Якщо ти легко прокидаєшся з першими променями сонця, бадьора, виспалася і готова на подвиги, – закрий цей матеріал, він не для тебе. А ось якщо ти відчуваєш себе добре тільки після третьої чашки кави, раптово виявивши себе на робочому місці, – для таких, як ти, ми зібрали самі дієві поради, як перестати ненавидіти ранок.

Потягни себе за волосся

Відкрила очі? Вітаємо, півсправи зроблено! Тепер дбайливо і акуратно потягніть себе за волосся. Ні, не так, як якщо б ти запізнилася на співбесіду твоєї мрії, яке мало розпочатися годину назад. Просто обережно посмикав своє волосся біля коріння. Так ти стимулюєш кровопостачання шкіри голови.

Головою вниз

Інший спосіб домогтися того ж (якщо немає сил навіть тягнути себе за волосся) – просто злегка звісити голову з ліжка, так кров надійде до шкіри голови.

Подивись на небо

Якщо ти відчуваєш, що вже двадцять хвилин вирячився на екран комп’ютера, але не розумієш ні слова з написаного, і тобі здається, що ти ось-ось заснеш, відвернися. Подивись у вікно і підніми обличчя до неба. Те  саме «свіже повітря» зменшує відчуття стресу і втоми. А сонячне світло вранці підніме тобі настрій.

Задіюй «розумний» будильник

Немає нічого простішого, ніж шльопнути рукою по екрану, відключаючи дратівливий сигнал, і поспати ще півгодини. Набагато важче буде зібрати пазл або виконати кілька нескладних математичних дій. Скачай на свій телефон будь-який «розумний» будильник, який буде домагатися того, щоб ти включила мізки, а не просто перекинулася на інший бік.

Випий хоча б склянку води

За ніч ти втратила певну кількість рідини. Щоб відновити водний баланс і запустити травну систему, насамперед випий вранці склянку теплої води.

З’їж яблуко

Яблука містять природний цукор і вуглеводи, які допоможуть стабілізувати твій рівень цукру в крові. Як, втім, і деякі інші фрукти – такі, як банани або апельсини. Твоєму тілу доведеться включитися в процес, щоб почати перетравлення, і внутрішні органи прокинуться. А ти разом з ними.

У парі з білком – наприклад, грецьким йогуртом – ти отримаєш повний набір необхідних твоєму організму поживних речовин.

Постав будильник на інший кінець кімнати

Якщо гора не йде до Магомета … Як ми вже писали, немає нічого простішого, ніж вимкнути будильник одним натисканням. Інша справа, якщо перш ніж зробити це натискання, потрібно подолати три-чотири кроки до протилежного кутка кімнати. Хочеш-не хочеш, все одно прокинешся.

 

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!