Психологія

Чи можна втекти від себе?

У міру того, як епідемія коронавірусу поширюється по всій земній кулі і вимушеним чином рвуться контакти між людьми, переходячи на віртуальний, не для всіх комфортний рівень, все більша кількість землян починає перейматися самотністю. З’являється так званий «екзистенціальний вакуум» – відчуття порожнечі і втрати сенсу існування, необумовлене нічим, відчуття своєї непотрібності.

Мабуть, для багатьох цей час стає іспитом на мужність, на спробу заглянути «за край», а також першим досвідом інтроспекції.

Досвід самопізнання завжди болючий. А для тих, хто переступив рубіж 30-40-45 років – часто травматичний і сповнений безпросвітної нудьги. “Хто я? Навіщо живу? Що чекає мене попереду?» – ось ті питання, які ставить перед собою людина, яка вирішила розпочати самовивчення. І відповіді на них часто страхітливо-одноманітні, мізерні і однобокі. Ми не знаємо себе. Виявивши в своєму внутрішньому світі таку ось «діру», замість того, щоб знайти в собі сили для пошуку ресурсів і цінностей для її заповнення, людина немов відвертається від самої себе.

Їй хочеться втекти.

Втеча від себе і від реальності – не нове явище, обумовлене нинішньою ситуацією. Воно спостерігалося завжди (можливо, в менших масштабах). Автор позитивної психотерапії Н. Пезешкіан описав чотири види такої «втечі»:

«Втеча в тіло» – відбувається переорієнтація на власне фізичне вдосконалення («параноя здоров’я», численні косметичні процедури і пластичні операції, «ловля оргазму»);

«Втеча в роботу» як фіксація на службових справах, яким людина починає приділяти непомірний час, стаючи трудоголіком і поступово вигорить зсередини (виснажливу роботу на «віддаленню»);

«Втеча в контакти або самотність», при якому віртуальне спілкування стає або єдино бажаним способом заповнення часу, або зводиться до мінімуму;

«Втеча в фантазії» – життя в світі ілюзій і марень про «прекрасне майбутнє» при повній пасивності в сьогоденні.

Зрозуміло, що з часом людина усвідомлює, що опинилася в глухому куті, тому що кожне таке «занурювання» в відволікаючі чотири сфери рано чи пізно закінчується гірким розчаруванням, розумінням того, що «від себе не втечеш» – символ духовного світу залишився таким же порожнім і незатишним, та й в житті в цілому нічого не змінилося.

Єдиною ефективною стратегією в таких ситуаціях буде не втеча від себе, а шлях до себе. Прийняття себе. Примирення з минулим і образів, які населяють його. Інвентаризація наявних ресурсів. Відсіювання непотрібного. Вибудовування повноцінного майбутнього.

Як перестати тікати від себе? На чистому аркуші паперу позначити три головних питання:

Як я хочу жити? (Бажане майбутнє, але в рамках вікових, фізичних та соціальних можливостей.)

Як мені досягти бажаного рівня? (Спираючись на наявні й потенційні ресурси.)

Що в моєму житті не так на сьогоднішній день? (Шляхи виправлення.)

Зазвичай така робота займає від 1 до 3 діб, в міру того, як людина з усе більшим безстрашністю проникає в глибини свого душевного світу, без побоювання задається питанням і намагається знайти відповіді.
Пам’ятайте, ваш успіх залежить тільки від вас. Саме ви, а не інші люди, і вже тим більше, не обставини, відповідальні за своє майбутнє.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20