Connect with us

Вар'ят

Здоров'я

7 найгірших порад про здоров’я, яким ви не повинні дотримуватись

Деякі поради з приводу здоров’я не мають нічого спільного з правдою. Можливо, ви чули їх кілька разів. Але це не означає, що їм потрібно слідувати. Все зовсім навпаки. Забудьте про них якомога швидше!

Ось 7 найгірших рад про здоров’я, яким не варто вірити:

1. Коричневий цукор корисніший за білий.

Хтось вважає, що раз він вживає коричневий цукор, то проблем у нього не буде. Але будь-який цукор – це цукор. У коричневому менше калорій, ніж в білому. Також тут є невелика кількість мінералів (в основному калію і кальцію). Але їх так мало, що вони, по суті, не матимуть жодного впливу на ваше здоров’я.
У коричневому цукрі такий же глікемічний індекс, що і в білому. Тобто він завдасть ту ж шкоду метаболізму, що і його «брат».

Фахівці радять замінювати цей цукор на підсолоджувачі: кленовий сироп, кокосовий цукор або сироп агави.

2. Не їсти перед сном, інакше розповнієте.

Не потрібно так турбуватися з цього приводу. Немає доказів того, що нічний перекус призводить до збільшення ваги. Навпаки, ви будете почувати себе ситим і станете в цілому їсти менше. Звичайно, багато чого також залежить від того, яку їжу ви їсте. Якщо це корисні продукти, то чому б і ні? Їжте тоді, коли вважаєте за потрібне і коли відчуваєте голод.

3. Робити спринцювання, щоб очистити піхву.

Піхва містить тонкий мікробіом. Його дуже просто зруйнувати через спринцювання. Більш того, ця процедура збільшує ризик деяких інфекцій. Мийте тільки те, що знаходиться зовні, а не всередині.

4. Частіше засмагати, щоб отримати вітамін D.

Ні, здорової засмаги не буває. Ви не повинні довго перебувати на сонці, якщо не нанесли сонцезахисний крем. Ви можете дізнатися про дефіцит вітаміну за допомогою обстеження. І тоді лікар пропише вам відповідні добавки.

5. Голити волоски на лобку.

Волоски на лобку призначені для захисту піхви. Вони допомагають запобігти роздратуванню під час сексу. Звичайно, це – ваш вибір. Але якщо ви не хочете цього робити, то вам і не потрібно.

6. Пити по 8 склянок води щодня.

Це правило не можна назвати точним на 100%. Адже деяким людям потрібно менше води, іншим – більше. Це індивідуально. Все залежить від вашої активності, розміру тіла і навіть генетики.

Прислухайтеся до себе. Чи стабільна ваша енергія? Ви відчуваєте втому? Оцініть стан свого тіла. Ми краще розуміємо себе і свої потреби. До того ж вам не обов’язково пити воду. Ви можете уникнути зневоднення, якщо будете їсти продукти з високим вмістом води або пити інші напої.

7. Приймати аспірин щодня, щоб серце було здоровим.

Протягом десятиліть лікарі стверджували, що в певному віці потрібно пити аспірин. За їх словами, він розріджує кров і допомагає боротися із серцевими захворюваннями.

Але останні дослідження спростовують ці рекомендації. Згідно одного з них, аспірин не тільки не продовжує життя. Він також здатний збільшити ризик внутрішньочерепного крововиливу.

Пацієнтам після інфаркту, інсульту або операцій, пов’язаних з серцем, можливо, і потрібно приймати ліки. Але це повинен визначити лише їх лікар.

За матеріалами

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Фейсбук

Популярне

To Top