З кожним роком кількість людей, щодня вживають каву, тільки збільшується. У помірних дозах цей напій приносить чимало користі для нашого організму, проте, існують ознаки, які говорять про те, що ви вживаєте занадто багато кофеїну, пише Chron.

Проблеми з серцем

Якщо після чергової чашки кави ви відчуваєте прискорене серцебиття, головний біль, який може сигналізувати про підвищення артеріального тиску, вам варто значно зменшити кількість цього ароматного напою або зовсім від нього відмовитися.

Вас мучить спрага

Кава має сечогінний ефект, що може призвести до зневоднення організму і постійної сухості в роті. Щоб позбутися цієї проблеми, пийте більше чистої води і скоротіть кількість чашок кави до 1-2 на день.

Постійне відчуття втоми

Кава допомагає підбадьоритися, але тільки в тому випадку, якщо пити його помірно. Випиваючи 4-5 чашку кави, вже через 20 хвилин ви будете відчувати ще більшу втому, ніж раніше і єдиним вашим бажанням буде – закрити очі і поспати.

Проблеми з травленням

Кава підсилює вироблення соляної кислоти в шлунку, тому медики не радять пити її вранці, до вживання їжі. Вживаючи цей напій натщесерце, ви ризикуєте заробити печію, гастрит і виразку.

Напади дратівливості

Кофеїн, якщо ним зловживати, провокує посилене вироблення гормонів стресу (кортизолу та адреналіну), що, в свою чергу, викликає сильну тривогу, дратівливість, спалахи гніву і паніки, а також проблеми зі сном.