Чому ходити до психолога – це нормально?

У яких випадках варто звертатися до психолога?

Багато хто до цих пір вважають, що звернення до психолога – це крайній захід, до якої варто вдаватися лише у виняткових випадках, коли «далі так жити більше не можна». І в цьому вони роблять помилку, тому що до моменту, коли все навколо стає абсолютно нестерпним, один психолог вже не зможе вирішити проблему і доведеться звертатися ще й до психотерапевта, і лише розмовами нічого не скінчиться – доведеться застосовувати і медикаментозне лікування.

Щоб крайніх випадків не допускати, коли мова може йти навіть про психосоматичні захворювання, до психолога варто звертатися, наприклад, при тривалій апатії. За словами Михайла Лубківського (якому немає приводів не довіряти), якщо людина раптом перестала відчувати смак життя, радіти хорошим подіям і живе «як в кіно», немов сторонній спостерігач, за звичкою, це вірний дзвінок, що щось йде не так. Це вже не можна списати просто на поганий настрій або тривалу чорну смугу. Психолог може допомогти запобігти переходу апатії в справжню депресію.

Хіба хороший друг – не заміна досвідченому професіоналу?

Також не варто помилятися щодо того, що вірні друзі – надійна альтернатива психолога. Звичайно, наявність людей, з якими можна довірливо спілкуватися і «розкривати душу», важливо, і це сприяє розбудові внутрішнього діалогу у людини, однак не варто забувати, що навіть найближчий співрозмовник не професіонал, і він також може помилятися, давати неправильні поради. А з урахуванням того, що найчастіше люди не звикли говорити в обличчя неприємну правду (з різних переконань, наприклад, не бажаючи образити), даний факт стає очевидним. Хороший і грамотний психолог не тільки гляне на ситуацію з іншого боку, але і в силу власного професіоналізму і статусу знайде в очах людини необхідний авторитет.

Чому не варто боятися походу до фахівця?

Насправді тут все просто: люди з певною періодичністю проходять диспансеризацію, що, як правило, не викликає ні у кого паніки, і тому перевірити свій психологічний стан теж не буде зайвим, якщо у вас є сумніви з цього приводу. Необов’язково шукати найдорожчого фахівця в місті, якщо з’ясувати, в чому криється причина тієї самої апатії в нестачі вітамінів або ж за нею стоять внутрішні проблеми, зможе будь-який кваліфікований фахівець. Так що боятися походу до психолога варто рівно в тій же мірі, в якій варто побоюватися візиту до будь-якого іншого лікаря.

Як знайти «свого» психолога?

До слова про лікарів: за старою звичкою часто люди вважають, що на прийомі у лікаря відчуття дискомфорту в спілкуванні – це цілком нормально. Така позиція сама по собі є хибною, а вже на консультацію до психолога з такими переконаннями йти точно не можна. Тому що встановлення довірчого тону має величезне значення. Людина повинна відчути, що фахівець не тільки уважно слухає, але і робить це з приємним відношенням. Тільки в цьому випадку візити до психолога не перетворяться на тортури і матимуть необхідний результат. Якщо ж при спілкуванні дискомфорт і «скутість» – головні емоції, варто уникнути подальших сеансів з обраним психологом: користі все одно ніякої не буде.

Що відбувається на першому прийомі і чого чекати надалі?

Збираючись до психолога на перший прийом, бажано ґрунтовно підготуватися і подумати, з якими ж проблемами ви хочете розібратися з його допомогою. Не переживайте, якщо визначитися з конкретним завданням буде важко або навіть якщо у вас не вийде цього зробити: рефлексія – річ не найпростіша і найприємніша. Однак складіть список того, що ви хотіли б змінити в своєму психологічному стані, і спробуйте записати (так, саме записати) своєрідну вступну промову, в якій ви б розповіли про себе і про свої нинішні життєві труднощі, що спонукали звернутися до фахівця. Також будьте готові, що на першому сеансі ви не відразу «розговоритеся», а вже якщо це трапиться, то, швидше за все, сеанс не обійдеться без сліз. Соромитися цього зовсім не варто. Якщо контакт між вами і психологом встановився, то продовжуйте візити в тому ритмі, в якому це зручно вам, тільки ви знаєте, скільки часу вам потрібно для усвідомлення проведеної бесіди. І, звичайно, готуйтеся, що через пару відвідувань вам дадуть домашнє завдання, з яким потрібно буде по-чесному і відповідально справлятися.

За матеріалами

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!