Психологія

Більше любові і менше ненависті – незвичайна розумова вправа

«Прощайте ворогів ваших це найкращий спосіб вивести їх з себе», Оскар Уайльд.

Деякі з них пронеслися через моє життя немов комети – випадкові негідники на автозаправках або перехрестях, які після обміну кількома словами просто зникли. Інші ж ставали причиною більш тривалих страждань: погані керівники, партнери, їх батьки. І тоді витривалість набувала для мене абсолютно нове значення.

Траплялися на моєму шляху і вороги, а прощення мені завжди давалося важко. У мені виразно живе звичка розмірковувати, переосмислювати минуле і вдихати непотрібні пари колишніх образ.

Кілька років тому я придумав для себе одну розумову вправу, до якої завжди вдаюся в моменти відчаю або коли в мені повільно закипає огида до когось з мого минулого. І такий химерний стиль мислення надає неймовірний терапевтичний ефект.

Зараз навчу вас теж ним користуватися. Тримайте свій розум відкритим і постарайтеся, щоб він був таким постійно. Якщо ви повністю присвятите себе цьому заняттю, то вас чекають справжні чудеса.

Тож почнемо.

Вас звати Роберт.

Зараз ранок. Ви прогулюєтеся по доглянутому тротуарі в центрі міста. Над вами нависають висотні будівлі. Навколо майже нікого. На вулиці не холодно і не жарко. Ви вже 10 років працюєте бухгалтером в податковій компанії. Ви працювали довго і старанно, жертвуючи нічним сном. І ваші амбіційні зусилля, нарешті, окупилися: на попередньому тижні вам дали підвищення, про яке ви мріяли роками. Ви схвильовані, але, будучи перфекціоністом, відчуваєте на своїх плечах тягар відповідальності: ви повинні виправдати нову зарплату.

Але це не єдина зміна у вашому житті.

Два дні тому ви вперше відвели дочку в школу. Ви намагалися не показувати свої емоції, зібравши мужність в кулак. Але бачити, як ваша 6-річна дочка, надівши рожевий рюкзачок з намальованим ззаду Губкою Бобом, йде в перший клас, було занадто.

На наступний день вам зателефонувала мама. Вона тільки що пройшла курс хіміотерапії і на цьому тижні чекає результат аналізу, який покаже, чи вдалося їй перемогти рак. Це змушує вас весь час думати про її хворобу і турбуватися цілодобово безперервно. До цього ваші батьки ще не хворіли, і тепер ви постійно роздумуєте про свою смертності і про час, який ще встигнете провести з батьками і донькою.

Накладення всіх цих обставин породжує всередині вас змішане почуття, що поєднує в собі одночасно радість, смуток, очікування і страх.

І ось ви йдете по тротуару на свій перший день роботи на новій посаді. Назустріч іде незнайомець. Ви майже не звертаєте на нього уваги. Раптово вам приходить повідомлення від матері. Ви опускаєте очі на екран і починаєте читати, а через мить вже стикаєтеся з незнайомцем, вибиваючи все у нього з рук …
Тепер ви опиняєтеся в тілі цього незнайомця, у якого сьогодні видався поганий день.

Ваша перша думка: «Ну і ну, вулиця абсолютно порожня, але цей ідіот все одно примудрився на мене налетіти».

Між вами назріває конфлікт. Ви, незнайомець, дивитесь на Роберта. Але бачите ви зовсім не Роберта, а неприємного чужака, який йшов по вулиці, втупившись в телефон, і не виявив поваги до ближнього. Але ж так можна зробити комусь боляче!

Ви бачите не Роберта, чия дочка подорослішала занадто швидко, не людину, яка переживає про труднощі на новій роботі, і не Роберта, матері якого можуть поставити смертельний діагноз. Ви нічого не знаєте про Роберта, його турботи і тривоги. У цей самий момент він для вас всього лише ще один егоїстичний придурок.

Це і є світ, який ви бачите від першої особи. Але вас оточують інші люди, такі ж як ви, люди зі своїми непростими думками, почуттями та емоціями, часто рухомі складними обставинами, в яких вони опинилися.

Не кожна погана подія або дратівлива річ, яка відбувається з вами приховує злий умисел або дурість. Але у кожного незнайомця свій унікальний шлях зі своїми злетами і падіннями. І ви цілком можете опинитися таким же чужинцем, як той, який дивиться зараз прямо на вас.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20