Артроз пальців рук, безумовно, захворювання вікове: закономірно старіють всі тканини організму, погіршується засвоєння кальцію і відбуваються гормональні перебудови. Але ця недуга може розвинутися і задовго до пенсії, на те є безліч причин – від генетичної схильності до нездорового харчування.

Але сьогодні поговоримо про ті ризики розвитку артрозу рук, які, на перший погляд, такими не здаються. Що це за причини і як їх не допустити, нам розповів Роман Родак, ортопед-травматолог, вертебролог, мануальний терапевт, головний лікар медцентру “Феско”.

Причина 1: поганий кровообіг

Якщо хрящова тканина погано забезпечується кров’ю, вона хронічнонедоотримує поживних речовин, а відповідно – швидше старіє.

Вихід: піші прогулянки по 5 км в день. Адже литкові м’язи – це “помпа”, яка прокачує не менше 40% всього обсягу крові в організмі людини, що на стільки ж збільшує кровопостачання всіх тканин. В рахунок цих прогулянок можуть бути підйоми по сходах і амплітудне рух ступнями поперемінно від себе і на себе, не відходячи від офісного столу. Ще варіант “помпи”: піднімайтеся і опускайтеся на носки, коли чистите вранці і ввечері зуби, стоїте на зупинці в очікуванні маршрутки або шукаєте щось в шафі (в офісі або вдома), дивіться телевізор, куховарити.

Кровопостачання тим краще, чим більш текуча кров. Зробити їїнегустою можуть аспіріноподобні речовини в часнику, всіх ягодах (втому числі заморожених), фруктах і овочах червоного кольору. І не допускайте стійкої спраги: постачання крові погіршує спазм судин, айого провокують в тому числі Глутамати. Вони є перш за все всолодкій газованій воді, снеках і фастфуді.

Причина 2: знизився рівень колагену

Гиалурона і колагенові волокна утворюють хрящову тканину.Вироблення цих речовин погіршується при нестачі в раціоні вітаміну А(він є в гарбузі, моркві, печінки), вітаміну Е (потрібні рослинне масло ісирі горіхи) і бульйонів на основі яловичих кісток і хрящів.

Ворог колагену – фтор. За даними дослідницьких лабораторій, йогобагато в питній воді в Луганській, Черкаській, Чернігівській, Сумськійта Харківській областях. А в водах Полтавської, Кіровоградської,Дніпровської і Донецької областей його рівень взагалі зашкалює, томужителям цих регіонів краще використовувати бутильовану воду.

Причина 3: тунельний синдром

Якщо при роботі за комп’ютером лікті лежать не на столі, нерв взап’ясті затискається. Якщо так ви працюєте день у день,погіршується кровопостачання всіх частин кисті і збільшується їхзношування. Ознака того, що проблема на порозі – біль в кисті, ліктіабо плечі, оніміння руки або поколювання в ній.

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!