Психологія

Чому потрібно перестати дозволяти іншим людям визначати вашу самооцінку

Коли ви дивитеся на світ, ви бачите світ. Ви щодня отримуєте від світу новий досвід, постійно формуючи і переглядаючи свої думки, переживаючи злети, падіння і цілий спектр людських емоцій. Дивлячись на світ, ви знаєте, що взаємодієте з живими створіннями, що дихають і рухаються. На життя не можна дивитися зі статичної точки зору, тому що вона знаходиться в постійному русі і стані вічного розвитку.

Підписуйся на "Психологія та Саморозвиток" у телеграмі!

Але коли ви дивитеся на себе, то бачите похідну того, як на вас реагують інші люди. Ваша точка зору архаїчна, укорінена в минулому і побудована на страху, а тому те, якими ви бачите себе самі, майже ніколи не відповідає дійсності.

Кожне пережите вами міні-неприйняття відкладалося у вас в підсвідомості. Те ж саме стосується і кожного окремого випадку неприйняття, свідком якого ви були. Справа не тільки в ставленні до вас оточуючих, але і в тому, як вони поводяться з іншими людьми, тобто як вони оцінюють себе подібних. Це теж впливає на ваше ставлення до себе.

Ви дивитеся не на те, як сильно вас люблять навколишні, а на те, як багато недоліків вони могли б у вас знайти, якби добре придивилися. Але ви не знаєте одного – дивитесь на це тільки ви.

Ви розумні і знаєте, що подобається людям і на що звертають увагу. Знаєте, що отримує їх визнання, а що – неприйняття. Ви знаєте, яку зачіску потрібно зробити і який бренд одягу купувати. Знаєте, якими продуктами потрібно харчуватися і які фрази говорити. Знаєте, яку музику слухати і які сторіз публікувати в Instagram. Знаєте, що розповісте про свої заняття на минулих вихідних. Знаєте, як потрібно прикидатися.

Але чого ви не знаєте, так це того, що ви могли б стати найприємнішою людиною на планеті, але це необов’язково принесло б вам внутрішній спокій.

Кожен раз, коли ви підлаштовуєте своє життя під чиїсь погляди, тим самим віддаляється від свого істинного «я». Ви більше не прислухаєтеся до своєї інтуїції, бажань і правди. Ви створюєте життя, сенс якого полягає в отриманні схвалення якоїсь невидимої аудиторії, яка насправді ніколи за вами не стежила. Адже всі ми, врешті-решт, думаємо в основному тільки про себе.

Ви інтерпретуєте свій життєвий досвід не з точки зору почуттів, які він у вас викликає, а по тому, що про нього думають оточуючі. Або, якщо бути більш точним, по тому, що, на вашу думку, вони повинні про вас думати, адже напевно дізнатися це не вийде.

У підсумку ви опиняєтеся в ситуації, коли в емоційному плані всередині у вас нічого не залишилося, тому що ви все виставили напоказ. У вас є все, про що ви просили, але не те, чого насправді хотіли.

Якщо ви провели все своє життя в спробах контролювати кожен аспект свого існування заради того, щоб домогтися прийняття з боку, вам буде дуже важко прийняти той факт, що всередині вас залишилася одна порожнеча. І важко буде тому, що ви усвідомлюєте необхідність змін, які повинні торкнутися як того, ким ви є, так і того, чого ви хочете від життя.

• Ви повинні повернутися до свого істинного «я».
• Ваше тіло повинно знову стати вашим головним притулком і священним місцем.
• Ваше життя повинне перестати бути серією красивих декорацій для чужих очей.
• Ваші відносини повинні перестати будуватися на спробах самоствердження і переорієнтуватися на просту присутність поруч з партнером і готовність розділити з ним свій вільний час.

Вам слід почати задавати собі складні, реальні питання. Що саме змушує вас відчувати себе живими? Що змушує вас забувати про чужу думку? Що змушує вас відчувати себе самими собою? Чому ви так боїтеся приймати істину?

Незважаючи на ті розумові вправи, якими ви займалися всі ці роки, незважаючи на всі відчайдушні спроби бути більш поверхневими, більш приємними і привабливішими, ви, ймовірно, все рівно не отримали бажаного прийняття з боку інших людей. Та й любити вас від цього більше теж не стали.

Справа в тому, що ви самі не дозволяли себе любити. Ви не показали світові своє справжнє «я», яке він міг би полюбити. Ви не змогли налагодити справжні зв’язки, що вимагають від вас бути вразливими і зняти маску.

Всі зусилля, які ми докладаємо до того, щоб підвищити самооцінку за допомогою інших людей, завжди виявляються марними. Все марно, незважаючи на те, якими прекрасними і вражаючими ми можемо бути.

Любов, яку ми так прагнемо отримати, завжди виходить, в першу чергу, від нас самих. Тому починати потрібно з відповіді на питання про те, ким ми могли б стати, якби ніхто на нас не дивився. Наступний етап – запитати себе, що саме приносить нам радість, коли поруч нікого немає. Потім потрібно скласти всі шматочки мозаїки разом – шматочки нашої душі, яку ми розбили і сховали осколки.

Але саме ці шматочки і є ключем до майбутнього, якого ми для себе хочемо. Це мрії, про які ви забули і від яких відмовилися. Ці шматочки – це людина, якою ви прокидаєтеся, перш ніж світ вказує, ким ви повинні бути. Це те початковий стан, до якого ви повинні повернутися.

Припиніть намагатися підвищити свою самооцінку за допомогою кого-небудь ще, це неможливо. Це ілюзія і спосіб відкинути любов, що йде у вас зсередини. Спосіб відчути себе комфортно і відчути впевненість у чомусь. Спосіб назавжди втекти від самих себе.

Суть не в тому, щоб домогтися прийняття, тому що ким би ви не були і чим би не займалися, хтось все рівно буде вас любити, а хтось відкидати. Контролювати ви можете тільки те, якими ви повертаєтеся додому в кінці дня. Ви самі повинні визначити для себе, ким хочете стати і яку частину себе дозволите бачити іншим. І, можливо, те, яку частину вашого «я» будуть любити беззастережно і по-справжньому.

За матеріалами