Психологія

9 причин депресій, пригніченого настрою і безрадісного стану життя

Депресія – важкий психологічний стан, який вимагає втручання фахівців. Хронічна відсутність радості і похмурий настрій теж знижують якість життя і можуть поставити під загрозу здоров’я людини. Ось головні причини подібних душевних станів.

Підписуйся на "Психологію стосунків" у Фейсбуці!

Часто перебуваючи в засмучених почуттях, нам складно відстежити причину свого стану. Я звернула увагу, коли на консультаціях, клієнт усвідомлює причину свого стану, йому стає легше. Можливо прочитавши статтю, ви прямо зараз виявите, що вам заважає радіти життю.

Я постаралася описати випадки, які можуть явно чи приховано впливати на настрій кожного з нас. За моїми спостереженнями, причин може бути кілька, і вони можуть накладатися одна на іншу. А може бути і всього одна з перерахованих.

Отже, на настрій можуть впливати:

Пригнічені емоції, або придушення сильних почуттів. Людина сама собі не дозволяє проявляти якісь дуже глибокі почуття. Злість, образа, обурення, розчарування, а також буває заборона на радість, любов. Відмова на прояв цих почуттів відбувається дуже тривалий час. Зазвичай, при придушенні емоцій, присутнє відчуття тяжкості в районі грудей.

Почуття провини. Є внутрішній голос людини, який говорить їй, про те, що вона не може, не гідна чого-небудь. Паралельно, ще є внутрішній критик, який постійно критикує. Буває, почуття провини виникає, коли людина принесла реальну шкоду кому-небудь, свідомо чи випадково. Важливо розглянути переконання, що призводять до цього стану і працювати з ними. Більшою мірою люди з почуттям провини, страждають головними болями, тиском.

Пригнічений настрій може виникнути, як результат якогось стресу (аварія, насильство, побиття) причому, стан депресії приходить через проживання цих ситуацій на самоті, в самоув’язненні. Зазвичай довго перебуваючи в стресовому стані, людина не бачить виходу з цього стану. Відчуває розбитість, слабкість у всьому тілі.

Результат втрати сенсу в житті. За цим може стояти: страх неможливості досягнення чогось. Якщо у людини немає розуміння «Навіщо?», або у неї немає відповіді «Як?», тоді приходить депресія, відчуття порожнечі, непотрібності, знецінення себе. Зазвичай, сенс у чоловіків: коли він не може досягти мети. А у жінок: втрата відносин з близькою їй людиною.

Депресія, як результат суїцидальних намірів. Бажання людини покінчити собою. Але при цьому вона не може собі це дозволити, з різних причин. Наприклад, з релігійних. Глибина цього стану: травмована пригнічена внутрішня дитина. Бажання зникнути, втрата сенсу у всьому, гіркота.

Депресія, коли у людини є комплекс неповноцінності. Коли вона ставить величезні цілі, але в якийсь момент усвідомлює, що не може нічого досягти. Відбувається зазвичай тоді, коли в душі, людина застрягла у віці підлітка 16-19 років. Потрібно постаратися знайти те, що до цього призвело, виявити внутрішнього критика. Виявивши ту частину, яка до цього призвела, прислухатися. Постаратися внутрішньо поговорити з нею.

Депресія, як результат блокування его стану дитини. Людина забороняє собі радіти, отримувати задоволення від життя для себе особисто, причому дуже тривалий час. Ця депресія приходить, коли ми не дозволяємо собі бути дитиною. При цьому внутрішня дитина дуже адаптивна, вона завжди чинить так, як від неї очікують оточуючі. Вона надмірно правильна, податлива, хороший виконавець. У цієї людини зазвичай придушене почуття гніву. Якщо людина не вміє злитися і гніватися, це значить вона не вміє говорити “ні”. Перебуваючи в цьому стані довго, рано чи пізно, виникає депресія.

У нас є три его стани. Образ «батька», ми зазвичай копіюємо для себе, з образу своїх батьків. Образ «дитини» – це те, що закладається ще з внутрішньоутробного періоду. І образ «дорослого» – це той образ, над яким нам потрібно постійно працювати і виростити це стан самостійно. Воно не береться з нізвідки саме по собі.

Депресія, як результат дезадаптивного мислення. Якщо людина застрягла в думках в якомусь віці (в дитячому або підлітковому). Я хочу так, щоб було так, як я кажу. Але я нічого сам робити не можу, та й не збираюся. Часто це бувають люди вже в досить зрілому, пенсійному віці. Відчувають глибоку образу, розчарування.

Депресія як результат відсутності розуміння куди рухатися далі. Як правило, виникає під час визначення себе в статусі «непотрібного». Відбувається зазвичай після закінчення важкодосяжного проекту, або втрати бізнесу, після розлучення або, коли виросли діти і внуки. Відчувається спустошеність, відчуженість.

Можливо ви скажете, це опис цілком очевидних речей, і я погоджуся з вами. Але саме, коли ми знаходимося в стані пригніченого настрою, ідентифікація проблеми, може допомогти нам з неї вийти… або хоча б допоможе знайти шлях до виходу.

За матеріалами