Психологія

Чому не варто будувати планів на вихідні

Складати плани все одно що читати спойлери або зривати упаковку з подарунка – як тільки це відбувається, зникає інтрига. Інтерес до телешоу меркне, подарунок перестає бути об’єктом радісного очікування, а те, що заплановано, просто стає тим, що треба зробити. Іншими словами, абстрактні ідеї завжди привабливіші, ніж конкретні записи в календарі.

Ви коли-небудь відчували, що заздалегідь запланована вечеря з друзями або вилазка по барах з близькою подругою стають тягарем, якщо змушують до дії в певний час? І що з наближенням години ікс звідкись береться неприязнь до цих, здавалося б, привабливих заходів?

Чому нас дратує планування?

Все зрозуміло. У недавньому огляді, опублікованому в «Журналі маркетингових досліджень», тандем психологів і маркетологів підтверджує, що чим суворіше сплановані події, тим менше задоволення їх супроводжує – навіть якщо плани виглядають приємними в усіх відношеннях.

Щоб прийти до такого висновку, учасників дослідження запрошували до різних нешкідливих експериментів. Наприклад, просили зустрітися за кавою з другом. Причому половині респондентів пропонувалося запланувати це заздалегідь, в конкретному кафетерії і відзначити в календарі, а іншій половині можна було домовитися про спонтанну зустріч в будь-який час на тижні. З’ясувалося, що заплановане спілкування так чи інакше асоціювалася з обов’язками, а не з задоволенням – в порівнянні імпровізованими подіями.

В іншому експерименті учасникам треба було провести день на пляжі, розважаючись різними «активностями» на кшталт веслування на каное та прогулянки з гідом. Половині учасників пропонувалося спробувати два види розваг до обіднього пікніка. Другій половині треба було записатися на певний час, скажімо, з 11.00 до 14.00, і так, щоб встигнути на пікнік. Перша група з радістю спробувала все, що змогла, а ось ентузіазм другої групи залишав бажати кращого – розпорядок явно знижував тягу до участі в розвагах. Як резюмували вчені, навіть побутовий захід починає виглядати як робота, коли він зайво структурований.

Завчасне планування перетворює веселощі в обов’язок, а святкування й тусовку – в призначену зустріч.

Як планувати, якщо дуже хочеться?

Плани на відпочинок в корені суперечать тому, з чим ми його асоціюємо, – відпочинком і свободою. Час летить інакше, знаходячи інше емоційне забарвлення, коли відбувається щось, що не підлягає контролю і розкладу.

Втім, якщо планування для вас – синонім щастя і невід’ємна частина життя, немає потреби випалювати звичку розпеченим залізом. Необов’язково топити вихідні в болоті спонтанності – освоюйте м’яке планування, вірний компроміс для тих, кому важливо складати розклад на кілька днів або тижнів вперед.

Прийнявши гнучкий формат розпорядку, ви будете почувати себе розслабленішими і з більшою ймовірністю задовольнитеся уїк-ендом. Наприклад, якщо у вас за графіком шопінг з подругою, не призначайте конкретну годину, а домовтеся зустрітися в торговому центрі по обіді, між третьою і п’ятою. Усунення зайвих кордонів не тільки підсилює задоволення передчуття, але і привносить в ваше розмірене життя елемент збудливої спонтанності.

Ідея зрозуміла? Якщо грань між «чимось зайнятися у вихідні» та «як встигнути все це за вихідні» для вас тонка, вибирайте проміжний варіант між щільним розкладом і нічогонеробленням, щоб не перетворювати вихідні в слалом з перешкодами. Дозвольте собі зітхнути вільно, зміцнюйте імунітет від внутрішнього вигорання.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20