Здоров'я

Чим людині загрожує неправильний режим сну: наукова відповідь

Неправильний режим сну погано впливає на серцево-судинні захворювання. Це з’ясували американські вчення з університету Колорадо.

Вчені провели масштабне дослідження за участю 461 тисячі осіб у віці від 40 до 69 років.

Піддослідних розділили на різні групи і з’ясували, що ті, хто спав від шести до дев’яти годин на добу ймовірність серцевого нападу була на 20% нижче тих, хто спав менше шести годин. При цьому у тих, хто спав більше дев’яти годин, вірогідність нападу зросла на 34%.

Весь експеримент у американців зайняв сім років.

Таким чином вчені з’ясували, що нестача сну може призвести до проблем з серцем, навіть якщо людина буде регулярно займатися спортом і у нього не буде схильності до генетичних захворювань, пов’язаних з серцем.

Вчені рекомендують не просто більше спати, а й зробити це системою. Американці запевняють, що правильний режим сну корисний не тільки для зовнішнього вигляду людини, а й для його здоров’я.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20