Здоров'я

Чому під час відпустки людина починає хворіти

Психологи кажуть, що багато людей страждають на так званий синдром людини, що у відпустці: вони миттєво починають хворіти, щойно опиняються на відпочинку. Здавалося б, все має бути навпаки: розслабтеся і насолоджуйтеся, адже ви місяцями планували приємну подорож, мріяли про поїздку до моря. Але відсутність роботи чомусь перетворюється на застуду або занепад сил. Чому так відбувається?

Нам соромно перед колегами

Виявляється, хвороби під час відпустки можуть бути викликані неусвідомленим почуттям провини, яке ми відчуваємо, коли залишаємо офіс і починаємо офіційно байдикувати. І навіть якщо розумом ми дуже хотіли опинитися на морі та як слід відволіктися від поточних справ, організм починає протестувати: “Чи не соромно тобі не працювати?” За статистикою, кожна десята людина у світі, яка перебуває у відпустці, несподівано починає хворіти на відпочинку і справа тут зовсім не у акліматизації.

Найчастіше ми відчуваємо підсвідомий сором за те, що залишаємо колег і вирушаємо у теплі краї. Нам здається, що вони дивляться на нас із заздрістю і ми своєю хворобою ніби показуємо їм: “Та не все настільки вже й добре, друже!”

Відпустка — це додатковий стрес

Також спрацьовує накопичений за останні дні перед відпусткою стрес. Намагаючись у стислі терміни завершити усі важливі справи, ми буквально заганяємо себе, працюючи удвічі більше, ніж зазвичай. А коли справа стосується довгоочікуваної відпустки, організм просто відмовляється функціонувати, повідомляючи нам, що сталося перевантаження. Причому, якщо під час робочих буднів організм ще якось міг впоратися з навантаженням, то зміну біологічного годинника під час відпустки він сприймає як сигнал лиха, і за допомогою хвороби намагається нас зупинити, “заземлити”. Мовляв, досить мучити себе, полеж трохи, відпочинь.

Акліматизація теж впливає

Крім іншого, якщо під час відпустки ми їдемо далеко від домівки, різко змінюючи часовий пояс, клімат і навіть час року, організм знову ж таки може почати протестувати. Гірше за все, якщо ми влаштовуємо собі канікули у теплих краях, переміщаючись у спекотний Таїланд або Індію з більш прохолодної країни. За добу наше тіло “телепортується” у зовсім інше середовище: з іншим атмосферним тиском, вологістю, набором бактерій у навколишньому просторі. І якщо до цього ми були ослабленими та стомленими, то можемо легко підхопити якусь хворобу, навіть не встигнувши доїхати до готелю, адже опірність організму після тривалого перельоту й зміни часового поясу різко знижується. Також можна легко підхопити хворобу, якщо ваша робота пов’язана з тривалим перебуванням у закритому приміщенні, а під час відпустки ви раптом вирішили дати собі подвійне навантаження і вирушити у похід у гори чи ліс пішки.

Раніше хворіти не було коли

Існує і інший психологічний мотив для виникнення хворобливого стану у відпустці. На роботі ми були настільки захоплені процесом, настільки затиснені у графіки і терміни, напружені через важливі зустрічі і переговори, що хворіти нам було просто ніколи. Але щойно у нас з’являється час для розслаблення і ми починаємо більше приділяти часу собі, своєму тілу, своїм відчуттям, відразу виникають проблеми зі здоров’ям — то тут стрельне, то тут з’явиться біль… Саме тому багато літніх людей, опинившись на пенсії, різко починають старішати, хворіти і впадати у депресію. Робота, як кажуть вони, тримає у тонусі. І це дійсно так. Гормони стресу, які виробляються на роботі, мобілізують імунітет. З тієї ж причини шкільні та інститутські викладачі частіше хворіють на канікулах.

Що робити, щоб запобігти синдрому людини, що у відпустці?

По-перше, давайте своєму організму регулярне фізичне навантаження, щоб підтримувати витривалість.

По-друге, частіше відволікайтеся від рутини — відвідуйте кінотеатри, виставки, здійснюйте одноденні екскурсії у вихідні, щоб мозок звикав до зміни навколишнього простору.

По-третє, навчіться розслаблятися не лише на відпочинку, але і у звичайному житті. Виділяйте час на відвідування спа-салонів, саун, басейнів, процедур масажу і просто час від часу давайте собі можливість полежати на дивані з книжкою. Тоді жоден відпочинок не буде для вас страшним!

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20