Психологія

8 психологічних криз людини

Протягом життя людина стикається з декількома психологічними кризами. Фахівці виділили такі періоди, коли ми повинні подолати віковий перехід і пройти кризу. Це необхідно, щоб піднятися на новий рівень і жити далі.

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!

Всі ці кризові періоди, якими сповнене наше життя плавно переходять з одного в інший, як сходи, «завдовжки в життя», де можна потрапити на наступну сходинку, не постоявши на попередній і де, спіткнувшись на одній сходинці, вже не зможеш ступити і правильно, рівно ставлячи ногу, на наступну. І вже тим більше не вийде перестрибнути через кілька сходинок: все рівно коли-небудь доведеться повернутися і доробити «роботу над помилками».

Криза № 1

Перший важливий етап в низці кризових періодів – від 3 до 7 років. Його ще називають періодом «зміцнення коренів». У цей час формується глобальне ставлення до світу: чи безпечний він чи ворожий. І ставлення це виростає з того, що відчуває малюк в сім’ї, чи люблять його, або, в силу тих чи інших причин, йому доводиться «виживати».

Як ви розумієте, мається на увазі не фізичне виживання (хоча сім’ї бувають різні, в тому числі такі, де дитині доводиться боротися за виживання в буквальному сенсі), а психологічне: наскільки маленька людина відчуває себе захищеною серед найближчих людей, позбавлена він від всякого роду стресів.

Це дуже важливий період, так як від почуття, що світ навколо доброзичливий, залежить і самооцінка, ставлення людини до самої себе. Звідси випливають нормальний розвиток і допитливість, і бажання бути кращим, і ще багато іншого.

Така дитина дорослішає з почуттям значущості власних зусиль: «Я буду старатися, а світ навколо мене підтримає». Такі діти виходять оптимістами, не бояться самостійності і прийняття рішень. Недовіра ж до світу дорослих (а значить до світу взагалі) формує людину, яка вічно сумнівається, безініціативну, апатичну. Такі люди, виростаючи, не здатні прийняти не тільки себе, з усіма недоліками і перевагами, їм так само зовсім не знайоме почуття довіри до іншої людини.

Криза № 2

Наступна криза з найбільшою гостротою проявляється в період з 10 до 16 років. Це перехід від дитинства до дорослості, коли власні сили оцінюються через призму достоїнств інших людей, йде постійне порівняння: «кращий я чи гірший, чи відрізняюся я від інших, якщо – так, то чим саме і як це для мене – добре чи погано?» І найголовніше: «Як я виглядаю в очах інших людей, як вони мене оцінюють, що означає бути індивідуальністю?». Завдання, яке стоїть в цей період перед людиною – визначити міру власної незалежності, свій психологічний статус, межі свого Я серед інших.

Саме тут приходить розуміння того, що існує величезний дорослий світ зі своїми нормами і правилами, які потрібно прийняти. Тому так важливий досвід, отриманий поза домом, тому всі настанови батьків стають непотрібними і тільки дратують: головний досвід там, в дорослому світі, серед однолітків. І набивати шишки хочеться тільки самому, без дбайливих маминих рук.

Позитивне вирішення цієї кризи призводить до ще більшого зміцнення самооцінки, зміцнення впевненості у власних силах, що «я все можу сам». Якщо ж криза не розв’язалася належним чином, то на зміну залежності від батьків приходить залежність від більш сильних і впевнених у собі однолітків, від будь-яких, навіть нав’язаних «норм» середовища, від обставин, нарешті. «Навіщо намагатися, добиватися чогось, у мене все рівно нічого не вийде! Я гірший за всіх!».

Невпевненість в собі, заздрість до чужих успіхів, залежність від думки, від оцінки оточуючих – ось ті якості, які людина, що не подолала другу кризу, несе по всьому своєму подальшому житті.

Криза № 3

Третій кризовий період (від 18 до 22 років) пов’язаний з пошуком власного місця в цьому складному світі. Приходить розуміння того, що чорно-білі фарби попереднього періоду вже не годяться для того, щоб розуміти всю палітру зовнішнього світу, який набагато складніший, ніж здавався до сих пір.

На цьому етапі знову може з’явитися незадоволеність собою, страх, що «я не відповідаю, я не зможу…». Але ж мова йде про пошук власного шляху в цьому нелегкому світі, самоідентифікації, як кажуть психологи.

При невдалому проходженні даної кризи є небезпека впасти в пастку самообману: замість власного шляху, шукати об’єкт для наслідування або «широку спину», за яку можна ховатися все життя, або, навпаки почати заперечувати всілякі авторитети, але при цьому не пропонувати нічого свого, обмежитися тільки протестом, без конструктивних рішень і шляхів.

Саме в цей період формується «звичка» піднімати власну значимість шляхом  приниження значущості інших людей, яких ми так часто зустрічаємо в житті. Про вдале проходження кризи свідчить вміння спокійно і з повною відповідальністю прийняти самого себе таким, яким ти є, з усіма недоліками і перевагами, знаючи, що власна індивідуальність важливіша.

Криза № 4

Наступна криза (22 – 27 років), за умови її благополучного проходження, приносить нам вміння без страху щось змінювати у своєму житті, в залежності від того, як змінюємося ми самі. Для цього треба подолати в собі якийсь «абсолютизм», що змушує нас вірити в те, що все, що зроблено в житті до цього моменту – це назавжди і нічого нового вже не буде.

Глобальний життєвий курс, за яким ми рухалися до сих пір, чомусь перестає задовольняти. З’являється незрозуміле почуття занепокоєння, незадоволеності тим, що є, неясне відчуття, що могло бути по-іншому, що упущені якісь можливості, і змінити вже нічого не можна.

