Часом ми провокуємо розрив відносин, які ми дуже цінуємо. Яких помилок варто уникати, щоб зберегти любов?

Ладимо ми з кимось в близьких відносинах чи ні, щастя не залежить від цієї обставини цілком і повністю. Але якщо відносини все-таки є, ми безумовно відчуваємо себе більш щасливими, стверджує Ілона Бонівелл в книзі «Ключі до благополуччя».

Відносини, які розвиваються не зовсім так, як нам хотілося б, підкоригувати не дуже складно, особливо якщо пара разом не так давно. Узагальнивши свої спостереження, психолог Паула Пьетромонако і її колеги з Массачусетського університету виділили найпоширеніші помилки у відносинах партнерів. І поки наслідки наших промахів не досягнули руйнівних масштабів, у нас є шанс їх виправити. Яких помилок уникати, якщо хочемо зберегти відносини?

1. Думати, що партнер нікуди не дінеться

У міру розвитку відносин ми все частіше сприймаємо присутність партнера в нашому житті як само собою зрозуміле. Знаки уваги, які один одному на самому початку, сюрпризи та інші приємні дрібниці поступово зникають.

Часто ми перестаємо помічати і цінувати своїх близьких лише тому, що звикли до них. З одного боку, це говорить про те, що відносини стають більш зрілими. Але з іншого боку, туга за красивим романтичним періодом може затьмарювати щось цінне, що, власне, і скріплює союз. У такі моменти корисно пофантазувати, як моє життя виглядала б при іншому розкладі. Наприклад, без мого партнера.
Уявіть, як ви будете жити, якщо дійсно розлучитеся? Чим будете займатися? Чи позначиться це на вашому самопочутті і ваших уявленнях про щасливе майбутнє?

Ці фантазії допоможуть зберегти відносини, гостріше відчути ті почуття, які вас пов’язують і які, ймовірно, стали тяжкі через те, що ви давно разом: прихильність, інтерес до партнера, занепокоєння за нього і ще цілий спектр ваших особистих переживань! Дуже важливо до них прислухатися – вони можуть стати для вас вірним орієнтиром.

Часто ми перестаємо помічати і цінувати своїх близьких лише тому, що звикли до них і думаємо, що вони нікуди від нас не подінуться. Але якщо ми (нехай мимоволі) транслюємо партнеру свою байдужість, він рано чи пізно почне шукати недоотримані турботу і увагу поза наших відносин.

2. Думати, що партнер вас кине

Бути неуважним до партнера – погана ідея, але настільки ж непродуктивна для відносин і інша крайність – коли ми занадто сильно до нього прив’язані і думаємо лише про одне: чи любить він нас? Чи дорожить  нашими відносинами? Люди, які занадто залежні від уваги іншої людини, можуть відлякати тих, хто з ними поруч, своєю надмірною потребою в любові і її підтвердження. Після того як кордони відносин окреслені і визначені взаємні зобов’язання, зовсім не обов’язково постійно цікавитися, чи точно ви небайдужі партнеру.

Звертаючи увагу лише на те, що не подобається, ви ризикуєте не помітити в близькій людині що-небудь хороше.

І навіть якщо відносини тільки розвиваються і ще рано говорити про зобов’язання, ви в змозі самі визначити, наскільки щира c вами інша людина. Чи цікавиться вашим життям, наскільки він привітний і уважний до вашого настрою, чи враховує ваші смаки і бажання – ці та інші знаки допоможуть розвіяти тривогу щодо почуттів і намірів партнера.

3. Ігнорувати межі особистого простору пари

У сформованих парах завжди є свої таємниці, які об’єднують двох, і дуже важливо, щоб партнери шанобливо ставилися до цього інтимного простору.

Присвячуючи інших людей в деякі подробиці свого приватного життя, ми ризикуємо зачепити почуття близької людини і підірвати його довіру до нас.

Якщо ви розкриєте стороннім якийсь секрет свого партнера і інформація дійде до нього (світ тісний!), Можливо, він навіть не дізнається, що джерелом цієї плітки стали ви, але його почуття образи і приниження не стане від того менш болючим. Ви почнете йому співпереживати (особливо якщо партнер все-таки вам дорогий) і будете страждати від докорів сумління за те, що одного разу занадто розговорився на теми, які не варто було б зачіпати. Ці переживання можуть бути довгими і болісними, але, на жаль, ніяк не вирішать проблему.

4. Скаржитися на партнера

Ті з нас, хто перебуває в довгих відносинах, як правило, мають чітке уявлення про те, що вони хотіли б «підправити» в своєму партнері. І це не дивно, оскільки ідеальних людей не існує. Проблема виникає в тому випадку, якщо ми вирішуємо обговорити свій список претензій не з партнером, а з кимось стороннім, хто готовий нам поспівчувати. Крім того що це буде розголошенням особистої таємниці (див. Пункт 3), подібна стратегія сама по собі деструктивна. Адже партнер елементарно може не здогадуватися про суть наших претензій.

