Психологія

9 симптомів обсесивно-компульсивного розладу, які не можна ігнорувати

Існує межа, після якої прагнення розставити все по поличках перетворюється в невроз.

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!

Бути контрол-фріком іноді корисно. Краще п’ять раз упевнитися, що ви точно поклали в сумку авіаквитки та закордонні паспорти, ніж пізніше в аеропорту виявити відсутність необхідних документів.

Але у когось бажання контролювати і перевіряти ще раз стає нав’язливим. Причому настільки, що серйозно псує життя. Людина буквально зациклюється на деяких речах. Наприклад, не може вийти з дому, поки 20 разів не переконається, що праска вимкнена. Або 10 раз не вимиє руки. Або, припустимо, не відмиє до блиску передпокій.

Таку поведінку називають неврозом нав’язливих станів, або обсесивно-компульсивним розладом (ОКР). При цьому розладі людину регулярно відвідують нав’язливі тривожні думки (обсесії), від яких вона намагається позбутися за допомогою настільки ж нав’язливих дій-ритуалів (компульсії).

За даними американського Національного інституту психічного здоров’я, ОКР страждають 1-2 людини з кожних 100 гривень Тільки в США проблема зачіпає понад два мільйони громадян.

Розпізнати ту грань, де здорова передбачливість або любов до чистоти починають перетворюватися в психічний розлад, досить складно. Але все-таки можна – якщо не упустити деякі характерні симптоми.

Як розпізнати обсесивно-компульсивний розлад

Всі люди, звичайно, різні. Але нав’язливі ідеї найчастіше розвиваються за кількома однотипним сценаріямObsessive compulsive Disorder. Ось вони.

1. Страх перед мікробами або брудом

Неконтрольована пристрасть до гігієни – один з найбільш поширених симптомів ОКР.

Люди з цим розладом відчайдушно бояться, що на їх руках або тілі поселяться хвороботворні мікроби. Тому вони миють руки по п’ять разів поспіль. І повторюють процедуру кожного разу, коли доводиться торкнутися дверної ручки або трубки офісного телефону. Ну а необхідність потиснути руку колезі, обійнятися з другом при зустрічі або, скажімо, взятися за поручень в громадському транспорті і зовсім стає їхнім особистим кошмаром.

2. Нездорова пристрасть до прибирання

Є люди, будинки у яких буквально блищать. Це акуратисти. А ось якщо у вас все чисто і гості ходять по квартирі, як по музею, але ви все рівно незадоволені і відчуваєте непереборне бажання знову і знову натирати дзеркала і надраювати підлогу в передпокої, мова може йти про  обсесивно-компульсивний розлад.

3. Потреба, щоб все було розставлено по поличках (буквально)

Чашка, що залишилася на столі, а не зайняла відведене їй місце на кухонній полиці, може викликати у людини з ОКР натуральну істерику. Її дратують будь-які речі, які, на її погляд, знаходяться не там, де повинні. Тапки обов’язково повинні стояти на підставці для взуття, програмка – лежати під телевізором, і навіть кішка – сидіти в своєму кошику. Людина може нервуватись навіть в тому випадку, якщо річ розташована не під тим кутом.

Хтось може назвати таку поведінку доведеною до перфекціонізму пристрастю до порядку. Але ні – це теж ознака обсесивно-компульсивного розладу.

4. Надмірна невпевненість в собі

Багато людей переживають про те, як вони виглядають, чи правильно чинять і що подумають про них оточуючі. Це не проблема (точніше, не найстрашніша з них). Проблемою такі переживання стають, коли людина не може утримати їх усередині.

Вона без кінця цікавиться: чи точно йдуть їй ці джинси? Чи не розмазалася туш? Чи не виглядає вона занадто товстою в цій сукні? Чи правильно вона виконує поставлене завдання? А зараз? А тепер? І ось тут вона теж не помилилася?

