Subscribe Now

Trending News

7 жорстоких уроків, які в кінцевому підсумку зроблять ваше життя прекрасним
Психологія

7 жорстоких уроків, які в кінцевому підсумку зроблять ваше життя прекрасним 

Причина наших страждань у всіх сферах життя – це опір істині.

Іноді буває нестерпно важко прийняти найбільші життєві уроки. І все ж ми повинні це зробити!

Тому що саме ці уроки показують нам, що можна відмінно себе почувати навіть в найважчі часи, і це, в кінцевому підсумку, зробить наше життя прекрасним…

1. Щастя починається не з любові, відпочинку, роботи або грошей. Воно починається з вашого способу мислення і того, що ви говорите собі кожен день

Коли я питаю у когось: «Як справи?», Мені зазвичай відповідають: «Все в порядку». Але сьогодні вранці працівниця заправки відповіла мені: «О, все просто чудово!» Її захоплений відгук змусив мене посміхнутися, і я запитав її, в чому причина такого гарного настрою. Вона відповіла: «Я здорова, здорові мої син і дочка, у нас є чиста вода, їжа і дах і ще багато чого іншого. Так що у мене немає ніяких причин для невдоволення». Її відрізняло від інших людей просто ставлення до подій. Її справи були не обов’язково кращі, ніж у будь-кого з тих, з ким я розмовляв цього ранку, але вона була впевнена, що абсолютно щаслива.

Я підозрюю, що причиною переходу від невинного захоплення, супроводжуючого вступ в наше життя, до похмурого сприйняття дорослої відповідальності є ненавмисний і підсвідомий вплив на образ нашого мислення тих похмурих слів, які ми часто вживаємо в своїй власній мові.

Просто подумайте про те, що ви зазвичай говорите протягом дня. Припустимо, що у вас є список справ, які вам необхідно виконати протягом дня, і тут один або колега запитують вас, ніж ви плануєте сьогодні зайнятися. Зазвичай ви відповідаєте: «Тьху, я повинен відповісти на цілу купу електронних листів… і я повинен відвідати офіс мого нового клієнта … а ще я повинен сходити на танцювальну репетицію доньки після роботи…» і так далі. Розповідаючи таким чином про свої плани, ви начебто нічого не робите, але це змушує вас відчути внутрішній опір і тяжкість того вантажу, який звалився вам на плечі. Безперервні «повинен …», «повинен …», «повинен …» нагадують про те, що вам потрібно змусити себе це зробити.

Але що, якщо ви просто заміните в своїй відповіді «Я повинен» на «Я відповім …», «Я відвідаю …», «Я піду…»?

Ця проста різниця в одному слові може зробити велику різницю в тому, як ви будете думати і як ви будете себе почувати. Спробуйте. Тому що істина полягає в тому, що якщо вам щось не подобається, ви можете або змінити те, що не подобається, або змінити своє ставлення до цього. І останнє найчастіше є найкращим рішенням.

Кожен день у вашому мозку йде справжня битва. Якщо ви подумки переможені, ви вже програли. Так чому б сьогодні не налаштувати себе на перемогу? Будьте позитивними.

2. Якщо ви хочете що-небудь отримати від життя, ви повинні за це заплатити

Більшість людей хочуть отримувати призи без ризику. Результат без витрат. Але ви не зможете прибути в пункт призначення, не зробивши поїздку. І поїздка завжди чогось варта – ви повинні, як мінімум, витратити свій час і енергію на кожен крок свого шляху.

Таким чином, замість того, щоб думати про те, що ви хочете отримати, спочатку запитайте себе: «А від чого я готовий відмовитися, щоб отримати це?»

Або як варіант для тих, хто переживає важкі дні: «А що я отримаю за свої страждання?».

