Психологія

Дорогоцінні хвилини: як навчитися говорити «ні»

Напевно, одна з найбільших проблем в житті сучасної людини – невпевненість в собі, яка призводить до серйозного дискомфорту в спілкуванні з оточуючими. Так невміння відмовити, коли пропозиція йде в розріз з вашими бажаннями, може стати справжньою перешкодою до гармонійного життя і може призвести навіть до психологічного розладу. Однак вирішити проблему все ж можна, і ми зібрали найдієвіші способи.

Не бійтеся брати час подумати

Якщо ви не можете відразу сказати чітке «ні», не потрібно боятися взяти час на роздуми. Багато людей дуже люблять заставати зненацька, щоб співрозмовник дав відповідь, що не зваживши всі «за» і «проти». Навчіться парирувати і не піддаватися на провокації, а для цього необхідно дати зрозуміти, що ваша відповідь може і не співпасти з очікуваннями співрозмовника. Скажіть, що вам потрібен час, щоб подумати, таким чином вашому співрозмовнику доведеться шукати обхідні шляхи, а у вас буде час сформулювати потрібну вам відповідь.

Не потрібно приписувати іншим свої думки

Дуже часто ми йдемо на поступки, тому що думаємо, що наша відмова може вплинути на відносини з тією людиною, яка звернулася до вас. У підсумку ми «наступаємо на горло» своїм принципам, часто робимо не те, що нам хотілося б, але на догоду іншій людині. Ми розуміємо, що не хочемо цього робити, але думки про те, що ми можемо втратити ту чи іншу людину через свою відмову, можуть штовхати нас на абсолютно непотрібні дії. Пам’ятайте: не варто приписувати іншим думки, можливо, людина навпаки чекає, що ви самі виявите ініціативу і внесете свою пропозицію.

Завжди прояснюйте прохання

У житті кожного з нас є людина, яка звикла отримувати будь-які послуги просто на основі доброго ставлення і неможливості інших їй відмовити. Так ви можете почути від неї фразу на кшталт: «Хочу в магазин новий з’їздити … але він так далеко… а машини у мене немає… не те, що у тебе» – подібний спосіб викликати почуття провини досить часто спрацьовує, і ось ви вже разом їдете в магазин, куди вам, в взагалі-то, і не треба. Не реагуйте на подібні способи викликати в вас неприємні відчуття, пам’ятайте, що ви нікому нічого не винні.

За матеріалами