Здоров'я

Для чого потрібні обтяжені ковдрі?

Розповідати про роль ковдр в нашому житті немає необхідності, але ось про обтяжені ковдри, погодьтеся, чули всі. Річ ця прийшла в наш побут не так вже давно, та й то спочатку цей винахід було розроблено як допоміжний засіб терапевтичного характеру при роботі з дітьми з діагнозами аутизм, ДЦП, гіперактивність, СДУГ і т. д.

Обтяжені ковдри – це, як зрозуміло з назви, ковдри, які відрізняються від звичайних своєю вагою. Оптимальна вага для більш ефективного його застосування розраховується наступним чином: 10% від маси тіла людини, для якої призначена ковдра, + 1-1,5 кг.

Заспокійливий ефект тиску

Про те, який позитивний ефект надає на організм м’який рівномірний тиск, вчені говорять вже давно. Особливо відзначається його заспокійливу дію на людей з розладами аутистичного спектру. Це припущення на практиці «випадково» довела відомий американський професор тваринництва, вчений і письменниця Темпл Грандін, яка страждає на аутизм.

Вона створила для особистих цілей «обнімальную / обжимну машину», оскільки, як вона зізнавалася пізніше в інтерв’ю, їй з дитинства не вистачало обіймів (як відомо, аутисти важко переносять будь-які контакти з людьми). Ця машина була побудована за принципом фіксатора для телят, великої рогатої худоби, яка трохи стискала тварину, тим самим заспокоюючи її.

«Ефект міцних обіймів»

Пізніше цей принцип заспокійливого ефекту від тиску на тіло було покладено в основу розробки обтяжених ковдр. Спочатку обтяжені ковдри застосовувалися для того, щоб поліпшити сон і заспокоїти дітей з синдромом Аспергера, СДУГ, ДЦП, аутизмом, епілепсією і іншими розладами психіки.

Також обтяжені ковдри показали свою ефективність в якості додаткової, підкріплюючої (безпечної і не медикаментозної) терапії при депресії, тривожних розладах, безсонні, маніях, фобіях, біполярному розладі.

Крім того, так званий «ефект міцних обіймів», який надає така ковдра, допомагає зменшити тривогу, нервове напруження, знизити рівень стресу.

Обтяжені ковдри неодноразово досліджувалися вченими-психологами, і хоч поки науково не доведена їх стовідсоткова ефективність, позитивний ефект заспокоєння від їх використання все ж відзначало більшість випробовуваних. Крім того, чимало і приватних відгуків батьків про те, що дитячий сон і поведінку помітно покращилися після того, як вони замінили звичайні ковдри на «сенсорні», вони ж обтяжені.

Принцип дії

Психологи пояснюють позитивний ефект обтяжеоної ковдри тим, що тиск (глибокий і рівномірний) якимсь чином стимулює сенсорну систему в цілому і пропріоцептивну систему зокрема, забезпечує сенсорну інтеграцію і допомагає в деякій мірі мозку «запустити» вироблення гормону серотоніну. Останній, в свою чергу, допомагає заспокоїтися, розслабитися, знизити рівень стресового, нервового навантаження.

Таким чином, обтяжені ковдри можна з часткою правди назвати нешкідливим «антидепресантом».

Також тяжкість, яку дають сенсорні обтяжені ковдри, в деякій мірі знижує напругу в м’язах, благотворно впливає на нервові закінчення і нервові шляхи, регулює м’язовий тонус. А ще при тривалому регулярному користуванні цією ковдрою нормалізується рівень гормону кортизолу, що благотворно впливає на роботу головного мозку, і серцево-судинної системи.

Ковдра ковдрі різні

Обтяжені ковдри розрізняються за призначенням і розміром (дитячі, дорослі). Крім цього, ковдри бувають двох видів: в одних є можливість самостійно змінювати вагу ковдри, досипати або прибирати наповнювач, в інших же вага наповнювача фіксована. Обтяжена ковдра складається з сотень кишеньок рівного розміру з однаковою кількістю наповнювача.

У ковдрах з регульованою вагою дані кишеньки з «обважнення» найчастіше доповнені застібками-блискавками, щоб можна було легко отримувати частину наповнювача або весь (щоб, наприклад, випрати зовнішню частину ковдри). Такі ковдри зручніші і практичніші, хоча і дорожчі, оскільки їх пошив вимагає великих витрат. В якості важкого наповнювача найчастіше використовується екологічно чистий пластик (харчовий первинний, у вигляді гранул) або лузга гречки. А для основи використовуються щільні тканини з бавовни.

Вага ковдри, як зазначалося раніше, певним чином вираховується для кожної людини і не повинна перевищувати 20% від маси тіла. Для дітей також визначається потрібну кількість наповнювача, розмір же ковдри повинен відповідати росту і віку дитини (але ковдра для сну допустима для дітей з трьох років, а короткочасне застосування під час неспання – з одного року).

До речі, при використанні обтяжених дитячих ковдр, слід дотримуватися обережності. Важливо, щоб дитина, що спить під такою ковдрою, могла самостійно її з себе при бажанні / необхідності скинути і не ховатися з головою. Також для маленьких дітей необхідно вибирати ковдри, в яких немає прямого доступу до дрібного наповнювача.

Ковдра не для сну

Сенсорні, обтяжені ковдри у нас тільки набирають популярність. Звичайно, вони досить недешеві (трохи вигідніше буде пошити самим, якщо є така можливість). Вони не гарантують стовідсоткового, миттєвого результату і не є панацеєю і універсальними ліками від усіх згаданих вище розладів. Але їх ефективність можна заперечувати.

Крім використання за призначенням для більш здорового, спокійного і глибокого сну, обтяжені ковдри можна використовувати і вдень. Наприклад, накинута на плечі сенсорна ковдру може допомогти заспокоїтися і сконцентрувати увагу дитині, дорослому. Для таких цілей навіть виробляють «модифіковані» обтяжені ковдри: обтяжені жилети, накидки на плечі, пледи і шарфи.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20