Серйозно, подумайте про це…

Якщо ви хочете накачати прес, ви повинні бути готові до болю в м’язах, потіння, раннього ранку в тренажерному залі і здорового харчування. Якщо ви хочете успіху в бізнесі, ви повинні працювати допізна, здійснювати ризиковані ділові угоди і приймати важливі рішення, а також вміти справлятися з можливими невдачами, які вас багато чому навчать. Якщо ви раптом виявили, що чогось хочете день у день, з року в рік, але ніколи нічого не відбувається, і ви так і не наблизилися до своєї мети, то можливо, що насправді ви хочете просто мріяти або фантазувати. Можливо, що насправді ви не хочете нічого взагалі, тому що ви не готові терпіти нестатки і працювати, щоб досягти цього.

Але якщо ви вирішите, що ви дійсно чогось хочете, а потім кинете довгий, твердий погляд на вашу повсякденну діяльність, то задайте собі інше питання: «Якого результату я зможу домогтися через рік, виходячи з моїх щоденних дій?»

Це питання може бути корисним, тому що якщо у вас є думка почати нову главу свого життя, ви повинні постійно робити щось, що працює на цю ідею. Ваша мета не стане до вас ближчою, поки ви самі не наблизитися до неї. Насправді, навіть сама чудова ідея, якщо вона тільки сидить у вас в голові, приносить вам набагато більше шкоди, ніж користі. Ви підсвідомо розумієте, що відкладаєте щось важливе для вас. Те, що ви відкладаєте необхідну роботу, викликає у вас стрес, занепокоєння і страхи, а це призводить до подальшого відкладання справ – це порочне коло, яке буде тільки погіршуватися, поки ви самі не вирветься з нього завдяки своїм діям.

3. Як би багато ви не працювали, ви не зможете отримати все, що хочете

В кінцевому підсумку більшість з нас приходить до того, що займає певну нішу в житті. Ми відмовляємося від частини своїх ідеалів і мрій, ми йдемо на компроміси і взаємні поступки. Поступово ми починаємо розуміти, що ми не зможемо досягти всього, чого хочемо, тому що не завжди результат залежить тільки від нас. Але якщо ми уважно придивимося, то зрозуміємо, як можна домогтися найкращого з усіх можливих результатів і отримати багато з бажаного. Для цього нам потрібно лише правильно розпорядитися своєю енергією, часом і ставленням до справи.

Але перш ніж зробити це, необхідно відповісти на одне цікаве питання: як визначити, коли слід піти на поступки, а коли треба наполегливо боротися за те, чого ви в ідеалі хотіли б досягти?

На це питання немає однозначної відповіді, але коли ви зіткнетеся з ситуацією, в якій потрібно вибирати між компромісом і впертою боротьбою до перемоги, вам може допомогти відповідь на наступне питання: «Мені це дійсно необхідно, або мені тільки так здається?».

Уміння відрізнити необхідне від бажаного має велике значення у всіх сферах життя. Ніколи не йдіть на поступки в тому, що вам дійсно необхідно, але будьте достатньо гнучким, коли мова заходить про речі, без яких ви відмінно зможете прожити.

Іншими словами, підходіть з розумом до вибору ваших боїв, не дозволяйте «краще» стати ворогом «хорошого». Нагадуйте собі, що за кожен успіх доводиться платити. Так, зосередьтеся на тому, що дійсно важливо, і не витрачайте свої сили без необхідності.

Не відмовляйтеся від половини своїх звичок, від звичного графіка роботи – це зробить вас нещасним. Не відмовляйтеся від вашої осудності по незначним причинам. Не нехтуйте тими цілями і мріями, які витримали випробування часом і досі наповнюють ваше життя сенсом.

Якщо вам дійсно щось потрібно, то боріться за це щосили! Але в усьому іншому навчіться трохи поступатися. Відпустіть хватку, знайдіть компроміс…

Поступайтеся в незначних питаннях, щоб досягти більшого в тому, що вам дійсно потрібно і чого ви бажаєте отримати від життя.

4. Ваші найбільші вороги – фантазії

Чим старші ви стаєте, тим більше спокою ви отримуєте. З віком ви заспокоюєтесь з життям. Ви починаєте усвідомлювати, скільки часу витрачаєте на всякі дурниці.

Але звідки ці дурниці беруться?

З вашої голови… Вона постійно будує фантазії по кожному аспекту вашого життя. Напевно, в минулому вам сотні разів доводилося фантазувати до головного болю і почастішання серцебиття! І ви в цьому не самотні.

