Психологія

6 типів психологічних меж і як їх порушують

Сьогодні хотілося б поговорити про те, які у нас є кордони і як їх порушують. Одне з визначень, яке можна знайти в Інтернеті, говорить: кордон – це реальна чи уявна лінія, що визначає межу будь-якого суб’єкта або об’єкта і відокремлює суб’єкт або об’єкт від інших. Тобто все живе має свої обмеження, межі.

Підписуйся на "Психологію стосунків" у Фейсбуці!

Якщо говорити про психологічну сторону кордонів – це усвідомлення того, де закінчуюся «я» і починаються «інші». Фізичні кордони визначити просто: якщо ми бачимо паркан, значить, він огороджує щось, що належить комусь. З психологічними межами трохи складніше, тому що вони визначають, хто я, ким я є, ким є інші.

Важливо, що якщо є межа, значить, є щось всередині цього кордону, якийсь певний простір.

Типів психологічних меж кілька. Найчастіше в однієї людини порушуються відразу кілька типів кордонів, тому необхідно виявити всі порушення і вчасно їх припинити, захистити свої кордони в процесі спілкування з людьми.

І сьогодні ми поговоримо про те, які види психологічних меж існують.

1. Межа фізичного тіла – шкіра. Це фізична межа, однак я говорю про неї з позиції особистісної психології. Цей кордон порушують нечасто – це удар, обмеження свободи, згвалтування і вбивство. Це відбувається, коли порушені всі інші кордони, тому тут наслідки найпохмуріші.

2. Друга межа – просторова. Іноді про неї говорять, як про «другу шкіру». Вона не збігається з фізичною межею і формується протягом усього життя. Вона передбачає, що всередині є щось цінне, що потрібно оберігати. При цьому вона забезпечує можливість прояву себе в світі, але не дає вторгатися в межі інших людей.

3. Наступна межа – особистий простір. Це деяка «зона комфорту», ​​де людина відчуває себе спокійно і впевнено.

Згадайте, де і за яких умов ви відчуваєте себе спокійно і впевнено? У вас є особистий простір? А чи був такий простір в дитинстві? Таке місце необхідне для людини, його відсутність тягне за собою психологічні проблеми.

4. Право власності. Це юридичний термін, однак я говорю про нього в психологічному аспекті.

Розглянемо історію з життя. Дівчина володіє двокімнатною квартирою. До неї з іншого міста приїхала пожити подруга, яка збиралася з’їхати, як тільки знайде собі житло. В результаті співжиття тривало кілька місяців, і коли господиня квартири не витримала і висловила свою подрузі все безпосередньо, то почула у відповідь образи.

Ця історія – приклад порушення кордону права власності.

Чи є у вас така межа, що окреслює простір особистості? Вона може виражатися, наприклад, в наявності власної чашки на роботі. Чи є у вас така чашка? Чи беруть її коли-небудь? І що ви робите, коли її беруть?

5. Емоційні кордони. Якщо на людину підвищують голос, принижують її особисту гідність або дозволяють собі при ньому висловлювати неприпустимі емоції або висловлюватися про третіх осіб – це порушення емоційних кордонів.

У кожного з нас є право відстояти свій кордон – сказати «стоп», попросити більше не говорити на цю тему, побажати не чути цього.

Наприклад, в Америці під час працевлаштування питання особистого характеру заборонені, так як це теж порушує емоційний кордон людини.
А вам ставили запитання на кшталт «А Ви заміжня?», «А чому Ви не заміжня?», «А Ви збираєтеся народжувати дітей?»? Як ви себе почували в ці моменти? Як ви реагували?

6. Кордон часу. Скільки часу ви чекаєте своїх подруг при зустрічі? На скільки ви можете затриматися на роботі? А чи дозволяєте ви собі спізнюватися? У вашій родині прийнято поважати чужі часові межі? Ці питання можуть допомогти виявити порушення часових меж.

Існує три типи людей, які порушують наші кордони:

1. Перший тип – люди, які мають певне уявлення про особистісні межі, нехай і без психологічного обґрунтування. Вони поважають ці межі, але, перебуваючи в стресі або конфлікті, вони знехотя порушать ці межі.

2. Другий тип – люди, які не знають і не поважають кордонів, але вони роблять це несвідомо, а не тому, що злі або шкідливі. Таких людей в дитинстві не вчили поваги до кордонів, і швидше за все їх батьки теж уявлення про межі не мають. Таке найчастіше відбувається в сім’ях, де не прийнято давати дитині окремий захищений простір (своя кімната або можливість замкнути двері).

3. Третій тип – маніпулятори. Свідомі маніпулятори, які знають, що вони роблять. І вони усвідомлено завдають дискомфорт і біль тим, хто їх оточує. Іноді маніпулятор навіть знає, що варто було б змінитися, але йому здається, що інші способи взаємодії з людьми набагато складніші. Тому найчастіше ситуація залишається як є. Тому маніпуляцій так багато в нашому навколишньому житті.

Навіщо це вам? Ви вже зрозуміли, які з ваших кордонів порушуються? Які порушуються найчастіше? Чи зрозуміли ви, навіщо потрібно оберігати і захищати свої кордони?

Є кілька важливих моментів в наших взаємодіях з іншими людьми і кордонами. По-перше, ми встановлюємо свої кордони. По-друге, ми їх захищаємо. По-третє, ми поважаємо кордони інших людей. Ну, або не встановлюємо, чи не захищаємо і не поважаємо.

Просто взяти і встановити межі один раз, як межу крейдою на асфальті, неможливо, тому що постійно будуть з’являтися ті, хто зазіхатиме на ці кордони. Встановлювати і захищати свої особисті кордони необхідно завжди.

За матеріалами