Connect with us

Вар'ят

Здоров'я

7 несподіваних причин, чому ви не можете схуднути, хоча дуже намагаєтеся

Багато з тих, хто бореться із зайвою вагою, дивуються: чому вони регулярно ходять в тренажерний зал, сумлінно виконують усі приписи дієтолога, а вага все ніяк не йде? Якщо ви розраховуєте схуднути за тиждень, а вага тримається на одній позначці ось уже кілька місяців, саме час пошукати, в чому ж причина такого застою.

Насправді дієт і тренажерного залу недостатньо. Перш ніж братися за фігуру, потрібно докорінно переглянути свій спосіб життя, починаючи від режиму сну і закінчуючи звичкою регулярно здавати аналізи на гормони. Адже в цьому можуть ховатися причини, чому ж ви до сих пір не схудли.

Ось 7 причин, про які ви могли не знати:

1. Нездоровий цукор у крові.

Вуглеводи в організмі перетворюються в глюкозу, і рівень цукру крові зростає. У відповідь підшлункова залоза виробляє гормон інсулін, який розносить ці цукру по клітинам, де їм належить бути. Інсулін необхідний для життя, але при надмірному виробленню він сприяє формуванню жирових відкладень.

У здорової людини цей процес проходить гладко, і приблизно через дві години після їжі рівень цукру в крові повертається до норми (хоча б 140 нг / дл або нижче, але бажано менше 100). Але іноді клітини втомлюються і втрачають здатність ефективно приймати інсулін. Це називається інсулінорезистентністю і може привести до набору ваги і навіть розвитку діабету 2-го типу.

Інсулінорезистентність може бути викликана наступними факторами:

• зайва вага або ожиріння;

• великий живіт навіть за відсутності ожиріння;

• сидячий образ життя;

• часте вживання рафінованих вуглеводів (біле борошно, цукор).

2. Запалення.

Деякий рівень запалення необхідний для боротьби з інфекціями, але хронічне запалення стає проблемою. Один із наслідків – набір ваги, тому що організм відволікається на боротьбу із запаленням і енергії на спалювання жиру не залишається.

Зайва вага – один з головних чинників ризику по запаленню. Переїдання збільшує імунну відповідь організму, викликаючи запалення, яке призводить до різних захворювань. Жирні кислоти накопичуються в тілі швидше, ніж мітохондрії їх розщеплюють.

Ось інші типові причини запалення:

• зайва вага;

• харчова чутливість;

• погане харчування;

• протизаплідні таблетки;

• кишкові інфекції;

• незбалансований цукор крові;

• погана екологічна обстановка;

• недосип.

3. Гормональний дисбаланс.

Одна з основних причин, чому підрахунку калорій недостатньо для схуднення, – гормони. Ендокринні клітини, розташовані в різних залозах, виробляють близько 50 різних гормонів, які потім потрапляють в кров і активують клітини-мішені.

Гормони істотно впливають на вагу, тому що від них залежить швидкість основного обміну. Так називається кількість калорій, який ви щодня спалюєте без фізичного навантаження. Дисбаланс деяких гормонів (кортизолу, тестостерону, естрогену і прогестерону) призводить до зниження швидкості обміну.
А якщо ви втрачаєте занадто мало калорій протягом дня, то схуднути у вас ніяк не вийде, навіть якщо ви будете ходити в спортзал і правильно харчуватися.

Гормональний дисбаланс – занадто серйозна і комплексна проблема, щоб її можна було вирішити самостійно. Зверніться до фахівця і почніть з аналізів.

4. Гіпотиреоз.

Гіпотиреоз – це зниження функції щитовидної залози, яке виражається в тому, що вона не виробляє достатньо гормонів Т3 або Т4, або організм не справляється з перетворенням Т4 в Т3.

В результаті гіпофіз гіпоталамус починає виробляти тіреорелін, а гіпофіз – тиреотропин, стимулюючий щитовидну залозу. Парадоксальним чином, тиреотропин призводить до зниження функції щитовидної залози.

Ось основні симптоми гіпотиреозу:

• зайва вага або нездатність скинути вагу;

• втома;

• підвищена чутливість до холоду;

• запори або твердий сухий стілець;

• набрякле обличчя;

• хрипкий голос;

• м’язова слабкість;

• високий холестерин;

• болі, чутливість або затискачі в м’язах;

• біль, ригідність або набрякання суглобів;

• рясні або нерегулярні менструації;

• облисіння;

• знижений серцебиття;

• депресія;

• когнітивні порушення;

• збільшення щитовидної залози (зоб).

5. Дисбактеріоз.

Кишечник іноді називають «другим мозком» нашого тіла, настільки важливий вплив він робить на всі процеси, що відбуваються в організмі. Здорова мікрофлора шлунково-кишкового тракту абсолютно необхідна для підтримки нормальної ваги і загального здоров’я.

Дисбактеріоз – це дисбаланс корисних і шкідливих бактерій в кишечнику, який може погіршити всі вищеописані проблеми, зв’язані з схудненням, – цукор крові, запалення, гормональний дисбаланс, гіпотиреоз…

Щоб не допустити дисбактеріозу, слід стежити за своїм харчуванням, уникати фабричної їжі і частіше вживати ферментовані продукти (йогурт, кефір, квашену капусту). Корисно також займатися фізкультурою.

6. Стрес.

Стрес – проблема неминуча в нашому житті. На жаль, це не чисто психологічне явище, так як стрес робить фізичний вплив на весь організм.

Стресові сигнали провокують вироблення кортизолу – стероїдного гормону, який може привести до підвищення цукру крові, навіть якщо ви не їли нічого шкідливого.

Це, в свою чергу, призводить до утворення жирових відкладень, особливо в районі живота, тому що глюкоза пов’язана з інсуліном (гормоном жирових відкладень). В результаті ви не можете схуднути.

7. Мінеральний дисбаланс або отруєння важкими металами.

Хоча мінерали не можуть розщеплюватися і перетворюватися в енергію, як поживні речовини (вуглеводи, жири і білки), вони є кофакторами сотень ферментів, які беруть участь в обміні речовин. А обмін речовин відповідає за спалювання калорій, так що дефіцит мінералів може призвести до набору ваги.

Отруєння важкими металами дуже поширене в сучасному світі – токсини можуть потрапити в організм, наприклад, з-під крана. Вони жиророзтворимі, тому тіло може вдатися до надмірного вироблення жиру, щоб не допустити їх потрапляння в кров.

Щоб перевірити рівень мінералів і важких металів в організмі, можна здати аналіз мінерального складу волосся.

За матеріалами

Click to comment

More in Здоров'я

Фейсбук

Популярне

To Top