Вар'ят

8 порад, як захистити свою енергію, якщо ви – чутливий інтроверт

Бути такою людиною насправді важко, особливо в наш час. Але це не означає, що слід змиритися з регулярними «витоками» власної енергії…

Якщо ви дуже чутливий інтроверт, то знаєте, як легко вибитися зі звичної колії через те, що відбувається навколо. Тим більше, що все це вимагає енергії, до того ж значної. Нерідко зовсім незначні події або вчинки інших людей буквально висмоктують вашу життєву енергію. Результат: ви вичавлені, немов лимон, а світу і людям до цього й діла немає.

Бути чутливим інтровертом насправді дуже важко, особливо в наш час. Але це не означає, що слід змиритися з регулярними «витоками» власної енергії. Перше, що слід зробити – це прийняти себе, щоб рухатися вперед. Не змушуйте себе бути тими, ким не є. По-перше, довго прикидатися все одно не зможете, а, по-друге, тим самим ви лише погіршуєте втрату енергії.

Хоча ви часто нарікаєте на те, що жити з таким складом душевної організації дуже складно, насправді в багатьох сенсах це – подарунок небес. Те, що ви чутливі і замкнуті, не означає, що з вами щось не так. Навпаки, ви абсолютно нормальні, просто без «шкіри носорога», яка захищає інших від «погоди в світі».

Отже, 8 порад, як захистити свою енергію як чутливого інтроверта:

1. Перестаньте впускати в своє життя негативних людей.

Негативним людям не місце у вашому житті. Якщо вся їх «роль» зводиться до того, щоб збивати вас з пантелику і виводити з себе, просто попрощайтеся. Запам’ятайте: ви нікому і нічого не винні, тим більше маєте право вибирати, з ким хочете бути, а кого назавжди викреслити. І, так, ви не зобов’язані виправдовуватися і вибачатися – просто перестаньте впускати в своє життя негативних людей.

2. Якщо сказали «ні» – не відступайте.

Звичайно, знайдуться люди, які не захочуть приймати ваше «ні». Вони будуть просити, жартувати, погрожувати, ображатися і т.д. Не дозволяйте собою маніпулювати: сказали «ні» – не відступайте. На першому місці повинні бути ви і ваші інтереси, а що хто хоче або що про вас подумає, виключно його власні проблеми. Не бійтеся залишитися на самоті. Якщо ви комусь зручні лише тоді, коли говорите «так» і з усім погоджуєтеся, то ця людина вам вже точно не потрібна в житті.

3. Не дозволяйте іншим людям порушувати ваші кордони.

У житті завжди будуть люди, для яких чужі кордони – порожній звук. Вони звикли їх порушувати, і ніщо їх не зупинить. Просто не дозволяйте їм цього робити. Скажіть, що вас не влаштовує. Якщо не зрозуміють або почнуть вдавати з себе жертву, елегантно попрощайтеся. Ваші кордони існують не просто так: якщо їх правильно виставити – захищають і оберігають від впливу ззовні і витоку енергії.

4. Медитуйте, коли відчуваєте, що стає нестерпно.

Коли відчуваєте, що нерви на межі – зупиняйтеся. Де б не були і чим би не займалися. Вам життєво необхідно відновити енергію, що можна зробити за допомогою медитації. Багато людей вважають медитацію марною тратою часу, проте насправді ці кілька хвилин в тиші і спокої – потужний інструмент для відновлення енергії.

5. Не бійтеся «ледачих днів».

Якщо ви втомилися і виснажені, влаштуйте собі «ледачий день». Залишіться вдома, вимкніть усі месенджери, не перевіряйте пошту, нічого не робіть, ні про що серйозне не думайте. Немає нічого поганого в тому, щоб час від часу влаштовувати собі такі «посиденьки з собою».

Ви не повинні бути весь час зайнятими і весь час робити щось «дійсно важливе», щоб жити так, як ви хочете. Все, що нам всім необхідно – це свобода і простір. Знову ж: ми нікому і нічого винні.

6. Замініть негативні думки позитивними.

Коли ви виявите, що знову думаєте про негативні речі, не піддавайтеся спокусі здатися і кинутися в цей «океан печалі» з головою. Починайте згадувати і думати про щось хороше і позитивне. Навіть якщо вам це складно. Тільки так можна позбутися нав’язливих негативних думок і рухатися вперед.

7. Пам’ятайте, що бути собою – це нормально.

З вами все в порядку. Так, ви – інтроверт. Так, ви – дуже чутливі. Занадто чутливі. Але це зовсім не свідчить про те, що «з вами щось не в порядку» і необхідно ламати себе або прикидатися кимось іншим. Навпаки, залишайтеся собою, що б хто не говорив. Ви не зобов’язані підлаштовуватися під шаблони, які вигадують інші люди.

Ваша «невідповідність» – це виключно їх психологічні проблеми і комплекси. Будьте собою – це найкраще, що можете зробити для світу і для себе.

8. Довіряйте своїй інтуїції – вона ніколи не підведе і завжди каже правду.

Ваша інтуїція завжди підкаже, як діяти в тій чи іншій ситуації, на що звернути увагу, а що – ігнорувати. Все, що необхідно, просто дозволити їй це і цілком довіритися. Не ігноруйте її сигнали і знаки, навіть якщо не до кінця розумієте їх. Ваша інтуїція ніколи не відведе з вірного шляху. Навпаки, вона – ваш вірний компас і помічник.

За матеріалами