Психологія

Чи може написання казки допомогти при стресі і тривозі?

…Поліна спочатку подумала, що їй приснився страшний сон. Але потім стало ясно, що все відбувається наяву. Зі сходів мчали крики, шум, гуркіт – наче йшла справжня битва. Пізніше стало зрозуміло – сусіди відчайдушно з’ясовували стосунки.

В інший момент Поліна і не звернула б уваги на подібну сцену. Але останнім часом її відвідували тривожні роздуми. Неясно було, як розвиватися далі у своїй діяльності. А ще – нав’язливі спогади про минуле, якісь флешбеки з дитинства і юності. Все цілком зрозуміло – винести нашої героїні довелося чимало.

Часто нерви не витримують. А інший раз нападе рій страшних образів – один гірше іншого. І виплутатися з їх пут немає сил.

Поліна багато разів давала собі обіцянку, що збереже самоконтроль. Але іноді подзвонить хтось із давно забутих родичів – і волею-неволею втягне в воронку негативу. В останні кілька днів вони особливо полюбили це робити.

Дуже важко, навіть неможливо бути морально незалежною особистістю, коли навколо паніка і круговерть моторошних розповідей. Але як же протистояти цьому?

Однак Поліна про дещо задумалася. Крім інших психологічних методик, її дуже зацікавила казкотерапія. Дійсно, досить цікава справа – скласти історію з собою в головній ролі. Чи допоможе? Важко сказати. Однак якщо не спробувати, то так і не вийде дізнатися, наскільки ефективний метод.

Це набагато цікавіше, ніж слухати страшні казки ззовні.

…Поліна взяла перший-ліпший чистий листок і написала кілька слів. Потім втягнулася:

Жила-була вразлива дівчина. Часто не відпускали її страшні думки, страшні образи. Ніяк не хотіли йти. Чим більше вона намагалася не думати про них, тим більше вони починали дошкуляти. Ці шкідливі сутності причепилися до своєї жертви в ранньому дитинстві і ніяк не відставали.

Але вразлива дівчина вирішила допомогти собі. Навколо не було людей, які могли б підтримати її. І тоді вона стала слухати виступи розсудливих особистостей і читати їх книги – вона це дуже любила. І поступово її думки перейшли на іншу – позитивну – хвилю.

А страшні думки, страшні образи більше не могли залишатися поруч із вразливою дівчиною. І вирішили шкідливі сутності пошукати когось другого. Але нікого не знайшли навколо, хто б прийняв їх в душу.

Тоді страшні думки, страшні образи сіли на поїзд і поїхали в невідомому напрямку. Може, десь знайдуться ті, хто люблять думати про негатив?

Але в злочинницькій компанії виникла суперечка. Стали сперечатися страшні думки, страшні образи – де їм вийти? До згоди не дійшли – та й як воно може бути серед похмурих сутностей?

Сперечалися-сперечалися страшні думки, страшні образи. Поступово суперечка перейшла в бійку. Так настільки непримиренну, що шкідливі сутності перебили один одного. Тепер вони ні до кого не пристануть!

 А вразлива дівчина вже не була такою вразливою, як раніше. Вона думала про свої цілі, а не про негатив.
Прийшов час – і вона стала знаменитим психологом.

… Поліна перечитувала свою казку кілька разів і невпинно посміхалася. Потім зловила себе на думці, що негатив всередині став слабшим. Казка дійсно допомогла! Крім того, коли ти щиро посміхаєшся, то деструктив не любить тебе відвідувати. Уже заради цього варто зайнятися творчістю і написанням казок.

Зрозуміло, не треба вимагати від себе шедеврів. А адже багато хто відмовляється від творчості лише тому, що не вірять в себе. Але тут цінний саме процес – він повинен приносити задоволення.

Ще Поліна стала роздумувати, як порадить своїм клієнтам приємний метод самодопомоги. Багато про нього просто не знають. А ще було б цікаво провести такий тренінг для всіх бажаючих. Адже це дуже важливо – і розвинути творчі здібності, і навчитися надавати собі психологічну самодопомогу.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20