Ці ознаки свідчать про те, що у вашій родині прояв емоцій був заборонений

Ці ознаки свідчать про те, що у вашій родині прояв емоцій був заборонений

Багато людей вже у дорослому віці продовжують нести з собою дитячі образи на батьків. Часто вони пов’язані з тим, що у родині традиційно ігнорували емоційні проблеми один одного. А заборона на прояв емоцій переростає у комплекси, захворювання і невпевненість у собі. Детальніше про те, як проявляються такі заборони і що робити, щоб відновити контакт з собою, розповідаємо нижче.

Ви песимістично налаштовані

Постійна катастрофізація усіх подій, нагнітання пристрастей, негативний погляд на життя: усі ці згубні установки можуть бути пов’язані з емоційним аб’юзом і забороною на емоції у дитинстві.

Якщо ви схильні дивитися на життя виключно у негативному сенсі, вам потрібно визнати проблему і почати активну боротьбу з нею. Ось кілька порад, які вам допоможуть у цьому:

  • припиніть порівнювати себе з іншими людьми;
  • медитуйте і частіше займайся спортом;
  • не ідеалізуйте інших людей;
  • перегляньте своє оточення;
  • заохочуйте себе за досягнення.

У дитинстві вам часто казали “Припини плакати!”

Найчастіше у емоційно неповноцінних родинах батьки намагаються заборонити дітям висловлювати саме негативні переживання. Це призводить до того, що діти з часом й самі починають пригнічувати та ігнорувати емоції, які відчувають.

Якщо ви зіштовхнулися з подібною ситуацією, то головне завдання полягає у тому, що потрібно виробити звичку прислухатися до себе і своїх переживань. Ігноруючи свої емоції, ви не зможте краще пізнати себе і навчитися приймати важливі рішення у житті.

Спілкування з батьками викликає у вас негативні емоції

Якщо після чергового сімейного свята або телефонної розмови з батьками ви завжди відчуваєте себе розбитою і розгубленою, швидше за все, ви досі відчуваєте емоційне насильство з їх боку.

У цьому випадку важливо побачити проблему і спробувати зрозуміти, у чому її коріння. Пам’ятайте, що навіть спілкування з найближчими людьми може бути тригером у житті і провокувати депресію. Якщо самостійно впоратися з проблемою не вдається, зверніться по допомогу до психолога.

Ви часто конфліктуєте з братами і сестрами

Часто ті, кого у дитинстві весь час порівнювали з братами і сестрами, у дорослому житті відчувають проблеми з самооцінкою і реалізацією. Це може призвести і до небажання підтримувати спілкування з родичами, і до постійних сварок з ними.

Щоб впоратися з цією проблемою, вам потрібно навчитися відстоювати особисті кордони і вчитися говорити “ні”. Захищаючи свій простір, ви зможете звільнити більше сил і енергії для своїх емоцій.

Вам складно отримувати задоволення від життя

Психологи вважають, що тим, хто виріс у емоційно неповноцінних родинах, у дорослому житті часто складно відчувати задоволення від життя. Це пов’язано і з тим, що придушення емоцій призводить до того, що нам стає складно визначати свої сильні і слабкі сторони.

Якщо вам знайома ця ситуація, спробуйте розібратися з тим, що дійсно приносить вам задоволення. Щойно ви визначите, чого насправді хочете від життя, то зможете почати ставити перед собою реалістичні цілі і досягати їх.

Ви часто критикуєте себе і не пишаєшся своїми досягненнями

Спотворене сприйняття реальності, що формується у дитинстві, призводить до того, що часто ми автоматично перебільшуємо свої невдачі і принижуємо досягнення. Люди, які зіштовхнулися з емоційними заборонами у родині, набагато суворіші і вимогливіші до себе у дорослому житті. Їм постійно здається, що вони недостатньо старанні, розумні, успішні. Тривожний стан і ненависть до себе можуть бути ознаками спотвореного мислення.

Щоб впоратися з проблемою, потрібно навчитися любити, радувати себе, визнавати свої досягнення.

Вам складно висловлювати свої емоції за присутності сторонніх людей

Багатьох з нас у дитинстві вчили тому, що бурхливо висловлювати свої емоції і веселитися — соромно. Це призводить до того, що у дорослому житті багато людей стають занадто сором’язливими, невпевненими у собі і нездатними відстоювати власні позиції.

Пам’ятайте, що здатність розрізняти власні емоції і проявляти їх — це важливе вміння, яке допоможе вибудувати здорові відносини як з собою, так і з іншими людьми.

Читай ще!

Рейтинг чоловіків по знаку Зодіаку: хто найбільше підходить для серйозних стосунків

Рейтинг чоловіків по знаку Зодіаку: хто найбільше підходить для серйозних стосунків

Які таємниці характеру приховує ваша група крові. Факти, які вражають!

Які таємниці характеру приховує ваша група крові. Факти, які вражають!

Не хвилюйтесь. Закон бумеранга діє завжди

Не хвилюйтесь. Закон бумеранга діє завжди

Наскільки ви уважні? — ця оптична ілюзія покаже рівень прокачки вашого мозку

Наскільки ви уважні? — ця оптична ілюзія покаже рівень прокачки вашого мозку

No Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.