Ми всі доводимо себе до стресів… через фантазії.

Ми вичавлюємо з себе всі сили … через фантазії.

Ми всі сердимося на інших людей, на самих себе і на світ в цілому … через фантазії.

Ми всі втрачаємо багато щасливих і спокійних моментів нашого життя … через фантазії.

Можливо, що спочатку вам буде важко в це повірити, тому давайте подивимося на деякі дуже поширені приклади:

• Коли ми прокидаємося, то відразу ж починаємо фантазувати і турбуватися про всі речі, які нам належить зробити. Ми ще нічого не робили, але вже внесли напруженість в той ранок, який в іншому випадку міг би бути приємним.

• Коли ми боїмося можливої ​​невдачі і зволікаємо через цей страх, наші найстрашніші фантазії змушують нас упустити багато можливостей для досягнення успіху.

• Коли ми засмучуємося через когось, то часто це відбувається тому, що людина не відповідає нашим фантазіям про те, як він повинен себе вести. Розчарування з’являється не через чужу поведінки, а від того, що ця поведінка відрізняється від наших фантазій.

• Коли ми думаємо про те, що треба стежити за своїм здоров’ям (наприклад, зайнятися спортом), нас спочатку надихають фантазії про те, що скоро ми відчуємо себе більш здоровими і життя відразу зміниться… але це нереально. Коли результат наших тренувань і правильного харчування не проявляється відразу і не збігається з нашими фантазіями, ми здаємося.

• Коли ми з кимось розмовляємо, нас відволікають фантазії про те, якими ця людина нас бачить; або нас відволікають фантазії про те, як слід відреагувати (навіть раніше, ніж людина закінчить говорити) – і, таким чином, ми втрачаємо можливість більш глибоко вникнути в думку співрозмовника.

• Коли ми просто живемо, наш мозок зайнятий фантазіями про інші місця і часи, тому ми втрачаємо ті багато приємні моменти і прості радості, які нас оточують.

• І список можна продовжити…

Звичайно, іноді ми відволікаємося від своїх думок на досить довгий час, щоб зосередитися на сьогоденні і зробити що-небудь корисне, але це відбувається не дуже часто. Так нагадуйте ж собі якомога частіше, що потрібно думати, що відбувається насправді, а не про те, що могло б статися. Якщо ви навчитеся цьому, то це принесе вам багато користі.

Ви будете день за днем ​​спостерігати життя в тому вигляді, яким воно є насправді…

Робіть те, що вам потрібно зробити, не турбуючись і не побоюючись гіршого, не нарікаючи тому, що може статися в разі невдачі, і не думаючи про майбутні труднощі. Просто почніть, зробіть ще один крок – це найкраще з того, що ви можете зробити.

Намагайтеся бачити інших людей такими, якими вони є, і не намагайтеся їх засуджувати. Не допускайте, щоб ваші думки і емоції залежали від чужого поведінки. Просто прийміть те, що є. Потім вирішіть, чи варто продовжувати співпрацю. Якщо ні, то мирно розійдіться.

Не тікайте із теперішнього часу, цінуєте швидкоплинні моменти. Нагадуйте собі, що в житті є такі радості, як веселий сміх, хороша розмова, бадьора ранкова прогулянка, зустріч нового дня або хороший глибокий подих в його кінці.

Зрештою, ми можемо фантазувати про все, про що хочемо, але це не покращує нашу реальність.

Так давайте замінимо наші фантазії конкретною діяльністю…

Вкладайтеся в найкраще з того, що є безпосередньо тут і зараз.

5. Все в житті обмежене

Ви ніколи не зможете прочитати всі книги, які хочете прочитати. Ви ніколи не зможете придбати всі професійні навички, які хочете мати. Ви ніколи не зможете одержати від життя все, чого хочете. Ви ніколи не зможете проводити весь свій час з людьми, яких Ви любите. Ви ніколи не зможете відчути всі можливі кольори, тони і емоції. Ви обмежені – так само, як і всі інші.

