[the_ad id=”759″]Кожна пора року дає змогу насити організм окремими вітамінами. Яких вітамінів нам не вистачатиме та на які продукти налягати восени – далі.

Підбірку підготувало видання edinstvennaya.ua.

Вітамін В6

Цей вітамін відповідає за красу шкіру та міцність волосся, а також підтримує гормональний баланс, зміцнює імунітет. Окрім того, саме В6 допоможе не впасти в осінню нудьгу і пережити міжсезоння без занепаду сил.

Звідки брати. В6 є у селері, брюссельській капусті, дині, банані, фундуку, арахісу, бобових, часнику, тунцю, жовтку.

Вітамін В12

Покращує роботу серцево-судинної системи. Вживаючи В12, ви позбавите організм від млявості, перепадів тиску, а також сухості шкіри і її передчасного старіння. Зміцнює імунну систему.

Звідки брати. В 12 є у соєвих, нирках, печінці, креветках, сирі, молоці, кефірі та яйцях.

Які вітаміни потрібні восени

Вітамін С

Цей вітамін протидіє більшості хворіб. Саме вітамін С зміцнює імунітет, а також нормалізує гормональний баланс і відповідає за емоційний стан.

Звідки брати. Їжте броколі, кабачки, горобину, шипшину, чорницю, апельсини, лимони, яблука, козяче молоко.

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!

 

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!