Психологія

Дивовижна причина, чому нам так важко прощати

Дозвольте спочатку задати вам одне питання, а потім дати на нього обґрунтовану відповідь. Отже, чи доводилося вам перебувати у відносинах, в яких все було просто ідеально доти, поки не сталася перша сварка і все не почало руйнуватися?

Навіть після примирення відносини більше ніколи не ставали колишніми, залишаючи партнерів перед питанням: що сталося насправді? Що ж, дозвольте мені сказати вам, що сталося – з’явилися нові негативні нейромережі.

Як тільки у відносинах виникає істотна проблема, сама природа людини спонукає її вишукувати, що ще може піти не так. Нехай ви і ваш партнер вмієте прощати, але ваш мозок – ні.

Науково доведено, що ми формуємо світ навколо себе таким чином, щоб він збігався з нашими внутрішніми розумовими процесами.

І ось, коли ви вже дивитеся один на одного з негативної точки зору, вас інстинктивно тягне до гіперчутливої реакції.

Хоча це може здатися чимось фантастичним, але саме ваш дивовижний мозок з усією своєю безліччю неймовірних функцій насправді і визначає ваш життєвий досвід.

У процесі визначення, що саме формує нашу схильність до прощення, можна виділити кілька ключових «гравців» в мозку: наші думки і ліва частина префронтальної кори головного мозку (ЛПК). Коли в мозку людини з’являється якась думка, його ЛПК починає шукати реальні життєві приклади, щоб обгрунтувати її, і буде продовжувати свої пошуки до тих пір, поки не доведе справедливість будь-якої вашої думки. Звучить загрозливо, чи не так?

Пам’ятаєте вислів «дивитися на світ крізь рожеві окуляри»? Коли ми про щось думаємо і починаємо заглядати в свій власний світ, ми бачимо те, що, на наша думка, реально має місце.

ЛПК починає миттєву оцінку всього, що бачить, чує і відчуває людина, щоб довести істинність його думок. Це називається картуванням. Так, якщо у нас виникла думка про те, що наш партнер до нас байдужий, ми створюємо нові нейронні мережі. А все тому, що мозок є еластичним, тобто здатний змінюватися. ЛПК можна порівняти з ідеальним працівником, готовим приступити до дії, щоб довести достовірність кожної думки, тим самим поглиблюючи все нові нейромережі.

Так що ж станеться, якщо у вас виникла ідея про те, що ваш партнер став до вас байдужим? В такому випадку ваша ЛПК просто перестане помічати все хороше, що він для вас робить, зосередившись лише на пошуках доказів вашої недавньої думки про його байдужість до вас.

Ваше життя змінюється, коли ви усвідомлюєте, скільки разів дивилися на життя через негативний фільтр, оскільки «некерована» частина мозку постійно шукає спосіб довести справедливість наших думок і страхів.
Подумайте про те, якими будуть наслідки цього для ваших особистих і професійних відносин. Так, після чергової битви або розчарування ми тут же починаємо дивитися на кохану людину затуманеним поглядом в надії знайти докази його байдужості або того, що вона більше не бажає нам добра, не помічаючи всього хорошого.

Тепер ви розумієте, чому сварка може повалити двох партнерів в стан підвищеної чутливості? Ваш мозок прагне відчути ще більшу біль (а це вже параноя).

А тепер давайте поговоримо про ваше професійне життя. Якщо ваш начальник починає вас критикувати, з цього самого моменту ви напружено шукаєте ознаки, що вказують на ваше швидке звільнення. Мозок не стане вишукувати докази того, що вас цінують і що у вас висока продуктивність праці, тому що ЛПК вже почула критику на вашу адресу і ваші повні страху думки, і вона вже зайнята активними пошуками їх підтвердження! Не дивно, що страх починає підживлювати сам себе, поширюючись немов вірус, який вийшов з-під контролю.

Думаєте, що життя важке і що людям не можна довіряти? Ваш мозок вже напевно шукає цьому докази.

Наш мозок хоче знайти підтвердження наших думок, чого б це йому не коштувало. Наприклад, ви хочете купити собі червону машину, і тепер куди б ви не пішли, червоні машини будуть переслідувати вас всюди. Ви направляєте всі свої зусилля на підтримання своєї нової реальності. Що б ви не думали, хороші це думки або погані, на перше місце виходить ваша ЛПК, що оцінює світ таким чином, щоб виставити вас правими.

Варто було мені це зрозуміти, і мій мозок вибухнув. Мені стало цікаво: ми говоримо, що люди можуть змінитися, але впускаємо ми їх в собі в голову по-справжньому?

На щастя, це працює і у зворотний бік: коли наші думки позитивні, радісні, здорові і сповнені любові, ЛПК буде намагатися довести, що все в нашому світі добре і тут же почне надавати відповідні «докази». Ось чому відмінний день починається з гарного початку, а поганий початок незмінно веде до такого ж поганого кінця.

Якщо ви подумаєте, що світ розпадається на частини, ваша ЛПК миттєво почне шукати докази кінця світу. Тепер ми знаємо, чому почуття закоханості робить світ навколо таким прекрасним. Кольори здаються яскравішими, запахи – більш солодкими, а світ – прекрасним місцем, і все завдяки цілеспрямованості ЛПК довести, що ми праві.

Ймовірно, прислів’я «прикидайся, поки не доб’єшся свого» набагато цінніше, ніж нам здається. Тепер ви розумієте, чому так важливо щодня цінувати своє життя і стосунки? Життя занадто коротке і одночасно занадто довге, щоб керуватися підказками негативно налаштованого розуму.

Однак позитивне мислення – це теж не панацея. Наші думки буквально формують світ, який ми бачимо навколо себе.

Тому коли ваші відносини дадуть тріщину (яку обидві сторони захочуть залатати), необхідно звернути на проблему своє найпильнішу увагу і голосно заявити про речі, які в цих відносинах незабаром налагодяться. Прикидаючись і змушуючи себе цінувати навіть найнезначніші але приємні речі, ви тим самим наставляєте мозок на шлях пошуку доказів того, що ваші стосунки життєздатні і сповнені любові.

Пам’ятайте: ваш мозок зовсім виразно несе відповідальність за якість вашого життєвого досвіду. А то, якими думками ви його підживлює, і контролюватиме все, що відбувається у вашому житті.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20