Connect with us

Вар'ят

Здоров'я

Дієтолог з Гарварда назвав продукти, які допоможуть вам зберегти життя

Будь-яку хворобу легше попередити, ніж лікувати.

Експерт з Гарварда Вільям Лі багато років займається вивченням 5 захисних систем нашого організму: імунної системи, стовбурових клітин, ДНК, кишкових бактерій і кровоносних судин.

При правильній роботі ці системи підтримують здоров’я організму. Але вік, малорухливий спосіб життя, стрес, погане харчування і токсичне навантаження ускладнюють їх роботу і в організмі виникають хвороби.

Спираючись на 700 наукових досліджень, експерт виділив ряд продуктів, які допомагають організму залишатися здоровим.

Певні сполуки в продуктах харчування роблять сильний вплив на ці системи, активуючи їх здатності підтримувати наше здоров’я.

Для кожної системи є перелік з 25 продуктів. Але обов’язковою умовою є часте вживання хоча б 5-ти з них.
Більшість з продуктів – це овочі та фрукти, що пояснює корисний для здоров’я ефект рослинної дієти.

Ось ТОП-5 продуктів, які допомагають активізувати роботу кожної з систем.

ДНК: базилік, грейпфрут, куркума, чорниця, мигдальна паста.

Стовбурові клітини: анчоуси, ромашковий чай, арахіс, гранат, баклажан.

Кишечник: рукола, нут, манго, йогурт, квашена капуста.

Імунна система: яблука, абрикоси, малина, зелений чай, каперси.

Кровоносні судини: мигдаль, сардини, сливи, оливкова олія, перець чилі.

Вибирайте правильну їжу кожен день, і ви можете бути впевнені, що робите все можливе, щоб захистити себе від хвороб.

За матеріалами

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Фейсбук

Популярне

To Top