Чому нам важко вибачатися

Спочатку те, про що ви здогадувалися: чоловікам прохання про прощення даються складніше. «Винятків немає – у всіх вивчених культурах представники сильної статі уникають вибачень, – підтверджує психолог Харрієт Лернер, автор книги” Чому б не вибачитися? “(Why Will not You Apologize?). – Для розуміння контрасту: у змаганні осіб, які рідко вибачаються переможе освічений і вихований чоловік, а серед осіб які надмірно вибачаються – освічена і вихована жінка». Висновки досліджень пояснюють, що жінки просять вибачення частіше, тому що і справді вважають, що для цього є причини, а чоловіки не бачать сенсу в вибаченні, тому що щиро не вірять, що зробили щось не так.

Доктору Лернер можна довіряти: вона вивчає вибачення і супроводжуючі їх емоції понад два десятиліття. В її книзі переконливі історії супроводжують міцні теорії, що пояснюють, наскільки важливі вибачення і як загладити саму непросту провину, висловити глибоко осмислений жаль і уникнути вибачень, які поглиблюють первісну травму.

За словами психолога, в гетеросексуальних відносинах складається досить типова картина:

«Чоловіки побоюються, що вибачення відкриють шлюзи для критики або конфліктів, тому уникають жалю.
Відмова від вибачень для них, по суті, спроба збереження безпеки». Виглядає егоїстично і недалекоглядно, але не думаю, що для вас це сюрприз.

«Щоб принести щирі вибачення, треба мати усталену самооцінку, – продовжує Лернер. – Адекватне сприйняття власної особистості допомагає ідентифікувати погані вчинки різного ступеня тяжкості і вибачатися, визнаючи свої помилки як частину широкої, складної, постійно мінливої натури». Парадокс, але, як правило, ті, хто заподіює більше шкоди, не обтяжують себе зануренням в безодні особистості, балансуючи на тому, що доктор Лернер називає «слабкою і хиткою самоповагою, постійно ризикують обвалитися до нуля».

До пояснення такої поведінки може бути застосована й інша логіка: ніхто не хоче визнавати, що був гірший, ніж зараз. Зрозуміло, що, висловлюючи жаль, ви прагнете не тільки до прощення, але і до того, щоб вас знову взяли в стосунки або співтовариство, але багатьом це дається дуже непросто. Тому що, вибачаючись, ви як би погоджуєтеся, що вам соромно за себе колишнього – того, хто накоїв справ.

Хто сперечається, вибачення – це страшно! Нереально знати напевно, як вам дадуть відповідь, і, чого вже там, бувають випадки, коли вибачення не працюють. Для деяких, особливо тих, хто заподіяв серйозне зло, прохання про прощення – ризик, з яким страшенно не хочеться експериментувати. Що, втім, не означає, що вибачення легко даються тим, хто на них зважився.

Людина налаштована на самозахист. Нам завжди важко взяти на себе відповідальність за те, що ми сказали або зробили.

Як же вибачатися правильно, щоб мінімізувати шанси на непрощення? «Навіть самі кущисті вибачення не мають сенсу, якщо не дати постраждалій стороні висловити свій гнів і біль, – наставляє доктор Лернер. – Найбільше на світі вони хочуть знати, що ми дійсно розуміємо, що натворили, і здатні на справжнє співчуття і докори сумління. Вони хочуть знати, що ми готові прийняти частину заподіяного болю і зробити все можливе, щоб уникнути повторних конфліктів».

За словами психолога, щирі прохання про прощення починаються з визнання провини зі згадуванням конкретних слів або поведінки, за які ви шкодуєте: «Те, що я зробив, було неправильно; то, що я сказав, було неправильно; те, що я не зміг зробити, було неправильно» і т.п. Помилка більшості вибачатися – уникати покаянного переказу дій, які стали причиною образи. Звичайно, співрозмовник здогадується, про що ви, але йому складно повірити в щирість, поки ви не викладете деталі, оскільки природний інстинкт спонукає зберігати непроникну міну.

Якщо прохання про прощення ніяк не дається, візьміть тайм-аут, дозвольте собі нетривалий «пільговий» період. Нехай вибачення відбудеться пізніше, ніж хотілося б, але буде більш вдумливим.

Короткий висновок з обговорюваного: навіть якщо ви підозрюєте, що вибачаєтеся менше, ніж мало б бути, завжди прагнете до повної версії – промовляти, що зробили неправильно, чому це було неправильно і як ви збираєтеся змінити це в майбутньому. І, розуміючи, що світі повно людей, яким вибачення даються болісно, ​​цінуєте ті рідкісні випадки, коли хтось намагається зробити це як слід.

За матеріалами

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!