“Боюся літати, що робити”: сім кроків, як побороти аерофобію

“Боюся літати, що робити” – таке запитання часто ставлять перед собою люди, які страждають аерофобією (страх перед польотом на літаку. – Ред.). Допомогти їм вирішили стюардеси авіакомпанії Emirates, і поділилися кількома порадами, як перестати нервувати.

Як впоратися з аерофобією

  • Перед польотом зробіть кілька фізичних вправ або хоча б розминку. Інакше у вас буде втома й поганий кровообіг.
  • Скачайте на телефон якісь розваги: шоу, фільми, ігри. Це допоможе заспокоїть нерви вже під час рейсу.
  • Обов’язково беріть із собою додатковий зарядний пристрій, щоб уникнути неприємних ситуацій або блукання аеропортом в пошуках розетки.
  • Одягайте в подорож зручний одяг та взуття.
  • Прибувайте до аеропорту заздалегідь. Якщо ви подорожуєте з іншими людьми, не бійтеся сказати їм, щоб вони приїхали раніше. Запас часу допоможе уникнути зайвих переживань.
  • Постарайтеся заснути під час перельоту.
  • Приділіть трохи часу собі після рейсу. Займіться медитацією, зробіть маску для обличчя або приготуйте смачну вечерю.

За матеріалами