Психологія

Чому світ став чорно-білим, якщо ми придушили тривогу

Люди переживають через свій пригнічений стан. Через сумні думки і побоювання. Слідом за гострою стадією стресу починається стадія апатії. Але як же так? людина так старалася бути врівноваженою, тримати себе в руках, утримувати свої негативні почуття, забороняла собі думати про погане і намагалася відволіктися щосили. А тепер сил-то і немає! Але ж я чесно придушувала тривогу, страх, гнів, роздратування, – де мої сили?

Тепер енергії немає, а світ здається тьмяним і похмурим, як на поганій чорно-білій фотографії. Мудрий доктор Фрейд сказав дуже важливу річ: досить придушити одне почуття, одну емоцію – і ви все почуття придушите. Такі настройки, нічого не поробиш. Ми довго використовували режим примусового виключення поганих емоцій. Придушували їх зусиллям волі, ручним керуванням.

А все влаштовано так: придушивши образу – придушите і радість. Придушивши гнів – придушите і запал. Придушивши смуток – і веселощі теж придушите. Є лише одна клавіша для придушення. Одна кнопка відповідає за всі емоції. Натиснувши на неї примусово – і придушите не тільки негативні, а й позитивні почуття і відчуття.

Добре бути стійким і терплячим, але до пори до часу. Кнопка всього одна, вона за всю гаму почуттів відповідає.

І той, хто уник туги і болю, не відчуває ні радості, ні задоволення від життя. Це як анестезія працює. Зуб не болить, але і смаку не відчуваєш. І тимчасова анестезія хороша, звичайно. Але той, хто звик придушувати свої почуття і змушений “тиснути” свої природні реакції, незабаром зануриться в депресію.

Це не означає, що треба виливати свою тугу і обурення на інших людей. Цього робити ні в якому разі не треба, – ще раз про це нагадаю. Але треба дати собі приватне право на почуття, на емоції, вміти проживати і горе, і розчарування, не прагнучи “знеболити”, тому що разом з “поганими” емоціями зникнуть і хороші. Недарма вчені помітили: любителі “позитивного мислення”, які постійно застосовують цю “техніку”, через півроку занурюються в справжню депресію.

Примус і придушення дуже дорого обходяться в результаті. Можна “прибрати” маленьку образу або гірке розчарування, примусити себе, – але тільки разом з усіма іншими емоціями в результаті. І можна опинитися в чорно-білому фільмі, тужливому і нудному, де вічний дощ капає на голі гілки дерев. І нічого не відбувається за мутним склом …

Так що почуття і емоції придушувати в собі не треба. Або все – або нічого, такий закон. Або багатий спектр переживань, або сірість і бляклість. Депресія, простіше кажучи. Погані почуття і відчуття проходять з часом, якщо дати собі можливість відчувати і відчувати. Хто плаче – той втішиться, а потім зможе посміхатися і радіти. А хто не плаче і не журиться – чи зможе він колись щиро розсміятися і знову полюбити?..

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20