Багато з нас, включаючи тих, хто регулярно тренується, ввечері не відмовить собі в келиху доброго сухого вина або іншого алкогольного напою. Чому б і ні? Пити алкоголь в помірних кількостях начебто безпечно, а судячи з результатів деяких досліджень – навіть корисно. Хороші алкогольні напої дорогі, пити їх – це красиво, розбиратися в них – престижно. Для багатьох алкоголь – приємне хобі.

Однак правда в тому, що безпечної дози алкоголю не існує. Саме таким є останній висновок Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ). Будь-яка кількість випитого вами алкоголю, навіть невелика, завдає шкоди організму і призводить до того, що ви виглядаєте старше і відчуваєте себе гірше. Раніше ВООЗ публікували «приблизно допустимі», «умовно безпечні» дози алкоголю для чоловіків і жінок, проте останні висновки однозначні: алкоголь шкідливий в будь-яких кількості.

Але хіба не всі навколо п’ють? Насправді алкоголь вживає всього лише половина людства. В Україні і країнах Європи п’ють найбільше в світі – і, як наслідок, отримують найбільше шкоди, пов’язаної з алкоголем.

Ви могли зустрічати статті та дослідження, які свідчать про те, що червоне вино в помірних кількостях приносить користь, знижуючи ризик певних захворювань. Однак в таких статтях рідко говориться про те, що фізична активність і здорове харчування приносять набагато більше користі, ніж вживання алкоголю.

[the_ad id=”759″]Спиртні напої культивуються в сучасній культурі. У фільмах і серіалах актори п’ють келих вина або коктейль. У кіно нам показують успішних і гарних людей, які «розслабляються» не тільки в компанії, але і на самоті – і не від втоми або поганого настрою, і не через особливий випадок, а просто так, наприклад, за вечерею у себе вдома.

Реклама нав’язує нам переконання, що пити – це красиво і престижно, що немає нічого ганебного або поганого в тому, щоб робити це навіть одному, а для того щоб випити, не потрібно чекати особливої ​​дати або свята. Все це маркетинг.

Все те ж саме в середині минулого століття можна було сказати і про сигарети. На екрані стильно курили абсолютно всі – навіть вагітні жінки. Однак пізніше було оприлюднено багато досліджень, які свідчили про незаперечну шкоду сигарет. Почалися активні кампанії проти куріння. У підсумку на сьогоднішній день куріння якщо не осуджується, то вже точно не вважається чимось крутим і модним.

Можливо, така ж доля згодом чекає і алкоголь, адже він …

• зневоднює і забирає енергію;
• знижує запаси вітамінів і мінералів в організмі;
• калорійний продукт, його споживання ускладнює контроль ваги;
• перешкоджає синтезу білка, а значить, і м’язовому росту;
• знижує рівень тестостерону;
• тісно пов’язаний з приблизно 60 різними захворюваннями;
• викликає рак і підвищення тиску;
• є однією з головних причин нездоров’я і передчасної смертності в європейському регіоні;
• шкодить жінкам набагато сильніше, ніж чоловікам.

Фітнес – відмінний спосіб розслабитися, «відпочити головою» і відволіктися від проблем. Втомилися на роботі, посварилися з близькими, емоційно «вигоріли» або просто не в настрої? Ідіть на тренування! Коли закінчите, то відчуєте приємну втому, спокійне задоволення і гармонію з собою. І будете прекрасно відчувати себе завтра вранці!

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!