Психологія

8 хвороб, які дарує нам тривога

Тривога як душевний стан реалізовується в тілі. Тіло, намагаючись захистити нас, вбирає тривогу в себе і накопичує її. Будучи одним з варіантів проявів страху, тривога запускає в відповідні реакції в організмі.

Відбувається викид норадреналіну, адреналіну і кортизолу, і тіло переходить в режим постійного збудження.
Стан тривоги знайомий кожному. Він такий гидкий, що зудить і поколює. Думки рояться в голові, тіло напружене, сили все йдуть на підтримку себе в більш-менш ресурсному стані. Знайомий, цей стан може і кожному, а от, чим це загрожує – інформація не всім доступна. Виправляю ситуацію.

Хвороби, причиною яких є тривога

Найстрашніше в тривозі то, що її справжні причини часто приховані від нас дуже глибоко. А незнання причин заважає нам проживати тривогу правильно, з користю для себе. Ми, з одного боку, з чомусь боремося, щось напружуємо, від чогось ховаємося… Але все мутно і незрозуміло. Ми продовжуємо біг по колу, глушимо тривогу повсякденними турботами.

Виявити тривогу можна по її проявам в тілі. Тіло, намагаючись захистити нас, вбирає тривогу в себе і накопичує. Іноді цього буває достатньо, але часто тривога виявляється сильнішою за організм і поступово, як бур’ян, виростає в хвороби і важкі стани.

Будучи одним з варіантів проявів страху, тривога запускає в відповідні реакції в тілі. Вегетативна система видає часті сигнали, викликані виділенням норадреналіну, адреналіну і кортизолу, і тіло переходить в режим постійного збудження. Це призводить до сумних, з точки зору здоров’я, наслідків. Тому так важливо розглядати тривогу як можна раніше.

Ось список найбільш очевидних і частих проявів тривоги.

1. Безсоння

Той самий рій думок, який постійно без перерви звучить у вашій голові, навіть з настанням ночі не може вгамуватися. Він змушує ваше тіло думати, підвищує рівень адреналіну і не дає заснути.

Ви хочете спати, очі втомилися, мозок перегрівся а тіло ниє і знесилене. Ви лежите в темряві, намагаючись заснути, але нічого не виходить. Цей стан може тривати годину-дві, а може і не проходити до ранку.

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20

2. Хвороби кровоносної та судинної системи

Як це не сумно, тривога може закінчитися інсультом або інфарктом. З нею можуть бути пов’язані гіпертонія, порушення серцебиття, анемія і навіть діабет. Здорова регуляція кровообігу і хімічного складу крові неможлива при підвищеному рівні тривожності.

3. Панічні атаки

Дивні стани, болісні відчуття у психологічній і тілесній сфері, що лякають до смерті.

Людина, що зіткнулася з ними вже ніколи не живе як і раніше. Найстрашніше в панічних атаках те, що вони самі себе розмножують, як бактерії. Частота виникнення і сила цих станів зростає з кожним разом.

4. Запалення, алергія, грибки

Можете називати це психосоматикою або як завгодно ще, але факт залишається фактом. Хімічні зміни в організмі, викликані тривогою і стресом впливають практично на все. Імунітет падає і чинити опір вірусам, грибкам, бактеріям і алергенам тілу стає все важче. А підвищення рівня кортизолу та інших гормонів може викликати або посилити запальні процеси.

5. Розлад травлення

Нудота, здуття, запор, діарея, спазми в животі, той самий психосоматичний синдром роздратованого кишечника – все це ваша тривога! Тіло не може перетравлювати їжу правильно, якщо ви чогось боїтеся. Це взаємовиключні речі.

6. Зайва вага

Тривога змінює нашу харчову поведінку, що може привести до переїдання і, як наслідок, до зайвої ваги. А проблеми травлення та обміну речовин тільки погіршують ситуацію.

7. Мігрень

Це страшна штука. Хто з нею стикався, прекрасно розуміє, чому. Це не просто головний біль. Це багатогодинний, багатоденний біль, від якого неможливо сховатися. На нього не діють знеболюючі, судинорозширювальні або звужуючі препарати. Навіть сон від нього не рятує.

8. Порушення ерекції

Для чоловіків тривога особливо страшна тим, що може привести їх до імпотенції. Еректильна функція пов’язана з нашим емоційним станом. Тривога впливає і на лібідо і на фізіологічну сторону питання.

Психологічне навантаження тривоги часто недооцінюється. Ми багато думаємо про те, як це впливає на наше ставлення до себе, на близьких, але часто забуваємо про те, що турбуючись – ми, в прямому сенсі, вбиваємо себе.

Якщо ви знайшли свої “симптоми” в описі вище, обов’язково подумайте, чи не пов’язані вони у вас з тим самим зудячим внутрішнім відчуттям, що вічно змушує вас ганяти безрезультатно думки по колу.

Не часто ви думаєте про роботу вдома, або може на роботі про особисті переживання. Чи вмієте ви розслаблятися і не думати ні про що? Чи часто ви боїтеся того, що гряде?

Якщо це все про вас.

Для початку постарайтеся заспокоїтися і взяти себе в руки. Зробіть кілька вправ по зниженню рівня тривоги (до речі, хочете отримати такі вправи?), запишіться на консультацію психолога, влаштуйте собі тривалий відпочинок.

Наше життя дане нам для того, щоб ним насолоджуватися! Пам’ятайте про це.

За матеріалами