Чи є життя після кризи? План самореалізації у важкі часи

Всі знають, що криза – це час не тільки втрат і обмежень, але і час придбань – змін, втілення в життя відкладених до кращих часів планів і задумів і взагалі для зміни життя. Ось тільки далеко не всі розуміють, як ці зміни ефективно здійснити.

Не розуміють, що конкретно потрібно робити, щоб змінити життя на краще або хоча б просто залишитися на плаву і не зазнати серйозних збитків у важкі часи. Більш того, багато людей реагують на кризу і будь-які не заплановані ними самими зміни зневірою, депресією або панікою і опускають руки.

Так що ж потрібно робити, щоб не тільки не постраждати від кризи, але і, навпаки, обернути її собі на користь? Алгоритм дій – перед вами.

Три дороги

Необхідно прийняти ситуацію і усвідомити, що найнеприємніше – криза – вже відбулася. Так, людина, як і будь-який живий організм, прагне до гомеостазу, до сталості, щоб ніяких змін і ніяких потрясінь. Але оскільки криза вже трапилася, значить, сховатися від неї або відсидітися десь в стороні не вийде. Власне, саме тому, хочеш не хочеш, а якийсь вибір робити доведеться. Це як в народних казках, коли герой виявляється на роздоріжжі і має вибрати, з якої з трьох доріг йти далі.

Дорога № 1 – нити, лити сльози, проклинати все на світі, нічого не робити, пасивно дивитися, чим усе закінчиться, і так само пасивно приймати це.

Дорога № 2 – постаратися відновити старий рівень життя, щоб все залишилося як було і щоб можна було зануритися в звичне середовище (а для когось – в звичне болото).

Дорога № 3 – скористатися тим, що зміни вже відбулися і стрес в даний момент вже проживається, і додати до цих уже сформованим змін і стресу свої, додаткові зміни та стрес, спрямовані на реалізацію тих задумів і планів, які існують поки лише на папері, а то і взагалі всього лише зріють десь в глибині душі.

Що стосується дороги №1, то тут і коментувати не треба: це шлях до жалості до себе, жалю про минуле, заперечення того, що сталося, апатії, депресії і повної бездіяльності.

Дорога № 2 трохи більш перспективна і обнадійлива: щоб повернутися до попереднього стану, потрібно хоч якось ворушитися і робити хоч якісь зусилля. Це як вдихнути ковток свіжого повітря в задушливому, давно не провітрюваному приміщенні. А значить, є шанс, що разом з цим ковтком повітря прийдуть якісь цікаві ідеї, почнеться якась двіжуха і повертатися до стагнації, в «задушливе приміщення», вже не захочеться.

Навпаки, відчувши смак підйому, наснаги, задоволення після постановки і досягнення потрібних і важливих цілей, ви, швидше за все, захочете продовжувати в тому ж дусі, а не відкочуватися назад – до того, що було. Повернення до тихого і спокійного життя без хвилювань, в якому не відбувається нічого цікавого і важливого для вас, а все йде по натоптаному шляху, здасться вам сценою з фільму жахів.

Дорога № 3 виявляється найважчою, але в той же час і самою ласою і перспективною для майбутнього, причому для найближчого майбутнього. Тому що дозволить підвищити рівень і якість життя.

Ось про це і поговоримо докладніше.

Аналіз ситуації і постановка цілей

Якщо ви вирішили скористатися ситуацією і поміняти щось у своєму житті, спочатку проведіть аналіз того, що відбувається.

Для цього візьміть ручку, листок паперу, розділіть його на чотири колонки і запишіть:

• що ви втратили в зв’язку з кризою;
• що ви хочете відновити (залишити як є);
• що ви хочете змінити, розвинути і придбати (поповнюйте цей список у міру появи нових міркувань);
• на підставі ідей, які ви записали в пункті 3, визначте ресурси, які у вас вже є для їх здійснення (знання, навички, гроші, люди, зв’язку, матеріальні ресурси), і поставте цілі, до яких ви будете рухатися.

Тестування цілей

Якщо ці цілі вами вже чітко визначені, перевірте їх на «придатність» безпосередньо для себе. Ви можете зробити це на практиці – шляхом проб і помилок.

А можете, особливо якщо у вас все добре з уявою, скористатися методом візуалізації і заздалегідь протестувати свої плани. Так ви зможете зрозуміти, чи дійсно вам потрібно саме це і принесе вам це користь чи ні. Для цього уявіть, що вже маєте те, до чого прагнете, і вслухайтеся в свої тілесні відчуття, почуття і емоції. Який відгук ви отримали?

Якщо є щось, що вас напружує або коробить, визначте, що це і як це можна виправити, скоригувати, найбільш оптимальним чином прибрати це чи чимось замінити (чим?).

Якщо ніяких неприємних відчуттів немає і при цьому ви відчуваєте підйом, наснагу, горите від нетерпіння взятися за справу – складайте план досягнення цієї мети і сміливо приступайте до її втілення в життя. Але якщо раптом відчуєте, що щось йде не так, не притому напролом, а зупиніться, проаналізуйте ситуацію і скоректуйте свої дії.

До речі, якщо ви з тих, хто відноситься до першої групи і вважає за краще перевіряти все на практиці, все одно теж прислухайтеся, як і представники другої групи, до відчуттів, почуттів та емоцій. Це дозволить вам зробити менше помилок і заощадить вам масу часу і сил.

