Хотіли б ви схуднути на 9 кілограм, всього лише, сходивши в туалет? Може це і смішно, але, приблизно, стільки токсичних відходів сидить в товстій кишці сучасного жителя великого міста.

Це більше ніж просто додаткова вага. Ці  токсини заважають товстій кишці  виконувати свою основну функцію – засвоювати живильні речовини і виводити відходи.

Вони ще негативно впливають на корисні бактерії кишечника, тому нам часом буває так важко схуднути.

Так що ж робити з токсинами в товстій кишці? Ось 8 продуктів, які допоможуть вам від них позбутися.

8 натуральних способів очищення прямої кишки.

1. Пийте багато води.

А краще дуже багато. Багато людей страждають від зневоднення, а це одна з основних причин  закупорки кишечника.

Вашому кишечнику потрібна вода, для того щоб виводити відходи. І йому потрібно набагато більше води, ніж вам здається.

Ви повинні випивати  не менше 2 літрів води щодня.

Деякі експерти в області охорони здоров’я рекомендують випивати навіть 3 літри води в день. Це дозволить набагато легше позбавлятися від токсичних шлаків.

2. Очищайте кишечник сливовим соком.

У сливовому соку міститься величезна кількість клітковини. Тому він відмінно підходить для очищення товстої кишки. Випивайте  225 мл  сливового соку перед сніданком і ще стільки ж по обіді.

Коли випорожнення стануть частішими, ви можете знизити споживання сливового соку, щоб пряма кишка не стала залежною від нього.

3. Їжте багато клітковини.

Сливи – не єдиний хороший джерело клітковини.

Спробуйте ще ці продукти:

авокадо

ягоди

кокос

інжир

ікра

Брюссельська капуста

Щоб забезпечити здоров’я кишечника,  жінки у віці від 19 до 50 років повинні споживати 25 грамів клітковини в день.

Чоловікам у цьому віці необхідно  38 грамів.

Після 50 років жінки повинні споживати 21 грамів клітковини, а чоловіки – 30.

4. Регулярно пийте лимонний сік.

Лимонний сік містить велику кількість вітаміну С і має антиоксидантні властивості.

Згідно з дослідженнями, це дуже корисно для здоров’я вашої товстої кишки. Лимони також прискорюють метаболізм, підвищуючи ефективність виведення відходів з організму.

Рекомендуємо вам щоранку пити теплу воду з лимоном.

5. Вживайте пробіотики.

Пробіотики – це  здорові, корисні для організму бактерії . Вони регулюють погані, токсичні бактерії, які блокують роботу вашого кишечника і товстої кишки.

Зазвичай в організмі достатньо пробіотиків. Але деякі лікарські препарати, наприклад, антибіотики, можуть вбити їх.

Ви можете відновити свій рівень пробіотиків, вживаючи в їжу наступні продукти:

йогурт

кефір

Квашена капуста

Темний шоколад

соління

6. Додавайте майже в усі страви насіння льону.

Гаразд, майже в усі. Насіння льону відмінно поєднуються з вівсянкою, крупами і навіть йогуртом.

У лляному насінні містяться омега-3 жирні кислоти, які послаблюють пряму кишку. Насіння льону також містять більше клітковини, ніж будь-які інші злаки.

Ці дві властивості роблять лляне насіння незамінним при очищенні прямої кишки від шлаків.

У 100 грамах лляного насіння міститься 27 грамів клітковини. Враховуйте це при щоденному споживанні клітковини, так як перевищення дози призведе до діареї.

7. Проведіть чистку яблучним оцтом.

Яблучний оцет містить  ферменти , які підтримують зростання пробіотиків.

Кисла природа яблучного оцту також допомагає йому справлятися з токсинами, які роками закупорюють кишечник. Серйозно, роками. Все буває дуже запущено.

Змішайте склянку теплої води з 2 столовими ложками яблучного оцту і 2 столовими ложками натурального меду. Струсіть, перемішайте і пийте.

Випивайте цю суміш щоранку, поки випорожнення кишечника не стануть більш регулярними.

8. Пийте імбирний чай.

Імбир розігріває організм зсередини. Це прискорює мляве травлення і дефекацію. Найкраще приготувати собі імбирний чай.

Для нашого рецепта імбирного чаю необхідні:

2 чайні ложки свіжонатертого імбиру;

1/4 чайної ложки куркуми (щоб зменшити здуття живота – причину запорів);

5 склянок чистої води;

Доведіть воду, імбир і куркуму до кипіння. Потім зменшіть вогонь і ще 10 хвилин кип’ятіть суміш на повільному вогні. Зніміть каструлю з вогню і додайте мед за смаком.

Якщо ви вагітні або приймаєте будь-які ліки, перш ніж

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!