Психологія

Чому нам хочеться плакати?

Мало хто з нас любить плакати. При цьому одні можуть розплакатися навіть без приводу, не кажучи вже про весілля чи інші гучні події, а інші не пам’ятають, коли плакали в останній раз. Але і плаксу і більш стійкого до сліз, плач застає зненацька, наздоганяє саме тоді, коли треба зберігати обличчя, і змушує відчувати дискомфорт. Чому нам хочеться плакати і чи можна втриматися від сліз?

Чому ми плачемо?

На перший погляд, відповідь очевидна – бо щасливі або, навпаки, нещасні. Але все складніше. Плач – природна емоційна реакція на почуття, найчастіше, на печаль і біль. «Люди часто плачуть і в інших випадках, – зазначає психолог Стівен Сідерофф. – Наприклад, коли бачать щось прекрасне. Людина немов тане: перестає захищатися і відчуває полегшення. Відбувається відновлення енергії за допомогою почуттів ». Але це лише одна з причин, чому нам хочеться плакати.

Плач може бути механізмом виживання, зауважує нейропсихолог Джоді Делусія: «Коли нам хочеться плакати, це вказує на важливу потребу». Наприклад, це може означати, що нам чогось гостро бракує або чогось надто багато. Або ж ми просто намагаємося привернути увагу – дослідники називають це «вторинною вигодою» від плачу.

У плачу є біохімічне призначення. «Він допомагає виводити з організму гормони стресу і токсини», – пояснює Лорен Білсма, дослідник з Університету Південної Флориди в Тампі (CША). Є у плачу і соціальна функція: людині, що плаче, простіше отримати підтримку оточуючих. Так сльози стають засобом маніпуляції – наприклад, з їх допомогою легше добитися від партнера згоди на відпустку або спонукати дітей підтягнути нарешті оцінки з математики.

Якщо плакати не можна?

Іноді сльози бувають занадто недоречними. Супроводжуючи близького на медичні процедури, ми намагаємося підбадьорити його власним прикладом. А коли начальник говорить, що нам відмовлено в підвищенні, ми намагаємося зберігати гідність. До того ж сльози завжди вказують на вразливість. «Ця вразливість збільшує рівень інтимності у відносинах з оточуючими», – вважає Стівен Сідерофф. Іноді небажане збільшення близькості з оточенням саме по собі змушує нас відчувати себе ніяково.

Що робити з сльозами, коли хочеться плакати, але не варто цього робити? Лорен Білсма радить:

  1. Спробувати відкласти сльози на потім, але не назавжди. Придушення емоцій не йде нам на користь, тому не забороняйте собі бути слабким і не переконуйте себе, що плакати не можна.
  2. Намагатися відволіктися. Як саме – залежить від вашого характеру і обставин. Можна подивитися веселе відео, а в черзі до лікаря – знайти журнал і зануритися в читання.
  3. 3. Якщо все-таки дуже хочеться плакати, не чиніть опір. Вибачитеся, вийдіть, знайдіть відповідне місце і поплачте там.

Як заспокоїти того, хто вже розплакався?

Лорен Білсма і Стівен Сідерофф дають чотири підказки:

  1. Якщо нічого не робити, це може змусити людину заплакати ще сильніше.
  2. Постарайтеся надати підтримку. Яку саме, залежить від ситуації і від того, наскільки близько ви знаєте причину плачу. Іноді уважно і тактовно вислухати доречніше, ніж нав’язувати обійми.
  3. Запитуйте у людей, що дали волю сльозам, чим ви можете їм допомогти. Не варто думати, що ви і так знаєте, чому вони плачуть і що їм потрібно.
  4. Той, хто розплакався на очах у безлічі людей, зазвичай відчуває себе більш ніяково, ніж той, хто плаче в суспільстві одного-двох знайомих людей. Але при цьому той, хто заплакав серед великої групи охоче прийме підтримку навіть від незнайомців.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20