Організм людини на 70% складається з води. Саме тому кожна людина повинна стежити за обсягом води в організмі.

Про це пише дієтолог Світлана Фус. Вона нагадала, що кров людини складається з 83% води, мозок, серце, м’язи містять 76% рідини. Навіть кістки складаються з води, але лише на 15-20%.

Те, що вона справді потрібна людині, свідчить той факт, що без води людина може прожити кілька днів, а без їжі – кілька тижнів.

Що може статися з організмом при зниженні рівня води:

– на 2% – погіршується самопочуття, виникає нудота, сонливість;
– на 6-10% – поява головного болю, задишка, порушення свідомості;
– на 11-20% – погіршення слуху, зору, судоми в м’язах;
– на 25% – настає смерть.

Тому обсяг води – це обов’язкова умова нормального функціонування організму. Зневоднення може стати причиною розвитку та наслідком низки захворювань.

Дефіцит води в організмі може призвести до:

• підвищення тиску;
• напади мігреней;
• біль у спині і у суглобах;
• зайва вага;
• закрепів;
• утворення каменів у нирках і жовчному міхурі.

Недостатня кількість води в організмі впливає й на зовнішній вигляд людини: шкіра стає млявою та зморщеною, волосся – сухим та ламким, а нігті починають розшаровуватися.

А при нормальному балансу води в організмі знижується холестерин, нормалізується тиск та робота кишківника.

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!