Саморозвиток

Час мовчання: потужна практика самозцілення на кожен день

Єдине, чим людина реально може керувати в своєму житті і в своєму тілі, – це увага. Всі інші важливі функції організму їй непідвладні (і слава Богу). Коли людина звертає увагу на ділянку свого тіла, то в цій ділянці збільшується кровотік і запускаються оздоровчі процеси. Все це можна науково довести і виміряти.

Підписуйся на "Психологія та Саморозвиток" у телеграмі!

Керувати своєю увагою – корисно

Увага людини може бути повністю направлено всередину себе в той момент, коли життю не загрожує небезпека і немає великого стресу, тому що в небезпеці працюють інші біологічні програми.

Практика «Час мовчання» – це практика самозцілення, заснована на увазі до себе і визнана сучасними вченими.

Прислухання тіла було відомо в усі часи: в медитації, в йозі-Нідра. Це допомагає вирішити хронічні проблеми зі здоров’ям, які по-іншому не вирішуються. Якщо слухати тіло перед сном, засинання гарантоване. Це допомагає зрозуміти себе краще.

Що потрібно робити:

• вибрати час і місце, коли вашому житті і спокою ніщо не загрожує;
• розташуватися зручно і мовчати;
• направляти свою увагу в тіло;
• затримуватися увагою на тих ділянках тіла, де є дискомфорт або болі;
• пройтися по тілу своїм внутрішнім поглядом від п’ят до маківки;
• просто безоціночно помічати те, що відбувається з тілом;
• робити це щодня протягом години. Можна почати з меншої кількості часу, з 20 хвилин.

Дуже проста і потужна практика на кожен день. Вона безцінна, бо допомагає лікувати своєю увагою своє тіло. Ще вона допомагає помічати те, що відбувається і запобігати розвитку хворобливих процесів. Знайомство зі своїм тілом допомагає знати все про нього і уникнути неприємних сюрпризів, а також отримати бажані подарунки.

Вдалої практики!

За матеріалами