У грі життя ми всі отримуємо унікальний набір несподіваних обмежень і змінних на ігровому полі. Питання полягає в тому, як ви будете реагувати, з огляду на те, що у вас є. Ви можете або зосередитися на тому, чого вам не вистачає, або спробувати грати в гру розумно і винахідливо, кожен раз домагаючись найкращого результату, навіть якщо це вам буде коштувати величезних зусиль.

Зрештою, найголовніше полягає в умінні зосередитися на найважливішому в даний момент. Роблячи таким чином, ви дійсно використовуєте всі наявні у вас в даний час ресурси.

Живіть конкретним моментом і переглянете ваше ставлення до того, що у вас є обмеження і що ви не в змозі проводити увесь свій час лише з тими, кого любите. Неможливо уникнути втрати коханих – і це, безсумнівно, одне з найбільш несамовитих обмежень, з яким потрібно справитися. Ті прийоми, які зможуть в цьому вам допомогти, будуть універсально застосовними і в менш серйозних ситуаціях…

Уявіть собі, що людину, яка була сенсом вашого життя, ви вже ніколи не побачите (принаймні, у плоті). Без нього ви вже не та людина. Ви повинні змінити уявлення про себе – відтепер ви як кращий друг, який залишився на самоті, або вдова замість дружини, або батько без дочки, або сусід когось нового і незнайомого. Ви хочете, щоб життя було таким же, як це було раніше, але цього вже ніколи не буде.

І я, і моя дружина мали справу з втратою рідних братів та кращих друзів, так що ми знаємо з особистого досвіду, що коли ви когось втрачаєте, ви не можете собі уявити життя без нього, ваше серці готове розірватися на частини. І ви ніколи не оговтався повністю від цієї втрати – ви ніколи не забудете тих, хто пішов. Однак, з іншого боку, в цьому є і свої плюси.

Річ у тім, смерть – це кінець, яким неминуче закінчується всяке життя. Але кінцівка необхідна, тому що неможливо оцінити те, у чого немає меж. Межі висвічують красу, і смерть є остаточним межею – вона говорить про те, що ви повинні пам`ятати про це прекрасну людину або ситуації, і дає можливість оцінити цю прекрасну штуку під назвою життя. Смерть – це також і початок, тому що втрата когось особливого для вас – це момент переосмислення. Як би не було сумно, але це той момент, який змушує вас перебудувати по-новому своє життя, і в це дає вам можливість пізнати красу нових шляхів і місць. І, нарешті, смерть підкреслює радість життя, і ми повинні бути вдячні за її безцінну красу.

6. Не кожен, кому ви довіряєте, гідний довіри (без цієї людини ви б набагато краще себе почували)

«Я просто помилився», – каже чоловік. Але ви відчуваєте більше болю не від чужої помилки, а від своєї – від того, що ви довірилися йому.

Ви можете пригадати схожу ситуацію? Я впевнений, що можете.

Зрештою, кожен з нас коли-небудь болісно страждав через зраду. З іншого боку, це те, що нас об’єднує. І якщо це трапиться з вами, головне, щоб ви не дозволили вчинкам однієї людини знищити вашу довіру до всіх інших. Не доставляйте йому цього задоволення.

Довіра необхідно для створення і підтримки глибоких і значущих зв’язків – це основа будь-яких здорових відносин. Звичайно, відновити підірвану довіру не просто, а іноді і неможливо. Але, незалежно від того, як ви в підсумку вирішите вступити в якомусь конкретному випадку, найважливіше рішення полягає в тому, як ви будете себе вести надалі.

Постарайтеся врахувати цей досвід.

Люди будуть приходити у ваше життя і йти з нього, з різними цілями і на різних відрізках часу. Кожен з них може стати учителем, якщо ви готові вчитися. Деякі уроки більш болючі, ніж інші, але всі вони мають право на те, щоб загартувати ваш характер.

Обміркувавши причини попередньої зради, ви зможете врахувати цей досвід в подальшому житті.

