Відомий український педіатр Євген Комаровський у розпал сезону застуд розвінчав міфи про імунітет, а також назвав 10 правил нормального функціонування імунної системи.

На своїй сторінці в Instagram медик опублікував низку порад, спрямованих на адекватне формування і функціонування імунітету. Він також заявив, що імунітет зміцнювати не треба, розвінчавши міф про те, що існують методи поліпшення роботи імунної системи.

«Почнемо з того, що імунітет зміцнювати не треба – він практично завжди нормальний. Можна, по-перше, створити імунітет проти низки цілком конкретних хвороб (цим займається вакцинація), а, по-друге, можна не робити дурниць (варіант – робити правильні дії, спрямовані на адекватне формування і нормальне функціонування імунної системи)», – пише Комаровський.

Він також назвав десять дурниць і корисностей, які можуть позитивно чи негативно впливати на роботу імунної системи, зазначивши, що важливо підтримувати чистоту, але не стерильність, а також сказати «ні» обжерливості.

«Ось ці дурниці/корисності і можна оформити у вигляді правил. Зараз спробуємо, і нехай їх буде 10 – гарнечисло.

«Так» – чистоті, «ні» – стерильності.

«Ні» – обжерливості і їжі без апетиту.

«Ні» перегріву і накопичувачам пилу; «так» – контролю параметрів повітря (температура, вологість, чистота).

«Так» – фізичним навантаженням.

«Так» – свіжому повітрю, «ні» – телевізору.

«Ні» – захопленню солодощами.

«Так» – холодним напоям.

«Так» – регулярному випорожненню. Лікування ліками – тільки тоді, коли без цього точно не можна обійтися, і тільки ліками з доведеною ефективністю.

З мамою і татом – цікавіше, ніж зі смартфоном», – підсумував фахівець.

Підписуйся на "Психологія та Саморозвиток" в TELEGRAM !
Total
14
Shares