Саморозвиток

6 порад як думати ефективно

Наш мозок здатний на щось більше, ніж щось, що ми від нього вимагаємо. Для того щоб «сіра речовина» працювала «по повній», потрібно дотримуватися деяких правил.

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!

Тренуйте мультизадачність

Одна з найважливіших дій в збільшенні ефективності роботи мозку – це концентрація уваги. Потрібно навчитися займатися кількома справами одночасно. Спробуйте, наприклад, слухати одночасно дві різні пісні, при цьому, нічого не пропускаючи. Потім ускладніть цю вправу, додавши ще одну або дві пісні. Якщо у вас все вийде, то ви навчитеся розподіляти свою увагу раціонально.

Визнавайте помилки

Важко признавати у власні помилки, та й знайти їх буває не так-то просто, але потрібно навчитися робити і це. Привчіть себе до того, щоб після кожної виконаної роботи ви могли її правильно проаналізувати, шукати в ній помилки. І не бійтеся їх визнавати! Це дуже важливо. Оцінка своєї роботи повинна бути чесною і неупередженою. Так ви зможете привчити мозок грамотно аналізувати ситуацію.

Пишіть правильно

Писати теж треба правильно. Коли пишеш якусь роботу, то розумні думки зазвичай йдуть одна за одною, в результаті вони накладаються одна на одну і виходить така нісенітниця, що читатистрашно… Перш ніж закінчити свою роботу і зробити остаточний варіант, прочитайте чернетку вголос. Всі недоліки і ляпи будуть перед вами як на долоні. В одному дуже популярному журналі сказано: «Письмовий текст – це мова в сповільненій зйомці». Часу на підготовку письмової праці завжди дається багато більше, ніж на усне мовлення, тому можна і гарненько попрацювати над шліфуванням тексту. Читання вголос допомагає краще оцінити звучання тексту і правильніше сформулювати свої думки.

Збільшуйте швидкість читання

Середня швидкість, з якою людина читає текст, дорівнює приблизно 250 слів за хвилину, що в п’ять разів менше того, на що здатний його мозок. Використовуйте різні вправи для збільшення швидкості читання. Після подібних вправ ви повинні будете читати близько 1000-1500 слів за хвилину.

Частіше відволікайтесь

Є ще одна дуже цікава річ. Зауважте, що чим менше ви приділяєте уваги поставленому перед вами завданню, тим легше і простіше воно вирішується! Не варто зациклюватися на одному і тому ж, постарайтеся трохи відволіктися, наспівати про себе якусь мелодію, згадати щось приємне і ви помітите, що мозок почне працювати краще! Але не варто зловживати цим способом! Не забувайте і те, чому вас учили в школі, адже якщо ви нічого там не вчили, то вам не допоможе ніяка пісня або спогади!

Їжте побільше риби

Всім давно відомо, що на продуктивність мозку позитивно впливає фосфор. Тому також рекомендую вам їсти більше риби, адже у її м’ясі міститься багато фосфору. Однак не варто забувати і про інші продукти, багаті вітамінами, визнано, що такі продукти корисні для мозкової діяльності: морква, капуста, риб’ячий жир, горіхи.

Якщо ви будете дотримуватися хоча б цих правил, то вже через невеликий проміжок часу помітите поліпшення в функціональної продуктивності мозку. Ви зможете не тільки вирішувати будь-які кросворди і головоломки, а й брати участь в популярних в наш час різних інтелектуальних змаганнях і, звичайно, перемагати в них!

За матеріалами