Суть полягає в тому, що деякі люди будуть поруч з вами тільки до тих пір, поки їм що-небудь від вас потрібно. Коли ви станете їм не потрібні, вони підуть. Доброю новиною є те, що в кінцевому підсумку ці люди самі відсіються з вашого життя, і ви залишитеся лише з тими, на кого ви можете розраховувати.

Просто продовжуйте робити все можливе, щоб проводити якомога більше часу поруч з хорошими, розумними людьми, зі своїми однодумцями. Відносини повинні вам допомагати, а не шкодити. Оточіть себе людьми, на яких ви хочете бути схожими. Вибирайте собі друзів, знайомством з якими ви пишаєтеся, якими захоплюєтеся, і які люблять і поважають вас – людей, які роблять ваш день трохи яскравішим просто тим, що вони є.

7. Дивитися правді в обличчя може бути важко, але набагато важче все життя тікати від неї

«Я думаю, що оточуючі люблять не мене. Вони люблять версії мене, які якимось чином сформували вони самі…, ті версії, що живуть в їх головах … У цих версіях я володію лише тими рисами характеру, які легко полюбити. Але це не та людина, якою я є насправді. І це мене лякає. Зрештою, кому сподобається хлопець, який не цінує самого себе? Хлопець, який плаче? Хлопець, який втрачає контроль? Хлопець, який ховається від своїх проблем? Хлопець, який біжить подалі від усіх? Кому може сподобатися той реальний хлопець, яким я насправді є?»

Я написав ці рядки в своєму журналі п’ятнадцять років тому, коли я з усіх сил боровся з нападом депресії. Готовність поглянути на правду про себе і відкрито сказати про це поступово допомогла мені зцілитися.

Звичайно, це не так просто. Бути відвертим з собою означає знайти в собі мужність, щоб прийняти себе таким, який я є, і поділитися цим з усім світом. Відкрито показати не ту людину, яка живе у вашій уяві, і не того, яким мені хочеться здаватися, а того, який є насправді – а потім подивитися, як світ відреагує на це. Це ризиковано, але це не настільки небезпечно, як відмова від істинної любові, чесності та визнання самого себе – від тих безцінних речей, які роблять нас найбільш уразливими. Тільки тоді, коли ми досить сміливі, щоб заглянути в найтемніші куточки самого себе, ми розкриваємо приховану силу нашого внутрішнього світла.

Тому, будь ласка, пам’ятайте, що незалежно від вашого віку, раси або статі під вашою зовнішньою оболонкою ховається чиста, красива істота. Усередині вас достатньо світла, щоб освітити вам шлях до вашої мети. З радістю сприймайте вашу несхожість на інших, свій тернистий шлях, свої невеликі дивацтва і індивідуальні особливості. Якщо ви відчуваєте себе як риба, витягнуті з води, з усіх сил шукайте новий потік, в якому зможете плавати. Але не відмовляйтеся від себе… любіть себе!

Будьте людиною, яка намагається вплинути на все, що відбувається з ним в цьому світі.

Якщо ви відчуваєте, що йдете по чужим стопам – поверніть на менш потоптану дорогу.

Не обмежуйтеся простим існуванням, робіть більше.

Все залежить від нас. Питання: ви живете?

Будьте правдиві з самим собою. Вчіться цьому.

І живіть!

На закінчення: думки про те, як зробити своє життя прекрасним

Якщо ви можете запам’ятати тільки два слова з усієї цієї статті, нехай це будуть слова «вчіться» і «вірте».

Вчіться: … як на власному досвіді, так і у інших. Залишайтеся скромним, відкритим і розуміючим. Відірвіться від усього і повністю поринете в навчання. Працюйте на межі своїх можливостей, тоді вони весь час будуть розширюватися, і це додасть вам впевненості.

Вірте: …вірте в себе і в свої здібності. Вірте в свою інтуїцію, особливо, коли вам належить зробити вибір між двома шляхами, які обидва здаються хорошими. Повірте, що на будь-яке питання існує відповідь. Вірте в те, що життя буде дивувати вас знову і знову. Вірте, що йдучи, ви  завжди прийдете до своєї мети. Вірте, що все це представляє для вас цінність. І повірте, що у вас достатньо сил, щоб дійти до кінця.

За матеріалами