Невротик фізично потребує постійного заохочення або запевнення від інших, що з ним все в порядку. Це і видає обсесивно-компульсивний розлад.

5. Необхідність постійно все перевіряти ще раз

Стандартні приклади – нібито невимкнена праска або непогашене світло, заради яких людина може повертатися додому по два-три рази. Сюди ж відноситься потреба десяток разів посмикати дверну ручку, навіть якщо ви тільки що замкнули двері на замок і засув. Або, наприклад, регулярно перевіряти, чи точно електронний лист дійшов до адресата.

6. Нав’язливий рахунок

Намагаючись зосередитися на чомусь, багато хто рахує про себе. Наприклад, шепочуть: «Раз, два, три – поїхали». Це нормально.

Але якщо людина підраховує найнесподіваніші речі – скажімо, число дерев, повз яких проїжджає трамвай, або кількість зелених горошин в принесених салаті, це вже привід насторожитися. Ще гірше, якщо результати підрахунків турбують («У салаті 13 горошин, офіціант явно хоче навести на мене порчу!») і змушують виконувати якісь дії (наприклад, дістати з салату і викинути одну горошину). Така поведінка – вже трошки за межею нормальності, так.

7. Вибудовування життя за чіткими ритуалам

Може, ви розкладаєте шкарпетки в ящику строго в порядку кольорів веселки. Або за обідом їсте продукти за алфавітом: випиваєте з супу спочатку бульйон (буква «Б»), потім вживаєте локшину (Л), м’ясо (М) і тільки після цього – варене яйце (Я – остання буква алфавіту). Або ходите на роботу єдиним, суворо певним маршрутом. Крок вліво, крок вправо – і у вас вже паніка разом із упевненістю, що день пройде «не так».

Якщо у вашому житті є будь-який, навіть найбезпечніший ритуал, відступ від якого викликає тривогу, це може бути ознакою ОКР.

8. Накопичення речей

Здорова поведінка – позбавлятися від одягу, меблів або техніки, які очевидно зносилися або поламалися.

Нездорово – думати: «Та хай полежить (постоїть), а раптом одного разу ще стане в нагоді». Причому робити так раз 100, а то і 200, поки будинок не перетвориться в склад старих речей. Незручно, зате спокійно. І цілком вписується в симптоматику ОКР.

9. Зацикленість на відносинах

Розставання з коханою людиною, сварка з другом, конфлікт з начальством. Це неприємні, але цілком звичайні ситуації. Переживати, намагатися зрозуміти, що саме призвело до розриву або скандалу, робити висновки доводиться кожному. Але якщо переживання і самоїдство тривають роками, варто звернутися за допомогою.

Що робити, якщо ви підозрюєте обсесивно-компульсивний розлад

Найкращий варіант – звернутися до психотерапевта. Фахівець допоможе розібратися, чи дійсно мова йде про ОКР. Можливо, він запропонує вам здати аналіз крові: іноді надмірна тривожність буває симптомом порушень в роботі щитовидної залози, і тут потрібна консультація ендокринолога.

Обсесивно-компульсивний розлад, якщо він підтвердиться, коригують за допомогою психотерапії. Також лікар може призначити антидепресанти. Все це допоможе знизити рівень тривожності і позбутися нав’язливих думок і дій.

А ось сподіватися на «саме пройде» не можна. Справа в тому, що психічні розлади мають звичку наростати, посилюватися з віком. І це може призвести до вельми неприємних наслідків. Експерти американської дослідницької організації Mayo Clinic називають в їх числі:

• контактний дерматит через занадто часте миття рук;
• нездатність через тривожність ходити на роботу або в інші громадські місця;
• складності в особистих відносинах, неможливість створити або зберегти сім’ю;
• загальне зниження якості життя;
• тягу до суїциду.

Загалом, обсесивно-компульсивний розлад не та річ, яку можна вважати лише особливістю характеру. Її важливо перемогти. Поки це психічне порушення не зіпсувало життя.

За матеріалами