Відмовки – для слабаків. Ви можете знайти кілька вільних хвилин прямо зараз.

Сьогодні є безліч можливостей для самоосвіти. Але ми відкладаємо вивчення іноземної мови, підготовку до вступу до вузу, заняття спортом, сподіваючись, що колись зможемо виділити на це окремий час. Так ось, цей момент може ніколи не настати. Все, що залишається робити, – це шукати можливість прямо зараз. Наприклад, скористатися правилом 15 хвилин.

Почніть з малого
Здається, що для вивчення іноземної мови потрібно дуже багато часу. Але спробуйте почати з 15 хвилин в день – після сніданку, на перерві на роботі, в транспорті або перед сном.

Що це дасть? Навіть якщо займатися 15 хвилин в день, ви витратите на рік 91 годину. А це вже не так вже й мало. Звичайно, вам не вдасться вивчити мову за цей час або стати марафонцем. Але саме такий старт допоможе подолати психологічний бар’єр і лінь, яка не дає нам рухатися до нових цілей.

Визначте свій хронотип
Де саме взяти ці 15 хвилин? Спочатку зрозумійте, в який час ви найбільш активні: вранці, вдень або ввечері. Саме в цей період почніть заняття.

Поєднуйте процеси або замінюйте їх
Якщо на роботі у вас немає можливості перерватися, зверніть увагу на час, коли ви добираєтеся до офісу або додому. Чому б не поєднати поїздку в метро або автобусі з вивченням чогось?

Проаналізуйте, чим ви займаєтеся у вільний час після трудового дня. Сидите в соціальних мережах або дивитеся телевізор? Якщо ви не готові відмовитися від звичок (хоча насправді ваш мозок не відпочиває під час цих занять), скоротіть час, присвятивши останні 15-30 хвилин корисній справі.

Придумайте собі цілі
Займатися безцільно не вийде. Одного разу вам це набридне, і ви закинете розпочате. Поставте перед собою конкретні цілі, які можна виміряти. наприклад:

  • чому ви повинні навчитися цього тижня, а чому – наступного;
  • що хочете вміти через місяць;
  • до чого повинні прийти в результаті занять.

Помрійте, запишіть і почніть реалізовувати власний план.

Вибирайте відповідні методи
Займайтеся так, щоб вам це приносило задоволення. Читайте, дивіться фільми, слухайте подкасти або вирішуйте завдання. Якщо ви терпіти не можете зубрити нові слова, запам’ятовуйте речення або фрази з улюблених книг, пісень, фільмів. Хочете оволодіти Photoshop? Придумайте подарунок другу чи родичу на день народження у вигляді своєї роботи з його фотографіями.

Всього 15 хвилин в день змінять ваше життя, і ви зможете прийти до того, про що так давно мріяли. Варто лише почати.

Total
16
Shares
Пример
Пример