Subscribe Now

Trending News

8 помилок вихідного дня, які зіпсують ваші будні
Цікаве

8 помилок вихідного дня, які зіпсують ваші будні 

З понеділка і всі наступні за ним дні все дратує, а діла валяються з рук … Знайома ситуація? Десь в глибині душі ми розуміємо, що від якості відпочинку на вихідних безпосередньо залежить наша працездатність в будні.

Але критерії «ідеального вікенду» у кожного свої. Ми виявили 8 класичних помилок, які можуть перешкодити скористатися заслуженим відпочинком з максимальною користю.

8. Спати цілими днями

Всім давно відомий факт, що недостатність сну протягом робочого тижня не компенсується перетворенням в бабака на вихідних. Поспати зайві пару-трійку годин приємно і корисно, але багато хто продовжує «відсипатися про запас» весь день і тим самим втрачають дорогоцінний час для дійсно цікавих справ.

 7. Не складати планів

Довгоочікувані вихідні настали, і будь що буде, як день піде, так піде.

Така філософія найчастіше відкидає нас до попереднього пункту: якщо не знаєш, чим зайнятися, спи. Або їж. А потім повтори в зворотному порядку.

 6. Ледарювати

Якщо бути точнішими – байдикувати, сумувати про це і все одно байдикувати. Така собі «вихідна прокрастинація», яка отруює весь відпочинок нез’ясовним почуттям провини.

Порада: якщо вдасться змусити себе піднятися і зробити хоч одну корисну або цікаву справу, почуття провини швидко пройде. А потім можна знову повертатися на диван, за бажанням, звичайно.

5. Багато витрачати або нерозважливо гуляти

У кожного знайдеться знайомий, який готовий весь тиждень бути зразковим працівником, щоб, дочекавшись п’ятниці, з почуттям виконаного обов’язку «піти у відрив». Тут справедливо те ж правило, що і у випадку зі сном: набагато приємніше і корисніше балувати себе в дрібницях, але регулярно (поправка: стосовно алкоголю цей варіант теж зло).

4. Постійно думати про роботу

Коли думки про роботу не відпускають і на вихідних, мозок не отримує необхідної перепочинку, стрес наростає і з кожної такої тижнем наша ефективність неухильно знижується. Забудьте про понеділкові дедлайни хоча б на 24 години і дозвольте собі розслабитися.

3. Проводити мало часу з близькими

Чим би ви не займалися на вихідних, постарайтеся розділити цей час з близькими. У будні у нас так мало можливостей зустрітися і просто поговорити по душам, а навіть один вечір, проведений з родиною, здатний зігріти спогадами на багато років вперед.

2. Не насолоджуватися відпочинком

Заповнювати вихідні справами по максимуму, але навіть в найприємніші моменти не розслаблятися, а намагатися встигнути якомога більше: не треба так. Навіть якщо справ дійсно багато, постарайтеся витягати з них частинки задоволення. А ще краще дозвольте собі хоча б 20 хвилин спокою, чашку гарячого шоколаду або ванну з піною в кінці кінців.

1. «Зависати» на вихідних до останнього

Засинаючи вночі перед робочим днем, багато щосили чіпляються за минулі вихідні і зовсім не уявляють, з чого почнуть завтрашній трудовий ранок.

Якщо ж перед сном приділити буквально 10 хвилин планування наступного дня, дзвінок будильника вже не здаватиметься таким жахливим. Особливо якщо вихідні пройшли продуктивно і ви не думали про роботу останні 48 годин, мозок встиг «перезавантажитися». Відмінна мотивація, щоб через тиждень не потрапити в той же порочне коло.

А ви помічали, як вихідні впливають на весь наступний тиждень? Діліться в коментарях своєю думкою про ідеальний уікенд.

За матеріалами