Психологія

6 способів подолати сором’язливість

Багато людей в підлітковому віці страждають такою проблемою, як сором’язливість і їх близько 80%. Їм постійно здається, що вони не такі, як усі. Що всі навколо кращі, розумніші, дотепніші. Тому вони і не починають розмову першими, боячись, що можуть щось зіпсувати. Вони часто вважають, що інші люди не високої думки про них і тому найчастіше сором’язливість приносить лише неприємності і дискомфорт по життю. Але є і позитивна сторона – такі люди цінні слухачі, вони, як ніхто дуже уважні. Стриманий і сором’язливий ніколи не буде зухвалим. Близько 40% людей і в дорослому віці залишаються сором’язливими.

Підписуйся на "Психологію стосунків" у Фейсбуці!

Сором’язливість – це відчуття незручності в оточенні людей (незнайомих, протилежної статі, старших за посадою і навіть однолітків).

Це крайня ступінь незручності, яка у кожного проявляється по-своєму. Одні замовкають і не можуть сказати і слова, інші говорять без угаву, треті червоніють і опускають очі. Такі люди весь час чекають, що з ними може щось статися або  часто так трапляється.

Як же сором впливає на життя людини?

Так як дані люди в основному цураються спілкування, занурені в свої думки, не помічають нікого навколо, то багато хто може вважати їх зарозумілими, недружніми, нудними і навіть егоїстами або погано вихованими. По суті самі такі люди замикають себе в «темницю сором’язливості» і викидають ключ. Багато можливостей можуть проходити повз них в силу того, що вони не змогли вчасно висловитися сказати свою думку. Такі люди позбавляють себе радості спілкування з людьми, нових знайомств, зустрічей, які можуть збагатити їх життя. І інші люди можуть бути обділені, адже так і не дізнаються які ви насправді.

Сором’язливість потрібно долати, тому що вона піддається корекції потрібно просто час і певні зусилля. Для початку потрібно перестати думати про те, як тебе оцінюють інші. У них напевно є куди важливіші турботи. А вже якщо хтось дозволяє дитячі глузування, то ти повинен пам’ятати завжди, що це проблеми не у тебе, а у них. Адже друзі будуть судити про тебе не за тим, яке враження ти справляєш, а яка людина.

Пам’ятай, що досконалих людей не буває і у кожного з нас є свої переваги і недоліки, тому потрібно зберігати позитивний настрій завжди. Скільки людей стільки різних смаків, уподобань, тому й не потрібно думати, що якщо хтось з тобою не згоден, то він тебе ні в що не ставить. Також потрібно ставитися до інших без упереджень.

Сором’язливість можна подолати, мати найменше бажання змінитbся і вірити, що такі зміни можливі. Як перестати соромитися?

1. Витіснити негативні думки і зайнятися чимось корисним.
2. Ставити досяжні цілі, що б не хвилюватися про їх досягнення.
3. Удосконалюватися постійно, вчитися чомусь новому.
4. Записатись в секцію, гурток, приймай участь в громадських справах, досягати успіхів поступово.
5. Одягатися стильно зі смаком і триматися впевнено, при цьому потрібно не забувати про охайність.
6. Вітатися з людьми, вступати з ними в розмову.

Пам’ятай, що від тебе залежить лише половина розмови, а інша половина від твого співрозмовника. Перед важливим виступом або заходом прорепетируй все, як слід, виправ всі вади мовлення. Головне почати і вірити в себе і свої сили і тоді все вийде.

За матеріалами