Измена, особенно супружеская, своими корнями уходит во взаимоотношения в паре. К этому “приложились” оба: отсутствием доверия, нереалистичными ожиданиями, неумением обсуждать и решать проблемы.

Но вопрос в том, что делать преданному, как справиться с собственными эмоциями и переживаниями. Как выжить в своем персональном аду? Когда на части разрывает от отчаяния, негодования, гнева, обесценивания, вины, безысходности.

Вряд ли в этом состоянии очень практичным будет поиск причины измены партнера или конструктивные советы типа: займитесь собой и своей собственной жизнью. Это будет важным уже потом, позже, когда буря в душе хоть немного утихнет. А пока этого не произойдет, все будет бесполезным.

Простить измену или отомстить? А может забыть, вычеркнуть из памяти раз и навсегда как будто ничего и не произошло?

Прощение – это принятие и, возможно, даже частично понимание причин того, что произошло, но вместе тем это и негласное разрешение партнеру действовать так и в дальнейшем. Даже если это причиняет вам боль. Ведь вы простили, значит, примете (проглотите) все и в следующий раз.

Отомстить? И окончательно разрушить отношения – и так довольно хрупкие. Да, возможно, на время станет легче, вы получите необходимые компенсации, обидчик будет наказан. Но вы все равно у разбитого корыта. Опустошены.

Всех, кто был свидетелем вашей мести, скорее всего испугает и оттолкнет ваше поведение, вряд ли это хорошее основание для доверительных, близких отношений в дальнейшем.

Забыть измену? Вычеркнуть, вытравить из сердца, памяти, а часто и из реальной жизни все, что напоминает о обидчика и его поступок? А вместе тем и все те чувства и эмоции, которые переполняют изнутри, не дают нормально жить и ищут выхода наружу. И через некоторое время лицом к лицу встретиться с депрессией, психосоматикой, новыми неудачными отношениями.

Прощать и забывать – по большому счету, это предавать самого себя, лишая себя внутренней поддержки. Ведь вы страдаете. И от этого факта никуда не деться, как бы ни хотелось возразить. Упорно пытаетесь быть (а скорее казаться, чтобы окончательно не пасть в собственных глазах) сильными, успешными, независимыми, достойными хоть чьего-то внимания – неважно чьего, тратя на это все и так мизерные остатки внутренних сил. Не слишком ли большую цену вы платите?

Ведь именно сейчас вам как никогда требуется принятие и понимание, которое вряд ли вы привыкли получать от окружающих, особенно родных и близких.

Именно сейчас так необходимо, чтобы кто-то принял вас с вашими болью и гневом, такого невыносимого для самого себя. Вместо того, чтобы притворяться, что у вас все хорошо и хоронить на самом дне души отчаяние и злость.

Наверное, именно в этом и состоит самый худший результат измены – человек привыкает быть наедине с собственными проблемами и страданиями. Парадоксально, но от этого порой хочется причинять боль другим, чтобы приглушить свою собственную.

Что же тогда делать с гневом и отчаянием, обесцениванием и обидой, переживаемыми преданным, если и так не хорошо, и так плохо?

Начнем с того, что признать весь спектр своих переживаний от гнева до вины упущенными возможностями не допустить того, что произошло.

Во-вторых, позвольте себе агрессию по отношению к предателю. Но только в фантазиях. Что вы хотите, чтобы он почувствовал? Как он должен страдать, чтобы вы начали чувствовать себя лучше? Какую боль и наказание вы хотели бы причинить ему?

В-третьих, материализует ваши фантазии. Пишите письма. Отправлять или нет – на ваше усмотрение. Рисуйте свою боль и гнев, месть и наказание, бейте до полного истощения подушку, кричите в лесу, сжигайте вещи, хоть чем-то напоминающие обидчика.

Именно после этого ваши мысли перестанут столь сильно беспокоить вас, а со временем их влияние исчезнет вообще. И наконец можно будет заняться собственной жизнью, не оглядываясь с болью назад.

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!