Як виміряти успішність людини? Американські математики створили спеціальний калькулятор, який дозволяє розрахувати показники успіху. Але іноді трапляється так, що, не дивлячись на хорошу освіту і роботу, яка приносить стабільний дохід, люди відчувають себе невдахами. Невпевненість у власних силах і страх перед завтрашнім днем ​​загрожують навіть депресією. Поспішаємо вас заспокоїти: не все так страшно і з відчуттям власного безсилля можна і потрібно боротися.

1. Ви постійно гортає соцмережі, і там все красивіше і розумніше вас

Порівняння себе з популярними блогерами в соціальних мережах може призвести до справжнісінької депресії. Дослідники з США виявили прямий зв’язок між кількістю використовуваних платформ і посиленням тривожності і неспокою. Так чому ж перегляд сторінок в Instagram і Facebook змушує нас думати про себе погано?

Більшість людей, які порівнюють себе з успішними і популярними героями соцмереж, впевнені, що ніколи не стануть такими красивими, не зможуть об’їздити півсвіту і взагалі їх життя набагато нудніше і менш насичена. В результаті власні досягнення знецінюються.

Правда в тому, що суперництво в соцмережах – справжня психологічна гра. Вона щодня створює нові образи успішності, змушуючи своїх користувачів конкурувати за увагу і лайки.

2. У вас немає планів на майбутнє

Ваше ставлення до майбутнього безпосередньо впливає на сьогоднішній психологічний стан. Невизначеність перспектив викликає страх перед завтрашнім днем ​​- це джерело сильних негативних емоцій. А невпевненість в завтрашньому дні виснажує енергію і мотивацію.

Ви насправді можете досягти вражаючих успіхів тільки в тому випадку, якщо знаєте, куди прямуєте. Причина, по якій більшість людей тупцює на місці, полягає в тому, що вони просто не знають, куди йдуть. Дослідники вважають, що люди, які можуть планувати своє майбутнє, більш оптимістичні і легко долають дрібні негаразди.

Як ви бачите себе через 3 роки? А через 5? Спробуйте прикинути приблизну картину свого майбутнього: ким ви працюєте, де навчаються ваші діти, а може бути, ви подорожуєте? Цей метод допоможе скласти план і намітити цілі, до яких ви і будете рухатися.

3. Перфекціонізм

Трапляється, що на вигляд цілком успішні люди не відчувають себе такими. Від виконаної роботи вони не отримують радості, а відчувають себе втомленими і вичавленим, як лимон. Чому? Вся справа в перфекціонізмі: саме він змушує піднімати планку на недосяжну висоту. Змагання з самим собою, як правило, не закінчується нічим хорошим.

Занадто суворе ставлення до себе може знизити здатність і бажання рухатися вперед і навіть занапастити кар’єру. У всіх людей є речі або ситуації, про які вони шкодують в глибині душі, але успішні люди намагаються витягати з них уроки і рухатися далі. Решта витрачають час на те, щоб судити себе та інших за помилки минулого.

4. Ваша робота не приносить реальної користі

Висока зарплата, гарний колектив, страховка – ось далеко не повний список того, про що мріють люди при влаштуванні на роботу. Але, як виявилося, цього недостатньо, щоб отримувати справжнє задоволення від життя і нарешті відчути себе успішним.

Згідно з дослідженнями, які були проведені в Університеті Північної Кароліни, більшість опитаних респондентів (75%) заявили, що бачать в своїй роботі дуже мало сенсу і це змушує їх відчувати себе нещасливими.

Якщо ви відчуваєте емоційне вигорання і не бачите жодних перспектив, спробуйте змінити своє ставлення до роботи і знайти нові сенси. Відчуття корисності підвищить ефективність праці і принесе задоволення власним життям.

5. У вас немає друзів

Ви розумні, у вас хороша робота, але відчуття успішності немає? Радж Рагхунатхан, який проводить онлайн-курси для людей, які мріють досягти успіху, стверджує, що для впевненості в собі необхідно почуття приналежності.

Належність до групи людей, які близькі вам за поглядами, збільшує рівень щастя як мінімум на 10%, а це вже щось. До того ж самотність підвищує ризик дістати серцево-судинне захворювання або депресію.

Спілкування з однодумцями знімає стрес і підштовхує до нових звершень. Адже друзі – це ті люди, які вірять в ваш успіх. А в разі невдачі підтримають словом і ділом.

6. Ви думаєте про проблему, а не про її вирішенні

Всі люди підходять до вирішення проблем по-різному: одні зосереджуються на проблемі і причини її виникнення, а інші вважають за краще думати про можливі шляхи вирішення. І між цими підходами ціла прірва.

Проблемно орієнтоване мислення – постійні роздуми про складну ситуацію – має тільки один плюс: в подальшому воно може допомогти уникнути повторення помилок. Але мінусів набагато більше: загроза залипнути в неприємних думках і почати докоряти собі за помилки. І врешті-решт витратити купу часу на непотрібні роздуми.

Другий тип – мислення, яке орієнтоване на роботу з наслідками, – представляється нам більш продуктивним, оскільки воно підходить для всіх життєвих ситуацій. А ще не дозволяє зациклюватися на невдачах і стимулює рух вперед.

7. Ви перестали дивуватися

Трапляється, що, досягнувши зони комфорту, люди залишаються в ній назавжди. Але світ змінюється так стрімко, кожен день з’являється нова інформація, а професія вимагає вдосконалення навичок. Але все це стає нецікавим, не хвилює і не викликає цікавості. В такому випадку розвиток зупиняється, в той час як конкуренти йдуть вперед.

Психологи рекомендують застосовувати «мислення новачка» (the beginner’s mind), яке порівнюють з незамутненим поглядом дитини. Здатність дивуватися і бачити щось нове призводить до бажання вчитися і осягати тонкощі своєї професії. А отже, веде до успіху, причому не тільки в роботі, але і в стосунках з рідними і близькими.

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!