Психологія

Апатія. Причини і способи боротьби

Коли виникає апатія, то, як правило, з’являється байдужість до життя. У людини може бути все – міцна сім’я, надійні друзі, хороша робота, прекрасні відносини з іншими, багато можливостей для розвитку, але їй нічого не потрібно, вона неупереджена до всього.

Підписуйся на "Психологію стосунків" у Фейсбуці!

Часто багато хто не розуміє, як при такому розкладі можна залишатися апатичним, чому людина дозволяє собі подібним чином ставитися до всього так байдуже, проте не всі розуміють причини апатії.

Причини апатії – такі:

• стресовий стан
• спадковість
• прийом ліків
• передменструальний сидром (якщо брати до уваги жінок)
• будь-які хронічні захворювання
• алкогольна залежність, наркоманія
• досягнення похилого віку

Апатія знайома багатьом людям, причому проявляється вона у втраті інтересу до життя, сонливості, слабкості, похмурому настрої, почутті безвиході. У людини опускаються руки, вона перестає боротися і починає плисти за течією. Вона починає віддалятися від близьких людей, їй просто стає все рівно. Це дуже небезпечний стан, і з ним потрібно боротися.
Виникає питання – як це зробити? Звичайно, найперша відповідь, яка приходить в голову – це звернутися до фахівця, який зможе підібрати індивідуальну програму і вивести людину зі стану апатії.

Якщо ж з яких-небудь причин можливість відвідати психоаналітика відсутня, то варто скористатися наступними порадами:

1. Внести у своє життя фізичні навантаження. Заняття спортом, східні єдиноборства, роботу по дому, проведення ремонту своїми руками (чому б і ні) – варто лише вибрати те, що може сподобатися, а то і спробувати щось нове.

2. Регулярно вживати вітаміни. Часто апатія виникає при зміні сезонів року, оскільки авітаміноз може негативно впливати на організм і настрій людини.

3. Відвідати сеанси масажу. Масаж сприяє розслабленню м’язів, прибиранню блоків і затискачів, допомагає шкірі прийти в тонус, і до всього іншого, є дуже приємною процедурою, хоча найчастіше досить болючою.

4. Знаходити час і місце для релаксації. Умінням розслаблятися володіють не всі, а можливість розслабитись випадає не завжди, особливо, якщо ви далеко від точок відпочинку. Однак потрібно приділяти цьому час. Звільнити голову від думок, розслабити тіло, побути з собою деякий час.

5. Приймати водні процедури. Вода очищає не тільки тіло, але також і душу, несучи з собою накопичений негатив і нервозність, тому водними процедурами нехтувати не варто.

За матеріалами