При успішному проходженні цього етапу кризи зникає страх перед змінами, людина розуміє, що ніякий життєвий курс не може претендувати на «абсолютний», глобальний, раз і назавжди даний, що його можна і потрібно змінювати, в залежності від того, як змінюєшся ти сам, не боятися експериментувати, починати щось заново. Тільки за умови такого підходу можна успішно минути наступну криза, яку називають «корекцією життєвих планів», «переоцінкою установок».

Криза № 5

Настає ця криза десь у віці 32 – 37 років, коли вже накопичено досвід у взаєминах з оточуючими, в кар’єрі, в родині, коли вже отримані багато серйозних життєвих результатів.

Результати ці починають оцінюватися не з точки зору досягнень, як таких, а з точки зору особистої задоволеності. “Навіщо мені це? Чи коштувало воно таких зусиль?». Багатьом усвідомлення власних помилок здається дуже болючим, ніж щось, чого потрібно уникати, чіпляючись за минулий досвід, за ілюзорні ідеали.

Замість того, щоб спокійно скорегувати плани, людина говорить собі: «Я не зраджу своїм ідеалам, буду дотримуватися раз і назавжди обраного курсу, я повинен довести, що мав рацію, не дивлячись ні на що!». Якщо у вас вистачило мужності визнати помилки і скоригувати своє життя, свої плани, то вихід з цієї кризи – новий приплив свіжих сил, відкриттям перспектив і можливостей.

Якщо ж почати все з початку вже неможливо, період цей буде для вас швидше руйнівним, ніж конструктивним.

Криза № 6

Один з найскладніших етапів – 37-45 років. Ми вперше чітко усвідомлюємо, що життя не нескінченне, що все важче тягнути на собі «зайвий вантаж», що необхідно сконцентруватися на головному.

Кар’єра, сім’я, зв’язки – все це не тільки усталене, але ще і обросло безліччю непотрібних, прикрих умовностей і обов’язків, які доводиться дотримуватися, тому, що «так треба». На цій стадії відбувається боротьба між бажанням рости, розвиватися і станом «болота», застою. Доводиться приймати рішення, що тягти на собі і далі, а що можна скинути, від чого позбутися.

Наприклад, від частини турбот, навчившись розподіляти час і сили; від обов’язків по відношенню до близьких, поділивши з на первинні, дійсно необхідні, і вторинні, ті, що ми робимо за звичкою; від непотрібних соціальних зв’язків, поділивши їх на бажані і обтяжливі.

Криза № 7

Після 45 років починається період другої молодості, причому не тільки у жінок, які стають «ягідками знову», але і у чоловіків. За словами одного із західних психологів, ми, нарешті, перестаємо вимірювати свій вік числом прожитих років і починаємо мислити в категоріях часу, який ще належить прожити.

«Чоловіків та жінок цього віку можна порівняти з підлітками. По-перше, в їх організмі відбуваються бурхливі зміни, викликані закономірними фізіологічними процесами. Через гормональні зміни в період клімаксу вони, подібно підліткам, стають запальними, образливими, легко дратуються через дрібниці. По-друге, у них знову загострюється відчуття самостійності, і вони знову готові боротися за своє Я, навіть при найменшій загрозі незалежності. Боротися в сім’ї – з дітьми, які вже покинули або ось-ось покинуть батьківське гніздо, на роботі – відчуваючи себе вкрай незатишно в ролі пенсіонерів, яким “наступають на п’яти” молодші.

Чоловіки у віці 45 років зіштовхуються з давно забутими питаннями юності: “Хто я є?” І “Куди я йду?”. Це точно так само і по відношенню до жінок, хоча, у них ця криза проходить набагато складніше.

Багато досліджень показують, що найбільш незахищеними протягом цієї кризи виявляються жінки, які вважають себе виключно домогосподарками. Їх доводить до відчаю думка про “порожнє гніздо”, яким, на їхню думку, стає будинок, покинутий дорослими дітьми. Тоді вони затівають будинку перестановку меблів і купують нові штори.

Багато хто сприймає цю кризу як втрату сенсу життя, інші навпаки, бачать в такому неминучому повороті подій можливість для подальшого росту. Багато в чому це залежить від того, як були пройдені попередні вікові кризи.

У цей період можуть виявиться приховані ресурси і не виявлені досі таланти. Їх реалізація стає можливою завдяки відкритим перевагам віку – можливості думати вже не тільки про власну родину, а й про нові напрямки в роботі і навіть початку нової кар’єри».

Криза № 8

Після п’ятдесяти років починається вік «осмисленої зрілості». Ми починаємо діяти, керуючись власними пріоритетами та інтересами більше, ніж коли б то не було. Однак, особистісна свобода далеко не завжди здається подарунком долі, багато хто починає з гостротою відчувати власну самотність, відсутність важливих справ та інтересів. Звідси – гіркота і розчарування в прожитого життя, його марності і порожнечі. Але найстрашніше – самотність. Це в разі негативного розвитку кризи через те, що попередні були пройдені «з помилками».

У позитивному варіанті розвитку – людина починає бачити для себе нові перспективи, не знецінюючи колишніх заслуг, шукають нові сфери прикладання для свого життєвого досвіду, мудрості, любові, творчих сил. Тоді поняття старість набуває лише біологічний сенс, не обмежуючи життєвих інтересів не несе пасивності і застою.

Численні дослідження показують, що поняття «старість» і «пасивність»  залежать одне від іншого, це просто поширений стереотип! У віковій групі після 60 чітко простежується відмінність між «молодими» і «старими» людьми. Все залежить від того, як людина сприймає власний стан: як гальмо або як стимул для подальшого розвитку своєї особистості, для цікавого повноцінного життя.

За матеріалами