Саморозвиток

Чим менше, тим краще: 6 речей, які спростять ваше життя

Наше життя – це броунівський рух і хаос. Ми всі поспішаємо, біжимо, женемося за чимось. Постійно чимось зайняті, постійно нічого не встигаємо. І темп лише наростає. Нам ніколи підняти голову і подивитися на когось, зате телефон, смартфон – це святе. Без сумніву, світ змінився, і ми можемо за частку секунди отримати відповідь на будь-яке питання в пошуковику, зв’язатися з будь-якою людиною на земній кулі, але все це – одночасно і величезне навантаження на розум і очі.

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!

Для нас щастя асоціюється більше з матеріальними речами. І це є причиною того, що життя здається таким неймовірно складним. А в дійсності все набагато простіше: достатньо всього лише залишити те, що дійсно важливо, а від несуттєвого, непотрібного – відмовитися. Що ж ускладнює наше життя, будучи по суті – всього лише мотлохом? В основному – безлад, що вносять випадкові люди (або ті, з якими вам більше не по дорозі) і речі, які відслужили своє або взагалі не потрібні спочатку.

Все, що потрібно, це спростити собі життя і усвідомити, що насправді менше – значить більше. Прийшла пора розставити пріоритети щодо дійсно важливих речей, і відкласти в сторону те, що не має значення.

Викинути те, до чого встигли прив’язатися і звикнути – буде непросто. Але це дійсно необхідно: вони заважають вам йти вперед і позбавляють енергії.

Ось кілька кроків, які допоможуть (і дуже швидко) зробити життя простішим:

Позбавтеся від відносин, які тягнуть вас вниз

Озирніться навколо і подумайте про людей, присутніх у вашому житті. Чи підтримують вони вас або навпаки – тягнуть вниз через свої ревнощі? Вони справжні друзі? Якщо відчуваєте, що багато зробили для них, але нічого не отримали натомість, то пора покласти цьому край. Навіщо вам люди, що викликають негативні емоції? Тому що ви давно разом або незручно «розійтися»? Це нісенітниця. Прощайтеся і йдіть вперед!

Процес переходу до більш простого життя – нелегкий, але воно того варте. Важко відпускати людей, які колись так багато значили для вас, але, по-перше, люди змінюються, і це нормально. По-друге, не факт, що ви значите або значили для них теж так багато. Якщо хтось постійно від вас щось вимагає, вічно – з претензіями, то насправді – всього лише висмоктує з вас енергію, не більше. Люди у вашому житті повинні підтримувати і надихати, а не псувати настрій і тягнути вниз. Сміливо залишайте таких позаду і навіть не озирайтеся.

Вам буде потрібний час, щоб навчитися відразу ж прощатися з людьми, на яких не можна покластися, але з часом – втягнетесь. Це не складно, до того ж на місце випадкових людей прийдуть дійсно важливі і дорогі.

Викиньте непотрібні речі

Так, цей день прийшов: пора нарешті викинути всі свої прикраси та одяг, які так жодного разу і не наділи. Озирніться навколо: наші оселі вже давно перетворилися в склад випадкових і непотрібних речей. Вони – в кожному кутку, на шафах, антресолях… Ми задихаємося!

Чим більше матеріальних речей – тим складніше життя. І їх набагато більше, ніж можете собі уявити. Це зарядні пристрої від телефонів, якими ви давно не користуєтеся, це компакт-диски, для яких в ноутбуці вже навіть немає гнізда, тому що їх давно замінили флешки, подкасти та онлайн-додатки. Чому б не позбутися від усього цього мотлоху? Подумайте про це.
Одяг, посуд, побутова техніка, які у вас валяються без діла, а дійсно нужденним людям – могли б допомогти? Так чому б не знайти їм краще застосування і не спростити своє життя і життя інших людей? Повірте, коли я викинула непотрібні речі з дому, то відчула величезне полегшення. Зауважу, що жодного разу про це не пошкодувала.