Так може, для початку, поділитися з ним своїми ідеями? До речі, постійно звертаючи увагу на те, що вам не подобається, ви ризикуєте не помітити в близькій людині що-небудь хороше. Небажані риси, якості або звички, на яких ви сфокусовані, як правило, не зникають. Так що якщо ви занадто зосереджені на тому, що вас дратує, то і знайдете в кінці кінців одні лише приводи для роздратування.

5. Придушувати невдоволення

Побачити привід для взаємного роздратування в тривалих відносинах нескладно, питання – як ми вирішуємо з ним обійтися. Мабуть, один з найнебезпечніших способів впоратися з роздратуванням – збирати його, роблячи вигляд, що нічого не відбувається. Може здаватися, що приховувати своє невдоволення або незгоду з тим, що говорить і / або робить партнер, набагато безпечніше, але це не так. Не сказавши йому (їй) про те, що ми насправді відчуваємо, ми ризикуємо втратити довіру і віддалити можливість відвертої розмови.

Більш того, невисловлене роздратування переходить в область несвідомого. І тоді ми ніби випадково забуваємо зателефонувати партнеру або виконати його важливе прохання… Ці дії не відповідають нашим намірам, але за ними можуть стояти витіснення зі свідомості емоції. Тому, якщо ви раптом помічаєте, що подібні казуси починають відбуватися з вами, людиною в принципі уважним і організованим, варто задуматися про їх приховані причини. І знайти сили чесно обговорити їх зі своїм партнером.

6. Постійно сумніватися

Ви часто з тривогою думаєте про перспективу ваших відносин? Боїтеся їх наврочити, сказати або зробити щось не так? Бачите в втомі партнера знаки неуваги, зневаги до себе, небажання зберігати відносини? Якщо подібне занепокоєння долає нас занадто часто, ми ризикуєте відразу двома речами. По-перше, комфортом і втратою впевненості.
Партнер може відчути сумніви і трактувати їх як небажання йти далі
А по-друге, коли ми постійно продумуємо різні варіанти розвитку подій і складаємо план дій на випадок розриву, ми мимоволі заряджаємо своєю тривогою і самі відносини. Партнер може відчути наші сумніви і вагання і трактувати їх не як страх його втратити, а як небажання йти в цих відносинах далі, і в такому випадку швидке розставання може стати досить імовірною перспективою.

7. Не ставитися до партнера досить серйозно

Яке місце ви відводите партнеру в системі своїх пріоритетів? Ваші діти на першому місці? І робота, звичайно, там же? Безумовно, завжди можна знайти логічне і зрозуміле пояснення: діти швидко ростуть, і вам хочеться приділити їм більше часу, та й на роботі ви якраз на піку затребуваності, чого навряд чи варто очікувати в недалекому майбутньому.

Але час йде, діти виростають, ділові люди виходять на пенсію, а партнери, які не відчувають цінності і значущості в стосунках, від них йдуть, тому що бути на останньому місці ніхто не любить.

8. Перестати вірити в партнера

Втрата роботи, проблеми зі здоров’ям або смерть друзів або родичів – на долю кожного з нас час від часу випадають і прикрощі. Коли з труднощами стикається один з двох, це стає випробуванням і для іншого. Здавалося б, то, що потрібно, очевидне: надати підтримку і підбадьорити коханого. Але якщо ви звикли до того, що ваш супутник для вас опора, впоратися з тривогою і проявити справжній, а не підроблений оптимізм стає важко.

Переконаність, що партнер впорається, не тільки допоможе полегшити його біль, але і стане імпульсом знайти в собі сили.

Коли ж чорна смуга затягується і партнер продовжує перебувати в зневірі і бездіяльності, ви вже починаєте сумніватися в тому, що він в принципі здатний вибратися зі складної ситуації. І все-таки важливо весь час щиро вірити в те, що біди скінчаться. Ваша підтримка і тверда переконаність в тому, що партнер обов’язково впорається, не тільки допоможуть полегшити його біль, але і стануть для нього необхідним імпульсом, щоб знайти в собі сили і подолати випробування.

9. Перестати вірити у ваші відносини

Крім проблем, з якими стикається кожен з партнерів, труднощі можуть торкнутися і пари в цілому. Список можливих причин, через які ми можемо втратити надію на майбутнє наших відносин, значні – від банального нерозуміння і різниці характерів до чиєїсь зради. Але якщо ви дозволите собі опустити руки, незалежно від того, що саме сталося, ви закриєте собі можливість налагодити емоційний зв’язок з людиною, який був вам доріг протягом тривалого часу. Ви багато вкладали в ці відносини, не дозволяйте ж розпачу перекреслити все це в один момент.

Почуття безнадії часто наслідок цілого набору ірраціональних переконань, таких, як: «якщо зараз погано, то завжди буде погано», «життя повинне бути радісним і приємним», «постійні незначні розбіжності говорять про глибинні проблеми». Зупиняйте себе кожен раз, як тільки подібні переконання намагаються заволодіти вашими думками, і припиняйте їх – тоді буде легше зосередитися на позитивних аспектах ваших відносин, а не на негативних.

Total
9
Shares