Психологія

Емпатичний стрес: як можна заразитися стресом?

Якщо ви відчуваєте стресовий стан без об’єктивних на те причин, то можливо напруга носить емпатичний характер. Стрес передається від людини до людини, це стосується не тільки емоцій, але і фізичного самопочуття. І більш того, передача стресу відбувається не тільки від присутніх людей, вона часто буває при перегляді телепрограм зі стресовими ситуаціями.

Нові дослідження встановили, що дивлячись на людей, які відчувають стрес, спостерігачеві передаються емпатичним шляхом емоції учасників. Наприклад, при погляді через одностороннє дзеркало на випробовуваних, які вирішують складні завдання, у 30% з тестованої групи підвищився рівень кортизолу – гормону стресу.

Стрес передається від людини до людини

Дослідники встановили, що якщо учасник і спостерігач складалися в романтичних стосунках, то емпатична реакція зростала і виявлялася набагато сильнішою вже майже у половини спостерігачів. Але, бачачи перед собою незнайомця в стані стресу, емоційну реакцію проявили тільки 10% учасників.

Що стосується телепрограм, то актори популярних серіалів, що демонструють страждання, викликали емпатичний імпульс практично у чверті спостерігають, у яких різко підвищився гормональний показник стресу.

Чому від стресу страждає здоров’я?

Коли ви перебуваєте в оточенні людей, які відчувають стрес, або захоплюєтеся подібними телепередачами, то ваш організм починає відчувати серйозне навантаження. Показник стресу – один з важливих факторів самопочуття, який підвищує ризик хвороб, порушень обміну речовин, депресії, серцевих патологій та інших проблем.

Відрізняючись від об’єктивного стресу, вплив емпатичних впливу відбувається непомітно, поступово і людина не усвідомлює шкоди для здоров’я або поганого самопочуття. А з часом, відбувається ефект накопичення, ушкодження імунної системи і ряд інших проблем.

Серед них:

• знижується засвоєння поживних речовин, кровопостачання і насиченість киснем органів і систем організму;
• підвищується рівень холестерину, тригліцеридів – жирів, які містяться в жировій тканині і крові;
• зменшується популяція кишкової флори і вироблення ферментів в кишковому тракті;
• збільшується чутливість організму до продуктів.

Крім цього, постійний стан стресу провокує підвищене навантаження і виснажує надниркові залози, що викликає: безсоння, хронічну втому, падіння імунітету, шкірні патології і так далі.

Зниження імунного контролю, провоковане стресом, пов’язують з посиленим розвитком новоутворень і навіть викликають опірність організму до деяких лікарських речовин, які містяться в клітинах раку.

Щастя теж передається

Останні дослідження показали, що перебуваючи в оточенні позитивних людей, які відчувають щастя, можна заразитися позитивними емоціями. Ефект щастя можна спостерігати не тільки у тих, хто безпосередньо контактує з позитивною людиною.

Його відчуває:

• чоловік (дружина) щасливої ​​людини – ефект зростає на 8%;
• сусіди – шанс на щастя зростає на 34%;
• близькі друзі, які живуть на відстані 1,5-2 км – шанс вище на 25%.

Всі позитивні емоції позитивно впливають на фізичне здоров’я. Вони викликають зміни в організмі, що сприяють зміцненню імунітету, зменшенню болю, зниження розвитку хронічних захворювань, полегшують стресові стани. У людей, що живуть в атмосфері благополуччя з відчуттям щастя, набагато знижений показник експресії запальних клітин, а відповідна реакція організму на антитіла і віруси, навпаки, підвищена.

Що робити, щоб відчувати почуття щастя?

Для багатьох, щастя – це щось невловиме і невизначене. Можна дати йому більш конкретне визначення – це те, що приносить радість. Спробуйте знайти ті речі, які здатні порадувати і дайте їм дозвіл бути присутнім у вашому житті якомога частіше і більше. Концентруйтеся на них, приділяйте увагу всьому, що сприяє більш позитивному і щасливому психічному стану.

За матеріалами