Здоров'я

7 неочевидних способів зберегти пам’ять

Втрата короткочасної пам’яті – одна з найпоширеніших недуг у людей старше 60 років, який може не тільки заважати в спілкуванні, але і піддавати людину небезпеці. Втрачаючи частину інформації, людина може забути дорогу додому, імена близьких і не дізнаватися звичні місця і речі. Саме тому профілактика так важлива в питанні збереження ясного розуму і світлої пам’яті. Спираючись на різні медичні дослідження, ми зібрали неочевидні способи збереження прекрасної пам’яті до глибокої старості.

Слуховий апарат

Рецептори в організмі людини – головний подразник для мозку, який змушує його працювати і підтримувати нейронні зв’язки. Якщо ж рецептори атрофуються, то когнітивні функції знижуються, в тому числі погіршується короткочасна і довгострокова пам’ять. Одними з таких рецепторів є ворсинки в вушних раковинах, які руйнуються в похилому віці. На жаль, відновити їх не можна, зате можна встановити слуховий апарат, який повністю відновить слух і поверне ясність розуму.

Відновлення зору

Відомо, що понад 80% інформації про світ людина отримує завдяки зору. Від народження зряча людина, втрачаючи з роками можливість чітко розрізняти предмети, відчуває більше проблем з пам’яттю, ніж та, у якої функція зору збережена. Як правило, саме через катаракту, яка є віковим захворюванням, люди похилого віку відчувають явне погіршення роботи мозку. Варто відзначити, що заміна кришталика, необхідна при катаракті, давно стала безпечною операцією, що займає у фахівців до 15-20 хвилин.

Дихання через ніс

Тільки народившись, дитина ще погано розрізняє об’єкти візуально, дотикові функції поки не розвинені, зате нюх у немовляти настільки сильний, що допомагає на запах визначити місце розташування материнських грудей. Нюхові рецептори активують роботу багатьох ділянок головного мозку, тому погіршення прохідності носових пазух знижує когнітивні здібності людини.

Складно переоцінити нюх в питанні отримання інформації мозком, тому варто стежити за станом дихальної системи і відвідувати отоларинголога, який встановить причини неможливості дихання через ніс і призначить лікування.

Лікування герпесу

Швидкоплинне погіршення пам’яті є одним із симптомів хвороби Альцгеймера – нейродегенеративного захворювання, яким страждають переважно люди після 65 років. До сих пір не встановлені точні причини виникнення цієї недуги, однак ще в 1950-ті роки вчені прийшли до висновку, що хвороба Альцгеймера – уповільнена форма вірусного захворювання. Уже в 21 столітті після ряду досліджень фахівці помітили, що пацієнти з цією хворобою часто є носіями вірусу герпесу. Крім іншого вірус герпесу провокує розвиток багатьох імунодефіцитних захворювань, тому лікарі радять лікувати його невідкладно.

Регулярне фізичне навантаження

Адекватна кількість фізичних навантажень корисна з багатьох причин. По-перше, спорт – це тренування для серця, яке стає набагато витривалішою завдяки частій додаткової роботі, по-друге, фізична активність «спалює» зайвий жир в організмі. Однак головний фактор, який повинен змусити кожного привнести в своє життя спортивну активність – це те, що фізичні навантаженя зберігають пам’ять набагато довше. Дослідження останніх років виявили, що при заняттях спортом в крові виробляється гормон ірісін, який активує нейронні зв’язки, тим самим захищаючи когнітивні здібності мозку від ослаблення.

Аспірин

У березні 2018 роки команда вчених Університету Чикаго прийшла до висновку, що аспірин активує роботу ферментів, які нищать так зване клітинне сміття, з якого формуються судинні бляшки. Закупорка судин головного мозку провокує не тільки такі захворювання, як інсульт та хвороба Альцгеймера, а й погіршує пам’ять.

На сьогоднішній день дослідження не вважається повністю завершеним, однак з метою профілактики інсульту ацетилсаліцилову кислоту призначають вже кілька десятиліть. Ми нагадуємо, що призначення будь-яких препаратів, в тому числі аспірину, може робити тільки кваліфікований лікар.

Відмова від солодкого і мучного

Продовжуючи розмову про формування судинних бляшок, варто відзначити і одну з головних причин їх утворення. Швидкі вуглеводи, які в надлишку містяться в солодких і борошняних продуктах, мають високий глікемічний індекс, тобто викликають вироблення глюкозу в організмі. Якщо людина активно займається енерговитратними видами спорту, то такий надлишок не страшний, але для людей похилого віку глюкоза – найлютіший ворог, так як в надлишку вона переробляється в холестеринові бляшки. Лікарі рекомендують дотримуватися дієти всім, хто досяг пенсійного віку, так як вуглеводи сприяють не тільки погіршення пам’яті, а й набору ваги.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20