Історії

Чому нас вчать труднощі і що нас підтримує?

Ну що, друзі, здається, життя налагоджується, тьху-тьху-тьху. І важкий для мене період залишається позаду. Ох, і важко ж мені було… І відчай накривав мене… І здавалося мені, що цей важкий і жахливий для мене період ніколи не закінчиться, що так тепер буде завжди…

Підписуйся на "Психологія та Саморозвиток" у телеграмі!

І тривога була присутня в цей період незмінно. Вірна супутниця, коли мало передбачуваності і стабільності. І безсилля накривало… І здавалося, що немає моїх сил більше ніяких, щоб щось робити… Я відчувала виснаження… І тільки-тільки відновлю свої сили, як вони знову потрібні у величезних кількостях… І знову і знову їх відновлювати…

Дивлюся на те , як я справлялася з труднощами і видихаю… Пригадую, як мені важко було… і радію, що знаходила я підтримку серед своїх друзів і знайомих. Це дуже важливо було для мене. Щоб в ті моменти, коли моїх сил не вистачало, отримати підтримку від інших.

Стільки тепла і вдячності у мене до моїх подруг, друзів, знайомих, які протягнули руку допомоги і підтримали не тільки словом, а й ділом. І міркую я, чому ж я навчилася в цей непростий період?

Я стала більш емоційно сильною. Я навчилася витримувати свої сильні емоції, не провалюючись надовго в них, підтримуючи себе сама і звертаючись за підтримкою до інших. Я навчилася бути більш стійкою і спиратися на себе, в першу чергу. Я переконалася, що мої можливості набагато більші, ніж я собі могла уявити.

Що мені допомагало проживати цей період? В першу чергу віра в себе. Віра в те, що я впораюся з цим. Підтримка себе. Я говорила собі: «Мила, тобі важко зараз, дуже важко. Цей важкий період коли-небудь закінчиться. Роби те, що тобі під силу». І я робила маленькі кроки, на які вистачало моїх сил. Ще я спиралася на свій минулий досвід. Досвід, в якому стикалася з подібними переживаннями. І тоді в той період здавалося, що це теж ніколи не закінчиться. І все ж в тому минулому досвіді я впоралася з тими, нереально для мене складними труднощами. І це давало мені впевненість, що і в цей раз я впораюся теж! І цей минулий досвід я змогла відмітити у своїй терапії. Спасибі моєму терапевту за це!

Розуміння, що я з тією ситуацією впоралася, значить, і з цієї впораюся, було для мене як ковток надії. Що ще допомагало мені впоратися з труднощами в цей непростий період? Те, що я зверталася до інших за допомогою і підтримкою. Я не замикалася одна зі своїми труднощами, а говорила з друзями і подругами про те, як мені не просто.

Іноді я думала, що від моїх розмов про те, як мені важко, близькі втомлювалися. Не у всіх сил підтримувати завжди достатньо. Я промовляла свої побоювання, що іншим важко доводиться мене підтримувати. І хтось зізнавався, що так, важко. І що він вже розгублений, і не знає, що мені сказати. Хтось говорив, що чим міг – допоміг, більше не може. І я розуміла, що кожен з них має право на те, щоб допомогти настільки, наскільки є його сил і бажання для цього. І кожному я дуже вдячна за те, що вони зробили для мене.

Хтось словом підтримав, хтось – справою. Будь-яка підтримка мені важлива була в цей період. Що ще мені допомагало в цей непростий період? Гумор, друзі! Коли вже сил всерйоз сприймати цю ситуацію не вистачало, то залишалося шукати смішне і в цій зовсім смішний ситуації. Що мені допомагало відновлювати мої сили?

Уважність до свого самопочуття і своєчасний відпочинок. Я спілкувалася з близькими людьми, з якими мені приємно спілкуватися. Ходила в ліс, милувалася зимовою красою. Гуляла вечірнім містом. Дивилася фільми, які викликали тепло або радість. Малювала і читала. Танцювала. Загалом, робила те, що наповнює мене радістю. Те, що приносить мені задоволення. І зараз я відчуваю вдячність і теплоту не тільки до друзів, подруг і знайомих, а ще й до себе самої! Я вдячна собі, що я не опустила руки і не здалася! І я пишаюся собою, що я впоралася і знайшла ще більшу силу і стійкість!