Пізнання самих себе

Але як бути, якщо всі ці грандіозні ідеї і плани тільки зріють всередині? Пропоную і тут йти від відчуттів, які виникають всередині вас у відповідь на зовнішні впливи.

Щоб цих впливів було якомога більше і з якомога більшого спектру областей, розкрийте ширше очі, підготуйте до слухання свої вуха, уявіть себе маленькою дитиною, яка ще нічого в житті не бачила, не чула і не знає, і вперед – не сприймати світ навколо мимохідь, а вивчати його, ніби під мікроскопом.

При цьому в полі вашого зору повинно потрапити не тільки те, що вам і так давно вже подобається, але і як можна більше нового, невідомого – того, повз чого ви раніше проходили не дивлячись. Як тільки зіткнетеся з чимось, щось зачепить вас за живе, викличе у вас приплив сил і натхнення, затримайтеся на цьому довше, придивіться до цього, задумайтеся над цим. Протестуйте це – наскільки це підходить саме вам.

За допомогою цієї вправи ви зможете багато чого довідатися про себе і краще зрозуміти себе. А ще це допоможе вам витягти назовні те саме, що до сих пір крутилося всередині вас і що ви ніяк не могли визначити. А може, це дозволить вам сформулювати якусь важливу для вас мету або ідею?

Затребуваність

Отже, ви визначилися з вмістом необхідних вам змін і визначили мету, до якої будете йти. Що далі?

Перше, що спадає на думку, – скласти хороший план і починати діяти. Але не поспішайте. Обміркуйте ще одну важливу річ.

Ніхто з нас не живе у вакуумі, всіх нас постійно оточує безліч людей. Хочете того чи ні, але ви обов’язково будете взаємодіяти з ними, тому ваші задумки – не просто для вас самих як таких, але для поліпшення вашого життя серед інших людей, для підвищення рівня і якості взаємодії з ними.

Тому-то ті зміни, які ви хочете здійснити, плани, які ви плекаєте, необхідно буде вписати не тільки в ваше життя, але і в навколишній світ людей і речей, як можна більш ефективним способом.

І для цього я пропоную відповісти на кілька важливих питань:

Уявіть собі ідею, яку хочете втілити в життя, як якийсь продукт. Це може бути і якась матеріальна річ, і щось духовного порядку (наприклад, ви хочете набути якусь рису характеру, навик, більш високий рівень професіоналізму та ін.). Якщо говорити мовою купівлі-продажу, то який продукт-товар ви хочете запропонувати людям?

Зрозуміло, що все нове – це добре забуте або перероблене старе. Але у різних «виробників» навіть один і той же товар (навіть давно вироблений) хоч чимось, але буде відрізнятися. Чим виділиться ваш продукт? Чим він буде кращий, ніж у інших?

Яка від вашого товару може бути конкретна практична користь і для вас самих, і для інших людей? Як він поліпшить ваше власне життя і життя людей, з якими ви взаємодієте?

Відповіді на ці питання допоможуть вам не літати в хмарах, не йти в абстракцію, а створити актуальний, життєздатний продукт, який піде на користь вам самим і буде затребуваний іншими людьми.

Тобто ви таким чином вб’єте відразу двох зайців.

По-перше, допоможете самі собі (жити в гармонії з собою – це вже само по собі велике щастя).

По-друге, завдяки своїй потрібності (якщо те, що ви пропонуєте, високої якості і користується попитом), навіть в найважчі кризові часи залишитеся на плаву і з більш-менш стабільним доходом.

Головний принцип дії

І тільки тепер, коли ви визначили і свої цілі, і те, яким критеріям має відповідати результат, можна вже переходити до складання планів, а потім і до дій по їх реалізації.

Головний підхід до дії такої: робити тільки те, що веде до мети, і при цьому не робити того, що від мети віддаляє.

Про другий багато хто забуває і не враховують. А дарма: зайві дії уповільнюють просування до мети, відволікають від неї і забирають багато часу і сил. А воно вам треба?

Щоб уникнути цього, рекомендую вам скоротити або взагалі порвати відносини з людьми-вампірами, які виснажують вас і на яких ви витрачаєте занадто багато часу. І ще слід тестувати кожен свій рух на предмет того, працює воно на вашу мету або ж проти неї. Інакше кажучи, не повинно бути нічого і нікого зайвого.

Вічна проблема, з якою стикається якщо не кожен, то практично кожен чоловік, який приступає до чогось нового, – це коли не знаєш, з чого почати і з якого взагалі боці підійти до вирішення завдання. І це не дивно. Місцевість-то поки незнайома, ніяких орієнтирів ще немає.

Тому порада тут тільки одна: почати взагалі щось робити. А вже потім, у міру розвитку ситуації і аналізу помилок і перемог, коригувати свої дії, щоб зробити їх більш осмисленими і ефективними…

Отже, визначте для себе мету, по можливості знайдіть джерело натхнення, виберіть відповідний для вас шлях самореалізації – то нею ідіть, щоб жити вам було цікаво і щоб ви могли отримувати від свого життя задоволення.

І пам’ятайте: немає проблем, є зворотний зв’язок і завдання, які необхідно вирішити. А ось як ви підійдете до їх вирішення – ниючи і стогнучи або творчо (як художник до нового твору, як конструктор до нової розробки, як вчений до нових досліджень і т. д.), Це вже залежить тільки від вас.

За матеріалами