Зробіть «цифровий детокс»

Це не завадило б кожному – незалежно від віку та професії. Ми ж буквально живемо в телефонах, особливо – підлітки і молоді люди. Перше, що роблять все, коли прокидаються, – це відразу ж перевіряють свій телефон, переглядають електронну пошту, WhatsApp, Facebook. І тільки після цього – вмиваються і снідають (з телефоном в руці, природно).

А як ми закінчуємо свій день? Правильно: теж з телефоном в руці. Можете собі уявити, якої шкоди наносимо цією звичкою мозку і очам? Ось чому необхідно щодня проводити цифрову детоксикацію хоча б протягом години – ховати телефон в сусідній кімнаті і жити реальним життям.

Візьміть за звичку відключати в певні проміжки часу повідомлення Facebook, не перевіряти без потреби пошту. Технології спростили життя в якихось моментах, але насправді – ще більше ускладнили. Відірвіться, нарешті, від телефонів і гаджетів, погуляйте в парку, послухайте музику, – це набагато корисніше, та й приємніше.

Практикуйте усвідомленість

Намагайтеся знайти можливість побути в тиші і наодинці з собою кожен день. В цьому плані дуже корисна медитація протягом 30 хвилин: ця практика допомагає знизити рівень стресу, досягти миру і гармонії в душі. Ніколи раніше не займалися медитацією? Немає проблем, тоді просто сядьте, закрийте очі і повільно вдихайте, а потім – видихайте. Зосередьтеся виключно на диханні і своїх відчуттях. Не більше того. Просто дайте собі 5 хвилин спокою і тиші.

Ще одна річ, яку вам обов’язково потрібно зробити, це позбавитися від всіх негативних думок, заздрості, образи, сумнівів в собі та іншого. Уявіть собі, що в руках у вас ластик, і ви витираєте… витираєте… витираєте весь негатив з розуму, замінюючи його позитивними думками і почуттями. Все дуже просто: просто позбудьтеся від зайвих думок і тим самим – спростите собі життя.

Навчіться купувати менше – і життя стане простішим

Більшість людей одержимі двома речами: як заробити грошей і на що їх негайно витратити. Доходить до того, що шопінг набуває форми справжнісінького ОКР (обсесивно-компульсивного розладу). Ми занадто багато витрачаємо, занадто багато купуємо абсолютно непотрібних і непотрібних речей, а потім шкодуємо про це. Складається враження, що багато – просто не можуть дивитися на грошові купюри – вони негайно біжать з ними розлучатися. А це ще один привід для занепокоєння.

Так що ж робити? Для початку спробуйте слідувати «правилу великого пальця: 50-30-20». Намагайтеся витрачати 50% свого доходу на життя, 30% – на спосіб життя і 20% – відкладайте. Тим самим ви і ні в чому необхідному не будете собі відмовляти, і зможете відкласти суму, яка може стати в нагоді в разі потреби.

Відмовтеся від багатозадачності

Якщо ви дійсно думаєте, що можете одночасно виконувати кілька завдань і робити це на всі 100%, то дуже помиляєтеся. Так, ви будете «пихкати і летіти», втомлюватися і поспішати, намагатися виконати всі завдання, але не впораєтеся з ними. Багатозадачність не тільки є вкрай помилковою стратегією організації праці, але ще і викликає дикі занепокоєння і тривогу. В результаті знижується продуктивність, але підвищується рівень стресу. Вчіться концентруватися на одному завданні – це набагато ефективніше і приносить кращі результати.

До речі, те саме стосується і цілей: скоротіть їх кількість до однієї за один раз. Чи не розпиляйтеся, інакше не досягнете нічого.

Як тільки ви почнете робити речі, які значно спрощують життя, то побачите, що і самі змінилися. Ви відчуєте незвичайну легкість і свободу. У вас буде менше складнощів, менше відволікаючих чинників, ви зможете нарешті перепочити.

Живіть усвідомлено і живіть простіше. Насправді для щастя нам потрібно зовсім небагато – і це прості речі, а не те, за чим слід гнатися і вигризати у долі.

За матеріалами