Психологія

6 причин, чому ви періодично щось забуваєте (3 з них вимагають негайного вирішення)

З віком проблеми на кшталт несподіваного забування слів, заплутування думок і неможливості запам’ятати нові обличчя викликають легку паніку. А що, якщо це ознака старості, недоумства або деградації мозку? Якщо вам ще немає 65, то в більшості випадків ви помиляєтеся.

У порушень пам’яті може бути багато причин.

1. Ефект дверного отвору

Напевно у кожного таке бувало: ви заходите в кімнату і не можете згадати нащо ви прийшли, жахаютесь своєї забудькуватості і йдете назад, навіть не підозрюючи про те, що проблема зовсім не у вашій пам’яті. Як би дивно це не звучало, але справа тут в дверному отворі. Такий дивний ефект був досліджений трьома психологами з Університету Нотр-Дам в США. Вони поставили наступний експеримент: одна і та ж група людей спершу в віртуальній реальності, а потім в звичайному приміщенні переносили речі зі столу на стіл. Деякі столи перебували в тій же кімнаті, а деякі в інший. І в обох реальностях спрацював той самий ефект: при проході через дверний проріз пам’ять піддослідних періодично відмовляла.

Висновок був такий: пам’ять безпосередньо залежить від подій, що відбуваються, тобто мозок зберігає інформацію до тих пір, поки вважає її актуальною. Покидання кімнати розцінюється мозком як завершення якоїсь задачі, через що при виході за двері вторинна інформація, на якій ви не були сильно сконцентровані, періодично “видаляється”, щоб звільнити місце для нової інформації.

2. Зникнення спогадів

У фільмі «Молодість» Паоло Соррентіно є показовий діалог двох головних героїв – літніх чоловіків. Один розповідає іншому про свою першу дівчину, у яку колись був шалено закоханий, але при цьому не може згадати, як вона виглядала. В голові його існує лише смутний образ.

Даний приклад говорить про ще одну причину нашої забудькуватості: з цим потрібно змиритися, але з часом всі наші спогади, починаючи з дитячих років, перетворяться в туманні образи і емоції.

3. Репрезентація спогадів

Та ж група дослідників провела експеримент з 272 студентами з Університету Торонто. Учасники повинні були запам’ятати якусь інформацію, але у всіх для цього були різні умови: хтось мав велику кількість часу, когось ознайомили з інформацією побіжно, а комусь в перервах між сприйняттям потрібної інформації давали ще інші завдання. І результати експерименту підтвердили здогади дослідників: інформація спочатку зберігається в пам’яті в двох різних формах – у вигляді повноцінного спогаду і у вигляді короткого «ознайомлення».

Якщо зі спогадами все зрозуміло, то ознайомлення – це як раз запам’ятовування без конкретних деталей. Тобто ми не забуваємо, а спочатку практично не запам’ятовуємо дію. Тому ми іноді можемо впізнати людину, але не пам’ятаємо, де її бачили до цього. Дивимося фільм вдруге, але не знаємо, чим він закінчиться. Швидше за все, під час перегляду фільму ми відволікалися на щось, а під час знайомства з людиною розмовляли ще з іншими людьми, тому інформація про них хоч і потрапила в короткочасну пам’ять, але не перейшла в довгострокову. Фактично вона просто стерлася.

4. Забудькуватість з точки зору психоаналізу

У психоаналізі пам’ять розглядається як активний процес. Іншими словами, спогади можуть змінюватися. Відповідно, не можна бути впевненим у тому, що ваш нинішній спогад про щось відповідає тому, як ви запам’ятали його спочатку. Якщо ще точніше, спогад завжди містить трохи фантазії. А деякі травматичні переживання з минулого ми і зовсім можемо витіснити в несвідоме – це один із способів психологічного захисту організму. Тому часом людина не може згадати про речі, які продовжують завдавати їй страждань, але цього навіть не усвідомлює. Допомогти вирішити подібні проблеми здатний тільки фахівець.

5. Клінічна депресія

Погіршення пам’яті може бути ознакою клінічної депресії. Справа в тому, що, коли ми переживаємо якийсь негативний період, наш організм постійно відчуває себе в зоні дискомфорту. Тому періодично він намагається відключитися від потоку інформації, що і викликає короткочасну забудькуватість. Звичайно ж, в цьому випадку також потрібно звертатися за допомогою до фахівців.

6. Симптом важкої хвороби

“Останнім часом мені доводиться записувати всі свої дії. Наприклад, я можу забути, куди поклав якусь річ буквально 10 хвилин тому. Наприклад, так було минулого тижня: я запізнювався на зустріч, припаркував машину і не записав, де я її залишив . Зустріч була досить довгою і напружила мене: потрібно було багато чого згадати, щоб поговорити з однією людиною. Після зустрічі я усвідомив, що зовсім не пам’ятаю, де міг припаркуватися. Я гуляв околицями, в розпачі зателефонував другу, який знає про мої проблеми з пам’яттю. Він повозив мене по території, щоб допомогти знайти машину. Якщо це станеться в іншому місті, я б опинився в справжній біді.

– Крістофер Річардс

У Крістофера епілепсія, яка супроводжується періодичними збоями в короткочасній пам’яті. Це далеко не єдина серйозна хвороба, яку можуть супроводжувати подібні труднощі. Все починається з незначних симптомів, тому проблеми з пам’яттю можуть бути провісниками наступних захворювань.

  • Хвороба Альцгеймера – як правило, виявляється у людей старше 65 років, але існує і більш рідкісна її форма, яка розвивається в молодому віці. До слова, така форма детально показана у фільмі «І все ще Еліс».
  • Цукровий діабет – через високий рівень глюкози в крові.
  • Остеохондроз – через проблеми з кровопостачанням мозку.
  • Атеросклероз судин головного мозку – також через проблеми з кровообігом.
  • Захворювання щитовидної залози – через нестачу вироблення гормонів.

І це, звичайно, далеко не повний перелік. У будь-якому випадку виявити проблему можна лише за допомогою фахівця. А тому не варто нехтувати візитами до лікаря, адже це найкращий спосіб попередити розвиток серйозного захворювання.

Будьте здорові і не забувайте тренувати пам’ять!