Психологія

Час думати і час діяти

Психолог Олена Кузнєцова в статті розповість про те, як потрібно діяти, якщо з вами або близькими відбулася травмуюча подія. Як допомогти фізично і психологічно.

Коли відбувається подія, що несе страждання – вкусила собака, постраждав від хуліганів, пережив НС – міркувати чому це зі мною сталося, які метафізичні, кармічні і психологічні причини у цього були – зовсім нерозумно.

Травмуючі події: що робити і як дати собі раду?

Думати про причини в даному випадку – далеко не перше, що потрібно робити.

Не потрібно виділяти мудру миролюбність, якщо з вами або вашій дитині дуже погано. Потрібно робити запити.

І не мудрувати, а діяти.

Якщо хтось почне підштовхувати – «А подумай про тонкі матерії, про карму – що ти викликала таким ставленням?» – відійдіть від цієї людини, вона сама не в собі і навряд чи вам помічник.

Що потрібно зробити в першу чергу. Оглянути фізичні ушкодження і вжити заходів.

Якщо фізичні ушкодження відсутні – переходимо до психотерапевтичного етапу. Постраждалого потрібно напоїти гарячим, зігрівати його – якщо є така потреба – а вона часто буває, і буває заглушена, тому потрібно пропонувати – тому що шок, стрес вимагає великої кількості енергії, і людину буквально трясе.

Може бути озноб, як при підвищенні температури, людині холодно. Тому – зігрівати. І розмовляти. Давати виговоритися, переказати подію кілька разів. Можна допомагати питаннями – що ти відчувала? як тобі було там знаходитися? Як ти зараз?

Слухати, даючи можливість виплеснути емоційне збудження.

Коли поруч нікого немає – робимо це самі, як можемо (Не сідаємо думати! – а діємо, і рухаємося в бік людей, які допомогу нададуть).

Зігріваємося, п’ємо гаряче, шукаємо можливість виговоритися. Важливо прийняти думку – я постраждала.
Коли поруч є інші люди – вибираємо брати допомогу у тих, хто діє за даним алгоритмом: він в темі і допоможе.

І тільки потім, коли гострий стан мине, нормальним кроком буде *сісти і подумати*:

А чому так вийшло? А чи був я безвідповідальний, або те, що відбувається на відповідальності іншої людини? Чи можу я щось змінити в цій ситуації? Які у мене є інструменти і пізнання для цього?

Ось тут вже можна міркувати про карму і причини.

Раніше займатися подібним просто не ефективно, тому що наше тіло і ірраціональна частина психічного відтягнуть на себе всю енергоємність внутрішнього процесора, і буде лише імітація роздумів.

Ми всі буваємо на місці потерпілого. Не треба жити безперервно в образі героя – живі люди істоти вразливі. І тільки ті з нас реально сильні, хто про це не забуває.

Думати потрібно. але:

1) в безпеці;
2) будувати свої роздуми з визнання факту – я постраждала, а значить потребую першу чергу лікування, і тільки після – навчання.

Ті, хто намагаються виключити цей факт зі своєї уваги, не зможуть вирішити задачу правильно. Адже в ній буде відсутній ключовий параметр.

Не можна зрозуміти «чому», уникаючи мати справу з «що (сталося)»

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20